Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Ny forskning giver indsigt i, hvordan celler kan udvikle sig til kræft

Ny forskning giver forskere en bedre forståelse af de processer i kroppen, der kan føre til kræft.

Den rette mængde søvn kan mindske risikoen for demens

Ny forskning peger på, at den rette mængde søvn kan være vigtig for at holde hjernen sund og mindske risikoen for demens.

40 personer prøvede pebermynteolie – deres blodtryk faldt markant

Et nyt studie undersøger, om et naturligt stof kan hjælpe personer med forhøjet blodtryk.

Disse symptomer på kræft, som mange overser i hverdagen

Nogle helbredsforandringer virker så almindelige, at de let bliver overset. Ifølge onkolog Dr. Amit Verma er det især...

Ny forskning giver indsigt i, hvordan celler kan udvikle sig til kræft

Ny forskning giver forskere en bedre forståelse af de processer i kroppen, der kan føre til kræft.

Den rette mængde søvn kan mindske risikoen for demens

Ny forskning peger på, at den rette mængde søvn kan være vigtig for at holde hjernen sund og mindske risikoen for demens.

40 personer prøvede pebermynteolie – deres blodtryk faldt markant

Et nyt studie undersøger, om et naturligt stof kan hjælpe personer med forhøjet blodtryk.