Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Hvad sker der med kroppen hvis du spiser for meget rødbede?

Rødbeder har fået ry som en sund supergrøntsag og bruges i alt fra juice til salater og brød....

Forskere undersøger Viagra og Zostavax som mulige demensbehandlinger

Forskere retter nu blikket mod velkendte lægemidler, herunder Viagra og en helvedesildsvaccine, i håbet om at fremskynde fremskridt mod Alzheimers sygdom.

Ekspert: Hverdagsbevægelse er lige så vigtig som træning

Mange tror, at sundhed kræver hård træning, men ifølge eksperter kan almindelige hverdagsaktiviteter have stor betydning.

Mundhygiejne kan være forbundet med lavere risiko for mere end 50 sygdomme

God mundhygiejne handler ikke kun om at undgå huller. Ekspert peger på en enkelt vane, som kan mindske sygdomme.

Hvad sker der med kroppen hvis du spiser for meget rødbede?

Rødbeder har fået ry som en sund supergrøntsag og bruges i alt fra juice til salater og brød....

Forskere undersøger Viagra og Zostavax som mulige demensbehandlinger

Forskere retter nu blikket mod velkendte lægemidler, herunder Viagra og en helvedesildsvaccine, i håbet om at fremskynde fremskridt mod Alzheimers sygdom.

Ekspert: Hverdagsbevægelse er lige så vigtig som træning

Mange tror, at sundhed kræver hård træning, men ifølge eksperter kan almindelige hverdagsaktiviteter have stor betydning.