Tegn på, at dit stressniveau er for højt

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Stress er en naturlig del af livet, men når det bliver for overvældende, kan det påvirke både din mentale og fysiske sundhed.

Mange oplever stress forskelligt, så det er vigtigt at kunne genkende tegnene og tage handling, før det udvikler sig til alvorlige problemer.

Ændringer i søvnmønstre

Foto Shutterstock

Har du svært ved at falde i søvn eller vågner du ofte om natten? Det kan være et tegn på, at stress påvirker dit nervesystem.

Konstant træthed

Foto Shutterstockcom

Selv efter en hel nats søvn kan for meget stress efterlade dig udmattet og umotiveret hele dagen.

Læs også: Gør ikke dette om natten! 10 ting der ødelægger din søvn i sommervarmen

Øget irritabilitet

Foto Shutterstockcom

Når stressniveauet er højt, bliver tålmodigheden kortere. Små irritationsmomenter kan føles overvældende og føre til humørsvingninger.

Fordøjelsesproblemer

Foto Shutterstockcom

Stress kan påvirke maven og føre til oppustethed, kvalme, mavesmerter eller endda lidelser som irritabel tyktarm.

Hyppige hovedpiner

Foto Shutterstockcom

Spændingshovedpine er almindelig ved højt stressniveau, da musklerne i nakke og hoved spænder op.

Ændringer i appetit

Foto Shutterstockcom

Nogle spiser mere under stress, mens andre mister appetitten helt – begge dele kan have en negativ effekt på helbredet.

Læs også: Nyt studie: En speciel måde at tale på kan afsløre begyndende demens

Koncentrationsbesvær

Foto Shutterstockcom

Når hjernen konstant er overbelastet af stress, bliver det svært at fokusere, og selv simple opgaver kan føles uoverskuelige.

Hurtigere hjertebanken

Blodprop, hjerteanfald
Foto Shutterstockcom

Hvis du ofte mærker, at dit hjerte banker hurtigt – selv i rolige situationer – kan det skyldes et forhøjet kortisolniveau i kroppen.

Afhængighed af usunde copingmekanismer

Foto Shutterstock

Overdrevent forbrug af alkohol, koffein eller sociale medier kan være en midlertidig flugt fra stress, men på længere sigt forværrer det ofte problemet.

Social tilbagetrækning

Foto Shutterstockcom

Højt stressniveau kan føre til, at man undgår sociale aktiviteter, hvilket kan skabe en følelse af isolation og ensomhed.

Læs også: Ny medicin ændrer danskernes vaner – dagligvarehandlen risikerer milliardtab

Artiklen er baseret på informationer fra Health

Læs også: Sådan undgår du at blive syg! Disse vaner vil dit immunforsvar elske

Andre Artikler

Gør ikke dette om natten! 10 ting der ødelægger din søvn i sommervarmen

Sommerens varme nætter gør det svært at sove ordentligt, og mange af os tyer til åbne vinduer og...

Snakker du med dig selv? Eksperter afslører, hvorfor det faktisk er genialt

Du er ikke skør, hvis du snakker med dig selv – tværtimod kan det være en af dine...

Nyt studie: En speciel måde at tale på kan afsløre begyndende demens

Det kan være let at overse, men en simpel vane i din måde at tale på kan vise sig at være det mest præcise tegn på begyndende demens.

Ny medicin ændrer danskernes vaner – dagligvarehandlen risikerer milliardtab

Et nyt forbrugsmønster breder sig hastigt i Danmark, og det kan få uventede konsekvenser for dagligvarekæderne.

Gør ikke dette om natten! 10 ting der ødelægger din søvn i sommervarmen

Sommerens varme nætter gør det svært at sove ordentligt, og mange af os tyer til åbne vinduer og...

Snakker du med dig selv? Eksperter afslører, hvorfor det faktisk er genialt

Du er ikke skør, hvis du snakker med dig selv – tværtimod kan det være en af dine...

Nyt studie: En speciel måde at tale på kan afsløre begyndende demens

Det kan være let at overse, men en simpel vane i din måde at tale på kan vise sig at være det mest præcise tegn på begyndende demens.