Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Debat om Trumps helbred tager fart efter ændrede vaner

Ændringer i Donald Trumps vaner har sat gang i en ny debat om præsidentens helbred og fysiske form.

Har du forhøjet blodtryk? Sådan lyder de nye retningslinjer

Opdaterede retningslinjer giver mennesker med forhøjet blodtryk flere muligheder for at forbedre helbredet.Her er de nye retningslinjer, som...

Når håret tynder: kan kosttilskud gøre en forskel?

Ny forskning gennemgår kosttilskud mod hårtab og viser, hvem der kan have gavn af dem, og hvor deres effekt stopper.

WHO: To nye tilfælde af Nipahvirus ændrer ikke vurderingen af den globale risiko

Et nyt sygdomstilfælde i Indien har igen sat fokus på Nipahvirus, men giver det grund til bekymring for en verdensomspændende pandemi?

Debat om Trumps helbred tager fart efter ændrede vaner

Ændringer i Donald Trumps vaner har sat gang i en ny debat om præsidentens helbred og fysiske form.

Har du forhøjet blodtryk? Sådan lyder de nye retningslinjer

Opdaterede retningslinjer giver mennesker med forhøjet blodtryk flere muligheder for at forbedre helbredet.Her er de nye retningslinjer, som...

Når håret tynder: kan kosttilskud gøre en forskel?

Ny forskning gennemgår kosttilskud mod hårtab og viser, hvem der kan have gavn af dem, og hvor deres effekt stopper.