Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Han drak 13 glas vand om dagen i en uge – sådan påvirkede det kroppen

En skribent fra Verywell Mind besluttede at teste anbefalingen om at drikke 13 glas vand dagligt i en...

Her går grænsen: Så meget sukker bør du højst få om dagen

Sukker findes i mange af de fødevarer, som vi spiser hver dag. Alligevel er der klare anbefalinger for, hvor meget vi bør indtage.

Multivitaminer kan påvirke kroppens aldring, viser nyt studie

Ny forskning giver et mere klart svar på, hvad multivitaminer egentlig gør ved kroppen.

Vil du leve længere? Motion kan være vigtigere end kosttilskud

Mange tager kosttilskud for at leve længere, men forskere peger på, at en helt anden daglig vane har langt større betydning.

Han drak 13 glas vand om dagen i en uge – sådan påvirkede det kroppen

En skribent fra Verywell Mind besluttede at teste anbefalingen om at drikke 13 glas vand dagligt i en...

Her går grænsen: Så meget sukker bør du højst få om dagen

Sukker findes i mange af de fødevarer, som vi spiser hver dag. Alligevel er der klare anbefalinger for, hvor meget vi bør indtage.

Multivitaminer kan påvirke kroppens aldring, viser nyt studie

Ny forskning giver et mere klart svar på, hvad multivitaminer egentlig gør ved kroppen.