Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Danmark er ikke længere førende i økologi

Salget af økologiske varer i Danmark stiger fortsat. Alligevel har vi mistet en markant international position.

Hjertekirurg deler sin daglige kost for et sundere hjerte

Kosten spiller en afgørende rolle for hjertets sundhed og kan påvirke både kolesterol, blodtryk og inflammation.Hjertekirurgen Xiaoying...

Sundhedsmyndigheder øger overvågning efter Nipah-dødsfald

En sjælden og ekstremt dødelig virus har netop kostet endnu et menneskeliv og fået myndigheder til at reagere hurtigt.

Studie undersøger sammenhængen mellem kaffe og demens

En ny undersøgelse sætter fokus på, hvordan et almindeligt valg i hverdagen kan hænge sammen med hjernens sundhed senere i livet.

Danmark er ikke længere førende i økologi

Salget af økologiske varer i Danmark stiger fortsat. Alligevel har vi mistet en markant international position.

Hjertekirurg deler sin daglige kost for et sundere hjerte

Kosten spiller en afgørende rolle for hjertets sundhed og kan påvirke både kolesterol, blodtryk og inflammation.Hjertekirurgen Xiaoying...

Sundhedsmyndigheder øger overvågning efter Nipah-dødsfald

En sjælden og ekstremt dødelig virus har netop kostet endnu et menneskeliv og fået myndigheder til at reagere hurtigt.