Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Pam Bondi fik kræftdiagnosen – nu peger læger på vigtigt symptom

Læger peger på flere oversete symptomer, der i nogle tilfælde kan være de første tegn på kræft i skjoldbruskkirtlen.

To forskere stoppet i lufthavnen – nu venter retssag

To amerikanske forskere er blevet sigtet efter en rejse til Afrika.

Så meget skade kan én cigaret gøre på din krop

Selv én cigaret kan påvirke kroppen kort efter det første sug.

Hverdagens sukkerfælde kan ramme din lever

Et højt sukkerindtag forbindes ikke længere kun med vægtøgning – forskere peger nu på, at det også kan have konsekvenser for leverens sundhed.

Pam Bondi fik kræftdiagnosen – nu peger læger på vigtigt symptom

Læger peger på flere oversete symptomer, der i nogle tilfælde kan være de første tegn på kræft i skjoldbruskkirtlen.

To forskere stoppet i lufthavnen – nu venter retssag

To amerikanske forskere er blevet sigtet efter en rejse til Afrika.

Så meget skade kan én cigaret gøre på din krop

Selv én cigaret kan påvirke kroppen kort efter det første sug.