Boost din smoothie med hampefrø

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Hampefrø er måske ikke det første, du tænker på, når du leder efter nye ingredienser til din smoothie. Men disse små frø er en sand superfood, der er fyldt med næringsstoffer og har en lækker nøddeagtig smag. Prøv denne mættende smoothie, der både smager godt og giver din krop et sundhedsboost.

Hvorfor er hampefrø sunde?
Hampefrø er propfyldt med næringsstoffer og har mange sundhedsmæssige fordele. De indeholder 3-8 gram kostfibre og 30 gram protein per 100 gram, hvilket gør dem særligt populære i vegetarisk og vegansk kost.

Derudover indeholder de sunde omega-3 og omega-6 fedtsyrer, der er vigtige for kroppens funktion. Hampefrø er også rige på mineraler som jern, calcium, fosfor, kalium og magnesium, samt vitaminer som B, D og E. Dette gør dem ikke blot gode for din fordøjelse, men de holder dig også mæt i længere tid.

Selvom hampefrø stammer fra planten Cannabis sativa, indeholder de kun ubetydelige spor af stoffet THC, der er ansvarlig for den euforiserende effekt. Frøene kommer fra en anden variant af cannabis og har derfor ingen forbindelse til det stof, der giver en ‘høj’ fornemmelse.

Sund og mættende hampefrø smoothie

Læs også: Denne naturlige morgendrik renser kroppen og booster din hud

Ingredienser

  • 2 kopper økologiske bær (f.eks. blåbær, hindbær, solbær eller jordbær)
  • 2 kopper økologisk frugt (f.eks. grapefrugt, kiwi, mango eller banan)
  • Saften fra ½ økologisk citron
  • ½ tsk vaniljepulver
  • Økologisk rismælk, mandelmælk, acido, vand eller kokosmælk (efter smag)
  • Hampefrøolie
  • Hampeproteinpulver

Fremgangsmåde

  1. Blend alle ingredienserne sammen undtagen hampefrøolie og hampeproteinpulver.
  2. Tilsæt hampefrøolie og hampeproteinpulver til sidst og blend kortvarigt.
  3. Nyd din nærende smoothie, der mætter og giver dig energi til din dag.

Artiklen er baseret på informationer fra Naturli, Madbanditten, Nordland Seeds og Helsebixen.

Læs også: Prøv denne sunde vandmelon-lemonade og drop colaen!

Andre Artikler

6 myter om kolesterol du skal stoppe med at tro på

Mange danskere har forhøjet kolesterol, men der florerer stadig masser af myter om, hvad der forårsager det, og...

Advarsel! Denne frugt slider hårdere på leveren end vin

En frugt, som mange forbinder med sundhed, viser sig at kunne være en større belastning for kroppen end alkohol.

Salat på under 20 min: mango, rødløg og chili i sprød kombi

Leder du efter en farverig og eksotisk salat, der kan pifte alt fra grillmaden til hverdagskøkkenet op? Så er denne rødløg- og mangosalat lige det, du mangler.

Oplever du prikken i hænderne? Så kan det skyldes mangel på dette vitamin

At vågne op med sovende hænder eller opleve prikken i fingrene i løbet af dagen kan føles både...

6 myter om kolesterol du skal stoppe med at tro på

Mange danskere har forhøjet kolesterol, men der florerer stadig masser af myter om, hvad der forårsager det, og...

Advarsel! Denne frugt slider hårdere på leveren end vin

En frugt, som mange forbinder med sundhed, viser sig at kunne være en større belastning for kroppen end alkohol.

Salat på under 20 min: mango, rødløg og chili i sprød kombi

Leder du efter en farverig og eksotisk salat, der kan pifte alt fra grillmaden til hverdagskøkkenet op? Så er denne rødløg- og mangosalat lige det, du mangler.