Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Millioner af fans ventes til VM i fodbold: Her er de største sundhedsrisici

Millioner af tilskuere ventes til VM i fodbold 2026 i Nordamerika.Sundhedsmyndigheder og eksperter følger turneringen tæt for...

Banan før sengetid? Forskere ser nærmere på effekten

Forskere undersøger, hvorfor en simpel banan før sengetid vækker så stor interesse.

Studie finder sammenhæng mellem højt BMI og 19 forskellige kræftformer

Forskere har gennemgået årtiers sundhedsdata for at kortlægge betydningen af BMI for risikoen for at udvikle kræft.

Forskere: Derfor kan stress øge risikoen for demens

Forskere mener, at en vigtig proces under søvnen kan være den manglende brik, der forbinder flere af de største risikofaktorer for demens.

Millioner af fans ventes til VM i fodbold: Her er de største sundhedsrisici

Millioner af tilskuere ventes til VM i fodbold 2026 i Nordamerika.Sundhedsmyndigheder og eksperter følger turneringen tæt for...

Banan før sengetid? Forskere ser nærmere på effekten

Forskere undersøger, hvorfor en simpel banan før sengetid vækker så stor interesse.

Studie finder sammenhæng mellem højt BMI og 19 forskellige kræftformer

Forskere har gennemgået årtiers sundhedsdata for at kortlægge betydningen af BMI for risikoen for at udvikle kræft.