Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Hvad sker der egentlig med hjernen under bedøvelse?

Mange beskriver bedøvelse som en meget dyb søvn, men ny forskning peger på, at virkeligheden er mere kompliceret.Et...

Udbrud af tarmsygdom: Her er myndighedernes råd til forbrugerne

Sundhedsmyndigheder opfordrer forbrugere til at være ekstra opmærksomme på fødevaresikkerhed.

Migræne med aura forbundet med 73 procent højere risiko for slagtilfælde

Nogle former for migræne kan hænge sammen med en højere risiko slagtilfælde, viser studie.

Har du lyst til slik? Så bør du prøve tørret jackfrugt i stedet

Mange vælger slik, når de får lyst til noget sødt, men en tørret jackfrugt kan være et godt alternativ til det.

Hvad sker der egentlig med hjernen under bedøvelse?

Mange beskriver bedøvelse som en meget dyb søvn, men ny forskning peger på, at virkeligheden er mere kompliceret.Et...

Udbrud af tarmsygdom: Her er myndighedernes råd til forbrugerne

Sundhedsmyndigheder opfordrer forbrugere til at være ekstra opmærksomme på fødevaresikkerhed.

Migræne med aura forbundet med 73 procent højere risiko for slagtilfælde

Nogle former for migræne kan hænge sammen med en højere risiko slagtilfælde, viser studie.