Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Forskere afslører: Så hurtigt bør du kunne gå op ad trapperne

Trapperne i din egen opgang kan være en gratis og overraskende præcis prøve på noget, som et almindeligt lægetjek ikke altid fanger.

En håndfuld pistacienødder om aftenen kan understøtte din søvn: Her er de tre grunde

Pistacier bliver sjældent tænkt sammen med sengetid, men en ny videnskabelig gennemgang peger på, at tidspunktet måske er oplagt.

Millioner af kvinder har PCOS: Nu kædes diagnosen sammen med demens

Ny forskning peger på en mulig sammenhæng mellem hormonforstyrrelsen PCOS og øget risiko for demens.

Din startvægt kan afgøre, om gentagne slankekure er skadelige for dit helbred

Et nyt bud fra forskere vender den gængse frygt for jo-jo-effekten på hovedet, og det er ikke dem med flest kilo at tabe, der skal være mest på vagt.

Forskere afslører: Så hurtigt bør du kunne gå op ad trapperne

Trapperne i din egen opgang kan være en gratis og overraskende præcis prøve på noget, som et almindeligt lægetjek ikke altid fanger.

En håndfuld pistacienødder om aftenen kan understøtte din søvn: Her er de tre grunde

Pistacier bliver sjældent tænkt sammen med sengetid, men en ny videnskabelig gennemgang peger på, at tidspunktet måske er oplagt.

Millioner af kvinder har PCOS: Nu kædes diagnosen sammen med demens

Ny forskning peger på en mulig sammenhæng mellem hormonforstyrrelsen PCOS og øget risiko for demens.