Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Sådan øger du vægten på en sund måde

Det kan være en udfordring for nogle mennesker at tage på i vægt på en sund måde.Små...

Ultraforarbejdet mad kan fremskynde din hjernes aldring – og effekten er målbar

Ældre med højest indtag af bacon, pålæg og sodavand havde 58 procent højere risiko for demens.

Der er ingen sund mængde alkohol – hvad WHO’s klare udmelding betyder for dig

Selv et enkelt glas rødvin er ikke gratis for helbredet, fastslår WHO.

Studie peger på ny rolle for Viagra i kampen mod kræft

Ny forskning peger på, at Viagra kan gøre det sværere for kræft at sprede sig, men forskerne understreger, at der endnu ikke er bevis for, at medicinen virker som kræftbehandling.

Sådan øger du vægten på en sund måde

Det kan være en udfordring for nogle mennesker at tage på i vægt på en sund måde.Små...

Ultraforarbejdet mad kan fremskynde din hjernes aldring – og effekten er målbar

Ældre med højest indtag af bacon, pålæg og sodavand havde 58 procent højere risiko for demens.

Der er ingen sund mængde alkohol – hvad WHO’s klare udmelding betyder for dig

Selv et enkelt glas rødvin er ikke gratis for helbredet, fastslår WHO.