Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Læger vurderer risici ved daglig aspirin hos raske voksne

Aspirin har i årevis været set som en enkel genvej til forebyggelse, men læger stiller nu spørgsmålstegn ved, om raske voksne overhovedet har gavn af den.

Syreskader på tænderne skyldes ikke brusen – her er synderen

Mange opfatter sodavand som en direkte trussel mod tænderne, men spørgsmålet er, om sammenhængen er så entydig.

Derfor er hobbyer vigtige for vores mentale sundhed

For mange voksne er fritid blevet noget, der presses ind mellem pligter. Viden peger dog på, at det kan have større betydning, end man tror.

Lavt D-vitamin niveau kobles til højere risiko for luftvejsinfektioner

Nyt studie tyder på, at niveauet af D-vitamin kan have betydning for udviklingen af luftvejsinfektioner.

Læger vurderer risici ved daglig aspirin hos raske voksne

Aspirin har i årevis været set som en enkel genvej til forebyggelse, men læger stiller nu spørgsmålstegn ved, om raske voksne overhovedet har gavn af den.

Syreskader på tænderne skyldes ikke brusen – her er synderen

Mange opfatter sodavand som en direkte trussel mod tænderne, men spørgsmålet er, om sammenhængen er så entydig.

Derfor er hobbyer vigtige for vores mentale sundhed

For mange voksne er fritid blevet noget, der presses ind mellem pligter. Viden peger dog på, at det kan have større betydning, end man tror.