Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Otte timer i stolen hver dag? Så meget motion kan gøre forskellen

Debatten blandt forskere trækker i hver sin retning, men ét niveau går igen, når bevægelse måles mod timer i stolen.

Frygter du et nyt slagtilfælde? FDA har netop godkendt en pille, der kan forebygge det

Den er den første af sin slags og retter sig mod en bestemt gruppe patienter, men europæerne kommer ikke i gang med det samme.

Mørke rande under øjnene: 6 årsager og hvad der faktisk kan hjælpe dig

Søvn er langt fra den eneste forklaring, og det kan være grunden til, at de populære hjemmeråd sjældent flytter noget.

Forstoppelse: 7 ting forskning viser faktisk hjælper – og hvad der er myte

De hyppigste husråd klarer sig ikke altid så godt i forsøgene, og den bedste løsning sidder måske allerede i spisekammeret.

Otte timer i stolen hver dag? Så meget motion kan gøre forskellen

Debatten blandt forskere trækker i hver sin retning, men ét niveau går igen, når bevægelse måles mod timer i stolen.

Frygter du et nyt slagtilfælde? FDA har netop godkendt en pille, der kan forebygge det

Den er den første af sin slags og retter sig mod en bestemt gruppe patienter, men europæerne kommer ikke i gang med det samme.

Mørke rande under øjnene: 6 årsager og hvad der faktisk kan hjælpe dig

Søvn er langt fra den eneste forklaring, og det kan være grunden til, at de populære hjemmeråd sjældent flytter noget.