Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Disse hobbyer kan øge din dopamin og dit humør

Vores daglige handlinger påvirker hjernen mere, end vi tror.Ifølge psykolog Dr. Leah Kaylor kan enkle aktiviteter støtte...

Derfor vælger mange schweizerost til frokost – og sådan påvirker den din sundhed

Den er fast inventar i mange køleskabe og bruges næsten automatisk. Og derfor er der gode grunde til at se nærmere på den.

Donald Trumps holdning til motion giver indblik i hans eget helbred

Donald Trumps syn på og udtalelser om sundhed og motion vækker undren blandt eksperter.

Mennesket har langt flere sanser end fem, mener forskere

Forskere peger på, at kroppen har langt flere sanser, end vi lige går rundt og tror.

Disse hobbyer kan øge din dopamin og dit humør

Vores daglige handlinger påvirker hjernen mere, end vi tror.Ifølge psykolog Dr. Leah Kaylor kan enkle aktiviteter støtte...

Derfor vælger mange schweizerost til frokost – og sådan påvirker den din sundhed

Den er fast inventar i mange køleskabe og bruges næsten automatisk. Og derfor er der gode grunde til at se nærmere på den.

Donald Trumps holdning til motion giver indblik i hans eget helbred

Donald Trumps syn på og udtalelser om sundhed og motion vækker undren blandt eksperter.