Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Behandling kan hjælpe mennesker med type 1-diabetes med selv at danne insulin igen

Amerikanske forskere tester en ny behandling, der kan få kroppen til selv at producere insulin ved type 1-diabetes.

Højt indtag af rødt kød forbundet med 49 procent øget risiko for diabetes

Et stort amerikansk studie peger på en tydelig sammenhæng mellem hyppigt indtag af rødt kød og øget risiko for diabetes.

Ny vægttabspille overgår Novo i effekt, men flere afbryder behandlingen

En ny undersøgelse sammenligner to piller mod type 2-diabetes og vægttab. Resultaterne viser både fordele og ulemper ved den nye behandling.

Få pulsen op uden at snøre løbeskoene – disse alternativer er lige så effektive

Cardio er træning, der får pulsen op og styrker kredsløbet. Selvom løb er en populær motionsform, findes der...

Behandling kan hjælpe mennesker med type 1-diabetes med selv at danne insulin igen

Amerikanske forskere tester en ny behandling, der kan få kroppen til selv at producere insulin ved type 1-diabetes.

Højt indtag af rødt kød forbundet med 49 procent øget risiko for diabetes

Et stort amerikansk studie peger på en tydelig sammenhæng mellem hyppigt indtag af rødt kød og øget risiko for diabetes.

Ny vægttabspille overgår Novo i effekt, men flere afbryder behandlingen

En ny undersøgelse sammenligner to piller mod type 2-diabetes og vægttab. Resultaterne viser både fordele og ulemper ved den nye behandling.