Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Sådan kan rosiner påvirke din krop, hvis du spiser dem hver dag

Ifølge en artikel fra EatingWell, kan rosiner være en lille, men næringsrig del af kosten. De søde, tørrede...

Mand erklæret rask for HIV efter sjælden behandling

Et usædvanligt behandlingsforløb i Norge vækker opsigt blandt forskere.

Lars Løkke Rasmussen kæmper med helbredet: ”Er i tvivl om jeg når 80”

Sygdom har sat sine spor hos Lars Løkke Rasmussen og fået ham til at reflektere over fremtiden.

Trump i fokus i ny diskussion om light sodavand og sundhed

Trumps vane med light sodavand har sat gang i en debat, hvor personlige overbevisninger kolliderer med videnskabelig dokumentation.

Sådan kan rosiner påvirke din krop, hvis du spiser dem hver dag

Ifølge en artikel fra EatingWell, kan rosiner være en lille, men næringsrig del af kosten. De søde, tørrede...

Mand erklæret rask for HIV efter sjælden behandling

Et usædvanligt behandlingsforløb i Norge vækker opsigt blandt forskere.

Lars Løkke Rasmussen kæmper med helbredet: ”Er i tvivl om jeg når 80”

Sygdom har sat sine spor hos Lars Løkke Rasmussen og fået ham til at reflektere over fremtiden.