Disse sunde pestosnegle bliver din næste picnics favorit

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Leder du efter en nem, lækker og sund snack til picnic-kurven? Så er disse pestosnegle perfekte at tage med på farten.

Der er noget helt særligt ved at pakke tæppet, fylde kurven med hjemmelavede lækkerier og nyde en picnic i det fri.

Men hvad skal man tage med, som både er sundt, mættende og populært hos både børn og voksne? Svaret er pestosnegle.

De er små, praktiske at holde på, kan spises kolde og er langt sundere end de fleste købevarianter.

Her får du en supernem opskrift på pestosnegle med et groft twist, så du kan servere noget, der både mætter og smager fantastisk.

Læs også: Grøntsagsmuffins: Den nye favorit hele familien elsker

Pestosnegle

Opskriften giver cirka 15-20 snegle.

Ingredienser

  • 1 pakke fuldkorns pizzadej (kan købes færdig eller laves selv)
  • 4 spsk grøn pesto (hjemmelavet eller færdigkøbt)
  • 75 g revet mager ost (fx mozzarella eller en 30+ ost)
  • 50 g frisk spinat, hakket groft
  • 1 æg til pensling
  • 1 spsk sesamfrø eller birkes (valgfrit)

Fremgangsmåde

  1. Tænd ovnen på 200 grader almindelig ovn og forbered en bageplade med bagepapir.
  2. Rul pizzadejen ud på et let meldrysset bord til et rektangel.
  3. Fordel pestoen jævnt ud over hele dejen.
  4. Drys den hakkede spinat over pestoen, og fordel herefter den revne ost ovenpå.
  5. Rul dejen stramt sammen fra den lange side, så du får en lang pølse.
  6. Skær rullen i ca. 2-3 cm tykke skiver, og læg sneglene på bagepapiret med lidt afstand imellem.
  7. Pisk ægget sammen, og pensel toppen af sneglene for en flot gylden farve.
  8. Drys evt. med sesamfrø eller birkes for lidt ekstra crunch.
  9. Bag sneglene midt i ovnen i ca. 12-15 minutter, eller indtil de er let gyldne og gennembagte.
  10. Lad pestosneglene køle af på en bagerist, og pak dem i en tætsluttende beholder, så de holder sig friske til picnicen.

Tips til variation

Vil du gøre sneglene endnu mere mættende, kan du tilsætte små tern af kylling eller skinke.

Du kan også erstatte grøn pesto med rød pesto for en lidt sødere smag.

Hvis du vil gøre dem veganske, kan du bruge plantebaseret ost og undlade æg til pensling – pensel i stedet med lidt olie.

Læs også: Lasagne uden pasta – sundt twist på en klassiker

Læs også: Sund kartoffel-porresuppe med skjult proteinrig hemmelighed

Andre Artikler

Ny behandling dæmper angst, depression og PTSD – helt uden medicin

En banebrydende teknik med fokuserede lydbølger ser ud til at kunne dæmpe psykiske lidelser markant. Forskere har for...

Undgå disse 8 fødevarer for at mindske gigtsymptomer

En af de mest almindelige udbredte kroniske sygdomme i Danmark er gigt. Der findes desværre ingen kur. Men forskning har vist, at gigtpatienter kan reducere symptomer og gener ved at holde sig fra bestemte fødevarer.

Se godt efter: Disse ændringer i dit modermærke kan være kræft

Et enkelt modermærke kan ændre hele dit liv – men hvordan ved du, om det er farligt? En...

Disse typer medicin kan skade dit hjerte

Nogle helt almindelige lægemidler kan gøre mere skade end gavn for dit hjerte – tjek om dine er på listen!

Ny behandling dæmper angst, depression og PTSD – helt uden medicin

En banebrydende teknik med fokuserede lydbølger ser ud til at kunne dæmpe psykiske lidelser markant. Forskere har for...

Undgå disse 8 fødevarer for at mindske gigtsymptomer

En af de mest almindelige udbredte kroniske sygdomme i Danmark er gigt. Der findes desværre ingen kur. Men forskning har vist, at gigtpatienter kan reducere symptomer og gener ved at holde sig fra bestemte fødevarer.

Se godt efter: Disse ændringer i dit modermærke kan være kræft

Et enkelt modermærke kan ændre hele dit liv – men hvordan ved du, om det er farligt? En...