Det forbavser mange, at overgangsalderen ikke kun påvirker kroppen, men også øjnene.
Hormonelle forandringer kan føre til tørre øjne og alderssyn, men hvorfor sker det – og hvad kan du gøre ved det?
Hvorfor får vi tørre øjne i overgangsalderen?
Når østrogenniveauet falder i overgangsalderen, påvirker det kroppens slimhinder – også dem i øjnene.
Det betyder, at øjets naturlige fugtproduktion reduceres, hvilket kan føre til irritation og ubehag.
Læs også: Mange mangler D-vitamin – og sådan tager du det rigtigt
Hvordan opstår tørre øjne?
Øjet har en naturlig tårefilm, som beskytter mod snavs og bakterier.
Når hormonbalancen ændrer sig, kan denne film blive svagere, så fugten fordamper hurtigere. Det resulterer i tørre og irriterede øjne.
Tegn på, at du har tørre øjne
Symptomerne på tørre øjne kan variere, men de mest almindelige tegn inkluderer:
- En konstant tørhedsfornemmelse
- Irriterede eller røde øjne
- En følelse af grus i øjet
- Sløret syn
- Øjne, der løber i vand
Hvorfor løber tørre øjne i vand?
Det kan virke modsigende, men tørre øjne kan få tårekirtlerne til at overproducere tårer i et forsøg på at kompensere.
Læs også: Sådan kan din pendling til arbejde blive mindre stressende
Da tårerne mangler de rette fedtstoffer, fordamper de hurtigt, og øjnene forbliver tørre.
Hvad kan du gøre ved tørre øjne?
Der er flere måder at lindre tørre øjne på:
- Brug kunstige tårer eller øjendråber
- Undgå tør luft og skærmnavigation i lange perioder
- Sørg for at blinke ofte, især når du ser tv eller arbejder ved en computer
- Brug en luftfugter i hjemmet
Hvad er alderssyn?
Alderssyn (presbyopi) er en naturlig del af aldringsprocessen, hvor øjets evne til at fokusere på nært hold svækkes.
Dette sker typisk fra 40-45-års alderen og kan gøre det svært at læse eller arbejde ved skærm.
Læs også: Antallet af tatoveringer kan afspejle din personlighed, viser nyt studie
Hvordan opstår alderssyn?
Øjets linse bliver med alderen mindre fleksibel, hvilket gør det sværere at skifte mellem at se på forskellige afstande.
Det betyder, at små bogstaver pludselig bliver svære at læse, og mange må holde teksten længere væk.
Tegn på alderssyn
Typiske tegn på alderssyn inkluderer:
- Besvær med at læse små tekster
- Behov for mere lys, når du læser
- Hyppig hovedpine efter skærmarbejde
- Behov for at holde telefonen eller en bog længere væk for at fokusere
Kan alderssyn forebygges?
Desværre kan alderssyn ikke forebygges, men du kan få hjælp til at reducere generne.
Læs også: Ny forskning peger på den ideelle søvnlængde for den bedste insulinfølsomhed
Regelmæssige synstjek sikrer, at du får de rette briller eller linser, så du kan se skarpt uden anstrengelse.
Behandling af alderssyn
Der findes flere løsninger, hvis du oplever problemer med alderssyn:
- Læsebriller eller flerstyrkebriller
- Kontaktlinser med specialtilpasning
- RLE-operation, hvor den naturlige linse udskiftes med en kunstig
Artiklen er baseret på informationer fra Woman.
Læs også: Forskning peger på fiber som nøglen til bedre tarmfunktion