Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Disse sygdomme kan afsløre sig gennem dine øjne

Forandringer i øjnene handler ikke altid kun om synet.I nogle tilfælde kan de være et tegn på...

Denne fødevaregruppe kan være nøglen til et langt liv, viser forskning

Forskere har undersøgt, hvorfor nogle mennesker lever usædvanligt længe. Svaret findes muligvis i en helt almindelig del af kosten.

Bør du vælge citron eller lime? Her er den reelle forskel

Citron og lime er begge sunde citrusfrugter med mange af de samme næringsstoffer. Der er dog enkelte forskelle, som kan have betydning for dit valg.

Flere europæiske feriemål oplever stigning i myggebårne virus

Flere europæiske feriedestinationer er under øget overvågning denne sommer.

Disse sygdomme kan afsløre sig gennem dine øjne

Forandringer i øjnene handler ikke altid kun om synet.I nogle tilfælde kan de være et tegn på...

Denne fødevaregruppe kan være nøglen til et langt liv, viser forskning

Forskere har undersøgt, hvorfor nogle mennesker lever usædvanligt længe. Svaret findes muligvis i en helt almindelig del af kosten.

Bør du vælge citron eller lime? Her er den reelle forskel

Citron og lime er begge sunde citrusfrugter med mange af de samme næringsstoffer. Der er dog enkelte forskelle, som kan have betydning for dit valg.