Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Studier peger på, at blåbær kan mindske risikoen for leverskader

Ny interesse for antioxidant-rige fødevarer har sat blåbær i centrum for debatten om, hvordan kosten påvirker leverens modstandskraft. Men hvad viser studierne egentlig?

Derfor koster en dansk juleand omkring 600 kroner

Prisen på juleanden får flere danske forbrugere til at vælge udenlandske alternativer, men det kan have store konsekvenser for fremtiden.

Nyt lægemiddel kan støtte vægttab uden de velkendte GLP-1-bivirkninger

En ny pille mod diabetes og overvægt viser lovende resultater – og den gør det uden at påvirke appetitten eller koste dig muskelmasse.

Hvorfor nogle besvimer ved vaccination – og hvordan man forebygger det

Mange oplever svimmelhed eller kortvarigt besvimelse i forbindelse med vaccination, men reaktionerne kan i langt de fleste tilfælde afhjælpes.

Studier peger på, at blåbær kan mindske risikoen for leverskader

Ny interesse for antioxidant-rige fødevarer har sat blåbær i centrum for debatten om, hvordan kosten påvirker leverens modstandskraft. Men hvad viser studierne egentlig?

Derfor koster en dansk juleand omkring 600 kroner

Prisen på juleanden får flere danske forbrugere til at vælge udenlandske alternativer, men det kan have store konsekvenser for fremtiden.

Nyt lægemiddel kan støtte vægttab uden de velkendte GLP-1-bivirkninger

En ny pille mod diabetes og overvægt viser lovende resultater – og den gør det uden at påvirke appetitten eller koste dig muskelmasse.