Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Kun 5 minutters intens træning om dagen kan sænke din risiko for tidlig død

Selv korte pust der presser pulsen op ser ud til at forlænge livet markant

Nyt studie vækker bekymring: Gravide kvinder udsættes i gennemsnit for 45 kemikalier

Et nyt studie viser, at gravide kvinder kommer i kontakt med mange kemikalier i hverdagen, og det kan få betydning for graviditeten.

Skeletmuskler optager 80 procent af dit blodsukker: Så meget styrketræning peger forskningen på

Ny forskning peger på styrketræning som et af de stærkeste redskaber mod forhøjet blodsukker.

5 levetidsvaner fra verdens ældste befolkninger, der faktisk holder vand

Forskningen i verdens Blue Zones peger på fem hverdagsvaner som går igen hos mennesker der bliver 100 år og ældre.

Kun 5 minutters intens træning om dagen kan sænke din risiko for tidlig død

Selv korte pust der presser pulsen op ser ud til at forlænge livet markant

Nyt studie vækker bekymring: Gravide kvinder udsættes i gennemsnit for 45 kemikalier

Et nyt studie viser, at gravide kvinder kommer i kontakt med mange kemikalier i hverdagen, og det kan få betydning for graviditeten.

Skeletmuskler optager 80 procent af dit blodsukker: Så meget styrketræning peger forskningen på

Ny forskning peger på styrketræning som et af de stærkeste redskaber mod forhøjet blodsukker.