Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Sådan vælger du den sundeste yoghurt i supermarkedet

Yoghurt kan være et sundt valg, men der er stor forskel på varianterne i køledisken.Med lidt viden om...

Motion kan måle sig med medicin mod depression og angst

Mange forbinder behandling af depression og angst med medicin eller samtaleterapi. Ny forskning peger dog på, at motion kan forbedre symptomerne.

Studie finder ingen klar fordel ved intermitterende faste

En ny forskningsgennemgang stiller spørgsmål ved, om intermitterende faste virker bedre end almindelige kostråd.

Ny forskning: Nerver kan sætte gang i bugspytkirtelkræft

Ny forskning peger på, at kroppens egne nerver kan være med til at sætte gang i sygdommen tidligere end hidtil troet.

Sådan vælger du den sundeste yoghurt i supermarkedet

Yoghurt kan være et sundt valg, men der er stor forskel på varianterne i køledisken.Med lidt viden om...

Motion kan måle sig med medicin mod depression og angst

Mange forbinder behandling af depression og angst med medicin eller samtaleterapi. Ny forskning peger dog på, at motion kan forbedre symptomerne.

Studie finder ingen klar fordel ved intermitterende faste

En ny forskningsgennemgang stiller spørgsmål ved, om intermitterende faste virker bedre end almindelige kostråd.