Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Sådan får du mest ud af din hudpleje: Ekspert anbefaler denne rækkefølge

Rækkefølgen i din hudplejerutine kan have stor betydning for, hvor godt din hudpleje virker.Ifølge hudplejeeksperten Malika Sloan...

8 minutters træning kan sænke dit blodtryk

Du behøver ikke bruge flere timer i fitnesscentret for at forbedre dit blodtryk. Forskning viser, at en bestemt form for træning kan gøre en stor forskel på kort tid.

Myndigheder ændrer reglerne for salt i 139 fødevarer

En ny regel kan skubbe producenter til at skrue ned for saltet i brød, ost og dressing, men erstatningen er ikke lige sikker for alle.

Ny forskning: Disse bakterier forbindes med langsommere aldring

Et nyt studie fra Hawaii kobler sammensætningen af tarmbakterier til kroppens biologiske aldringstempo, uafhængigt af, hvad fødselsdagen siger.

Sådan får du mest ud af din hudpleje: Ekspert anbefaler denne rækkefølge

Rækkefølgen i din hudplejerutine kan have stor betydning for, hvor godt din hudpleje virker.Ifølge hudplejeeksperten Malika Sloan...

8 minutters træning kan sænke dit blodtryk

Du behøver ikke bruge flere timer i fitnesscentret for at forbedre dit blodtryk. Forskning viser, at en bestemt form for træning kan gøre en stor forskel på kort tid.

Myndigheder ændrer reglerne for salt i 139 fødevarer

En ny regel kan skubbe producenter til at skrue ned for saltet i brød, ost og dressing, men erstatningen er ikke lige sikker for alle.