Tegn på, at dit stressniveau er for højt

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Stress er en naturlig del af livet, men når det bliver for overvældende, kan det påvirke både din mentale og fysiske sundhed.

Mange oplever stress forskelligt, så det er vigtigt at kunne genkende tegnene og tage handling, før det udvikler sig til alvorlige problemer.

Ændringer i søvnmønstre

Foto Shutterstock

Har du svært ved at falde i søvn eller vågner du ofte om natten? Det kan være et tegn på, at stress påvirker dit nervesystem.

Konstant træthed

Foto Shutterstockcom

Selv efter en hel nats søvn kan for meget stress efterlade dig udmattet og umotiveret hele dagen.

Læs også: Disse tekstiler kan holde dig kølig hele sommeren

Øget irritabilitet

Foto Shutterstockcom

Når stressniveauet er højt, bliver tålmodigheden kortere. Små irritationsmomenter kan føles overvældende og føre til humørsvingninger.

Fordøjelsesproblemer

Foto Shutterstockcom

Stress kan påvirke maven og føre til oppustethed, kvalme, mavesmerter eller endda lidelser som irritabel tyktarm.

Hyppige hovedpiner

Foto Shutterstockcom

Spændingshovedpine er almindelig ved højt stressniveau, da musklerne i nakke og hoved spænder op.

Ændringer i appetit

Foto Shutterstockcom

Nogle spiser mere under stress, mens andre mister appetitten helt – begge dele kan have en negativ effekt på helbredet.

Læs også: 43 % lavere risiko for hjertesygdom? Svaret ligger i dit køleskab

Koncentrationsbesvær

Foto Shutterstockcom

Når hjernen konstant er overbelastet af stress, bliver det svært at fokusere, og selv simple opgaver kan føles uoverskuelige.

Hurtigere hjertebanken

Blodprop, hjerteanfald
Foto Shutterstockcom

Hvis du ofte mærker, at dit hjerte banker hurtigt – selv i rolige situationer – kan det skyldes et forhøjet kortisolniveau i kroppen.

Afhængighed af usunde copingmekanismer

Foto Shutterstock

Overdrevent forbrug af alkohol, koffein eller sociale medier kan være en midlertidig flugt fra stress, men på længere sigt forværrer det ofte problemet.

Social tilbagetrækning

Foto Shutterstockcom

Højt stressniveau kan føre til, at man undgår sociale aktiviteter, hvilket kan skabe en følelse af isolation og ensomhed.

Læs også: Pas på! Disse skjulte tegn på diabetes, må du aldrig ignorere!

Artiklen er baseret på informationer fra Health

Læs også: Populær smertestillende pille kan øge din risiko for at udvikle demens med 29 procent

Andre Artikler

Disse tekstiler kan holde dig kølig hele sommeren

Sommeren kan være nådesløs på kontoret, derhjemme eller i haven, men med de rette materialer i garderoben slipper...

43 % lavere risiko for hjertesygdom? Svaret ligger i dit køleskab

Vil du reducere din risiko for åreforkalkning og hjertesygdom dramatisk? Ny forskning viser, at det kræver langt mindre,...

Pas på! Disse skjulte tegn på diabetes, må du aldrig ignorere!

Mange mennesker forveksler de første tegn på diabetes med almindelige småskavanker.Her får du et hurtigt overblik over...

Genial søvnhack: Farens trick kan få børn til at sove på 15 minutter

Hvis du kæmper med lange putterutiner og rastløse småbørn, er dette simple trick måske din redning. En far...

Disse tekstiler kan holde dig kølig hele sommeren

Sommeren kan være nådesløs på kontoret, derhjemme eller i haven, men med de rette materialer i garderoben slipper...

43 % lavere risiko for hjertesygdom? Svaret ligger i dit køleskab

Vil du reducere din risiko for åreforkalkning og hjertesygdom dramatisk? Ny forskning viser, at det kræver langt mindre,...

Pas på! Disse skjulte tegn på diabetes, må du aldrig ignorere!

Mange mennesker forveksler de første tegn på diabetes med almindelige småskavanker.Her får du et hurtigt overblik over...