Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Disse fødevarer kan understøtte en sund lever

Fedtlever kan skyldes både alkohol og andre faktorer som overvægt, rygning, diabetes, forhøjet blodtryk eller forhøjet kolesterol.Kosten...

Disse symptomer sammen med hovedpine kan kræve hurtig handling

De fleste hovedpiner går over af sig selv, men hvis bestemte symptomer opstår samtidig, kan det være vigtigt at reagere hurtigt.

Ny analyse kobler tidlig pension til hurtigere kognitiv tilbagegang

Ny forskning peger på, at beslutningen om at forlade arbejdsmarkedet kan få konsekvenser, som rækker ud over privatøkonomien.

Forskning giver nyt håb om at forebygge blodpropper hos yngre

Forskere har fundet et særligt genetisk mønster, der kan føre til blodprop i hjernen hos yngre mennesker.

Disse fødevarer kan understøtte en sund lever

Fedtlever kan skyldes både alkohol og andre faktorer som overvægt, rygning, diabetes, forhøjet blodtryk eller forhøjet kolesterol.Kosten...

Disse symptomer sammen med hovedpine kan kræve hurtig handling

De fleste hovedpiner går over af sig selv, men hvis bestemte symptomer opstår samtidig, kan det være vigtigt at reagere hurtigt.

Ny analyse kobler tidlig pension til hurtigere kognitiv tilbagegang

Ny forskning peger på, at beslutningen om at forlade arbejdsmarkedet kan få konsekvenser, som rækker ud over privatøkonomien.