Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Myg spreder sygdom i flere ferieområder – rejsende bør være opmærksomme

Tre områder i verden oplever lige nu samme sundhedsudfordring, som rejsende skal være særligt opmærksomme på.

Bedsteforældre kan være en skjult styrke for børns mentale sundhed

En førende psykolog mener, at tætte relationer til bedsteforældre kan spille en vigtig rolle i at hjælpe børn gennem tidens voksende mentale udfordringer.

Urten mange forbinder med en naturlig leverrens – nu har forskerne undersøgt den

En gammel lægeplante har igen fået forskernes opmærksomhed for sin mulige effekt på leveren.

Disse forandringer i kroppen kan være tegn på nyrekræft

Nyrekræft rammer hvert år mange mennesker, og antallet af tilfælde er stigende. Sygdommen kan udvikle sig uden tydelige...

Myg spreder sygdom i flere ferieområder – rejsende bør være opmærksomme

Tre områder i verden oplever lige nu samme sundhedsudfordring, som rejsende skal være særligt opmærksomme på.

Bedsteforældre kan være en skjult styrke for børns mentale sundhed

En førende psykolog mener, at tætte relationer til bedsteforældre kan spille en vigtig rolle i at hjælpe børn gennem tidens voksende mentale udfordringer.

Urten mange forbinder med en naturlig leverrens – nu har forskerne undersøgt den

En gammel lægeplante har igen fået forskernes opmærksomhed for sin mulige effekt på leveren.