Studie afslører: Hårdt fysisk arbejde kan ikke erstatte motion

Selvom du knokler som håndværker, murer eller tømrer og dagligt bruger kroppen i arbejdet, er det ikke nok til at holde en bestemt sygdom på afstand.

Ny dansk forskning fra Center for Klinisk Forskning og Forebyggelse viser, at fysisk aktivitet i arbejdstiden ikke har samme gavnlige effekt som motion i fritiden.

Studiet, som er baseret på data fra næsten 6.000 danskere, konkluderer, at det er den frivillige og ofte mere intense motion i fritiden, der virker beskyttende – uanset hvor fysisk dit arbejde ellers er.

Motion i fritiden har større effekt

Det nye studie viser, at motion i fritiden kan mindske chancerne for at få type-2 diabetes.

Læs også: Din duftende rengøring kan give dig lige så mange partikler i lungerne som en tur langs en trafikeret vej

Forskellen skyldes blandt andet, hvordan kroppen belastes. Fritidsmotion har typisk højere intensitet, flere pauser og større variation.

Det forbedrer kroppens evne til at håndtere blodsukker og øger insulinfølsomheden, forklarer ph.d.-studerende Anna Stage, Center for Klinisk Forskning og Forebyggelse, Bispebjerg og Frederiksberg Hospital, der er førsteforfatter til studiet.

Til sammenligning kan fysisk krævende arbejde være præget af ensformige bevægelser, stress og mangel på restitution, som kan have en negativ effekt på kroppen og dermed ikke modvirke diabetes på samme måde.

Kost og selvopfattelse spiller også ind

Professor og diabetesforsker Niels Jessen fra Aarhus Universitet og Steno Diabetes Center Aarhus påpeger, at studiet har sine begrænsninger.

Læs også: Sæt en alarm og rejs dig: Forskerne målte markant fald i blodsukkerstigningen

For eksempel er dataene selvrapporterede, og kosten – som er en vigtig faktor i udviklingen af diabetes – er ikke medregnet.

Han understreger, at vores opfattelse af fysisk aktivitet ofte ikke stemmer overens med virkeligheden.

Så selvom du føler dig brugt efter en lang arbejdsdag, skal du ifølge studiet ikke springe træningen over.

Det kan være netop den tur i fitness eller den lange gåtur efter arbejde, der gør forskellen.

Læs også: 8 advarselstegn på Crohns sygdom som mange forveksler med IBS i årevis

Artiklen er baseret på informationer fra Videnskab.dk.

Læs også: Disse små ændringer i kosten kan støtte et længere og sundere liv

Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.