Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Hvad sker der med kroppen efter stop med vægttabsmedicin

Forskning peger på, at mange patienter tager på igen efter at have stoppet behandling med vægttabsmedicin. En stor...

Så ofte bør du rejse dig fra stolen for at mindske din kræftrisiko, ifølge nyt studie

Et omfattende studie har undersøgt, hvordan stillesiddende adfærd kan hænge sammen med risikoen for at dø af kræft.

Forskere tester ny behandling mod brystkræft – uden kirurgiske indgreb

Forskere har undersøgt, om nogle patienter med tidlig brystkræft kan undgå operation.

Ældres biologiske aldersmarkører ændrede sig efter fire ugers kostændring i nyt studie

Ny forskning viser, at kostændringer kan påvirke kroppens biologiske alder på kort tid.

Hvad sker der med kroppen efter stop med vægttabsmedicin

Forskning peger på, at mange patienter tager på igen efter at have stoppet behandling med vægttabsmedicin. En stor...

Så ofte bør du rejse dig fra stolen for at mindske din kræftrisiko, ifølge nyt studie

Et omfattende studie har undersøgt, hvordan stillesiddende adfærd kan hænge sammen med risikoen for at dø af kræft.

Forskere tester ny behandling mod brystkræft – uden kirurgiske indgreb

Forskere har undersøgt, om nogle patienter med tidlig brystkræft kan undgå operation.