Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Bestemte fødevarer kan forstyrre virkningen af disse lægemidler

Nogle daglige fødevarer kan forstyrre virkningen af udbredte lægemidler. Konsekvenserne opdages ofte først, når behandlingen ikke virker som forventet.

Eksperter: Blodprøve kan afsløre demensfare 25 år før sygdommen bryder ud

Forskere mener nu, at et enkelt blodtal kan afsløre risikoen for demens hele 25 år før sygdommen viser sig.

Nyt forskningsprojekt kan ændre danskernes brødvaner

Et forskerhold fra Aarhus Universitet vil undersøge, om et gammelt korn kan få en ny rolle i det danske køkken.

Er du blevet ramt af norovirus? Her er, hvad du bør gøre

Et af vinterens mest smitsomme virus rammer lige nu uden varsel og spreder sig hurtigt i både familier og institutioner.

Bestemte fødevarer kan forstyrre virkningen af disse lægemidler

Nogle daglige fødevarer kan forstyrre virkningen af udbredte lægemidler. Konsekvenserne opdages ofte først, når behandlingen ikke virker som forventet.

Eksperter: Blodprøve kan afsløre demensfare 25 år før sygdommen bryder ud

Forskere mener nu, at et enkelt blodtal kan afsløre risikoen for demens hele 25 år før sygdommen viser sig.

Nyt forskningsprojekt kan ændre danskernes brødvaner

Et forskerhold fra Aarhus Universitet vil undersøge, om et gammelt korn kan få en ny rolle i det danske køkken.