Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Tidlige advarselstegn i din ryg, som kan være tegn på kræft

Spinaltumorer er sjældne svulster, der opstår i eller omkring rygsøjlen, rygmarven eller nerverne.De kan være både godartede og...

Mange har spidskommen i køkkenskabet – nu undersøges dets effekt på kroppen

Forskere undersøger, om et velkendt krydderi kan støtte fordøjelsen og kroppens stofskifte.

Denne enkle træning aktiverer hele kroppen på 30 minutter

Hjemmetræning behøver ikke tage lang tid. Et enkelt program med ni øvelser er udviklet til at aktivere hele kroppen på kun 30 minutter.

Nyt studie: Kritiske videoer om solcreme skaber mest engagement på TikTok

Solcreme bliver ofte omtalt på TikTok, men ikke altid af de grunde, som eksperter finder vigtigst.

Tidlige advarselstegn i din ryg, som kan være tegn på kræft

Spinaltumorer er sjældne svulster, der opstår i eller omkring rygsøjlen, rygmarven eller nerverne.De kan være både godartede og...

Mange har spidskommen i køkkenskabet – nu undersøges dets effekt på kroppen

Forskere undersøger, om et velkendt krydderi kan støtte fordøjelsen og kroppens stofskifte.

Denne enkle træning aktiverer hele kroppen på 30 minutter

Hjemmetræning behøver ikke tage lang tid. Et enkelt program med ni øvelser er udviklet til at aktivere hele kroppen på kun 30 minutter.