Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

GLP-1-medicin kan muligvis reducere skader efter hjerteanfald

Ny forskning tyder på, at vægttabsmedicin også kan hjælpe hjertet med at komme sig efter et hjerteanfald.

Spiser du æg hver uge? Sådan kan det påvirke dit blodtryk

Mange tror, at æg automatisk øger blodtrykket, men forskning viser, at det som regel ikke er tilfældet.Effekten...

Denne McDonald’s-burger indeholder over to tredjedele af dagens kalorier

En ny burger fra McDonald’s har fået stor opmærksomhed. Debatten handler både om markedsføring, sociale medier og ernæring.

Analyse af 124.837 personer: Aspirin giver ingen sikker beskyttelse mod tarmkræft

Mange tager dagligt aspirin for at beskytte deres helbred. Ny forskning tyder dog på, at virkningen mod tarmkræft er usikker.

GLP-1-medicin kan muligvis reducere skader efter hjerteanfald

Ny forskning tyder på, at vægttabsmedicin også kan hjælpe hjertet med at komme sig efter et hjerteanfald.

Spiser du æg hver uge? Sådan kan det påvirke dit blodtryk

Mange tror, at æg automatisk øger blodtrykket, men forskning viser, at det som regel ikke er tilfældet.Effekten...

Denne McDonald’s-burger indeholder over to tredjedele af dagens kalorier

En ny burger fra McDonald’s har fået stor opmærksomhed. Debatten handler både om markedsføring, sociale medier og ernæring.