Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Disse fødevarer kan støtte dit syn i hverdagen

Mange timer foran skærme, tør luft og stigende alder kan belaste øjnene mere, end man tror.En varieret...

Kartofler, ris eller pasta? Her er det sundeste valg

Kartofler, ris og pasta er meget populære fødevarer, men der er stor forskel på deres næringsværdi. Dette er den sundeste.

Disse drikke kan holde kroppen hydreret længere end vand

En undersøgelse viser, at nogle drikke kan holde kroppen hydreret længere tid end vand.

Gravide med mange stillesiddende timer havde højere risiko for komplikationer

Ny forskning viser, at en stillesiddende hverdag kan have betydning for risikoen for komplikationer under graviditeten.

Disse fødevarer kan støtte dit syn i hverdagen

Mange timer foran skærme, tør luft og stigende alder kan belaste øjnene mere, end man tror.En varieret...

Kartofler, ris eller pasta? Her er det sundeste valg

Kartofler, ris og pasta er meget populære fødevarer, men der er stor forskel på deres næringsværdi. Dette er den sundeste.

Disse drikke kan holde kroppen hydreret længere end vand

En undersøgelse viser, at nogle drikke kan holde kroppen hydreret længere tid end vand.