Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Ny rapport viser: Fedme koster os flest raske år – men det kan undgås

De fleste kender den som en risikofaktor på linje med tobak og alkohol, men en ny international kortlægning placerer fedme et sted, de færreste havde ventet.

Forskere har undersøgt hæve-sænke-borde: Så meget hjælper de på smerter

Hæve-sænke-borde markedsføres som løsningen på smerter og til at opnå mere forbrænding. Men de kontrollerede forsøg tegner et mere blandet billede.

Træner du for hårdt? Her er advarselstegnene, du ikke bør ignorere

Kroppen sender signaler længe inden præstationen falder, og de fleste ligner bare dårlige dage.

Disse tegn på tarmkræft kan nemt forveksles med almindelige maveproblemer

Symptomer på tarmkræft kan være svære at opdage, fordi de ofte minder om almindelige fordøjelsesproblemer.Ifølge Newsner fremhæver...

Ny rapport viser: Fedme koster os flest raske år – men det kan undgås

De fleste kender den som en risikofaktor på linje med tobak og alkohol, men en ny international kortlægning placerer fedme et sted, de færreste havde ventet.

Forskere har undersøgt hæve-sænke-borde: Så meget hjælper de på smerter

Hæve-sænke-borde markedsføres som løsningen på smerter og til at opnå mere forbrænding. Men de kontrollerede forsøg tegner et mere blandet billede.

Træner du for hårdt? Her er advarselstegnene, du ikke bør ignorere

Kroppen sender signaler længe inden præstationen falder, og de fleste ligner bare dårlige dage.