Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Overset Ozempic-bivirkning kommer frem i lyset: Næsten 4 ud af 10 oplever det

Vægttabet alene forklarer ikke, hvad der sker med neglene hos brugerne.

Kan magnesiumtilskud reducere dine migrænetilfælde? Her er, hvad evidensen siger

Et billigt mineral har samlet nok klinisk evidens til at få en officiel plads blandt forebyggende behandlinger, selvom det langt fra virker lige godt for alle.

16-årigt studie: Dårligt syn øger demensrisikoen med op til 57 procent

Et besøg hos øjenlægen handler om mere end at kunne læse menukortet, og nye tal viser hvor meget der kan stå på spil.

Markant fald i indlæggelser: Ny vaccine ser ud til at beskytte de mindste

Vaccinen har kun været tilbudt i én sæson, men opgørelsen i The Lancet peger på et fald, forskerne knap havde turdet håbe på.

Overset Ozempic-bivirkning kommer frem i lyset: Næsten 4 ud af 10 oplever det

Vægttabet alene forklarer ikke, hvad der sker med neglene hos brugerne.

Kan magnesiumtilskud reducere dine migrænetilfælde? Her er, hvad evidensen siger

Et billigt mineral har samlet nok klinisk evidens til at få en officiel plads blandt forebyggende behandlinger, selvom det langt fra virker lige godt for alle.

16-årigt studie: Dårligt syn øger demensrisikoen med op til 57 procent

Et besøg hos øjenlægen handler om mere end at kunne læse menukortet, og nye tal viser hvor meget der kan stå på spil.