Forårsfrisk smoothie bowl med sprøde toppings

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Foråret bringer friskhed og lethed, og denne smoothie bowl er den perfekte morgenmad til sæsonen.

Den er fyldt med nærende ingredienser som friske bær, cremet banan og sprøde toppings, der giver en skøn balance mellem sødme, syrlighed og knas.

Ingredienser (1 portion)

Smoothie-basen:

  • 1 frossen banan
  • 1 dl græsk yoghurt (eller plantebaseret alternativ)
  • 1 dl friskpresset appelsinjuice
  • ½ dl havremælk eller mandelmælk
  • 1 håndfuld friske spinatblade (for ekstra vitaminer)
  • ½ tsk vaniljepulver (valgfrit)

Toppings:

  • 1 håndfuld friske jordbær, skåret i skiver
  • 1 håndfuld blåbær
  • 1 spsk granola eller hakkede nødder
  • 1 tsk chiafrø
  • 1 tsk kokosflager
  • Lidt frisk mynte til pynt

Sådan gør du:

  1. Blend alle ingredienserne til smoothie-basen i en blender, indtil konsistensen er cremet og ensartet. Hvis den er for tyk, tilsæt lidt mere havremælk.
  2. Hæld smoothien i en skål og pynt med de friske bær, granola, chiafrø, kokosflager og lidt frisk mynte.
  3. Nyd din vitaminrige og friske forårsbowl med en ske!

Tip:

  • Vil du have ekstra protein? Tilsæt 1 spsk proteinpulver eller en skefuld mandelsmør i smoothien.
  • Prøv også at toppe med bipollen for en ekstra energiboost.

En skøn, sund og farverig start på dagen, der matcher forårets lette og friske stemning!

Læs også: Pumpkin spice-pandekager - nem opskrift på efterårets hit

Læs også: Tiramisu overnight oats: Morgenmaden der smager som dessert

Andre Artikler

6 morgenvaner der kan hjælpe med at sænke dit blodtryk

Forhøjet blodtryk er en af de største sundhedsrisici på verdensplan, men små ændringer i din daglige rutine kan...

Studie afslører kolesterolstigning efter overgangsalderen

Selv i verdens mest afsides egne sætter overgangsalderen spor. Et nyt studie af Tsimane-kvinder i Bolivia – kendt...

Studie afslører: 15 procent af marathonløbere viser tegn på alvorlig sygdom

En ny undersøgelse kaster lys over sammenhængen mellem en dødelig sygdom og marathonløbere.

Denne trang kan være et skjult tegn på kræft

Selv den mest uskyldige snack kan skjule et alvorligt helbredstegn.Der er en overraskende sammenhæng mellem bestemte madtrange...

6 morgenvaner der kan hjælpe med at sænke dit blodtryk

Forhøjet blodtryk er en af de største sundhedsrisici på verdensplan, men små ændringer i din daglige rutine kan...

Studie afslører kolesterolstigning efter overgangsalderen

Selv i verdens mest afsides egne sætter overgangsalderen spor. Et nyt studie af Tsimane-kvinder i Bolivia – kendt...

Studie afslører: 15 procent af marathonløbere viser tegn på alvorlig sygdom

En ny undersøgelse kaster lys over sammenhængen mellem en dødelig sygdom og marathonløbere.