Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Ny analyse: Hver cigaret kan koste mere levetid end tidligere beregnet

Forskere har undersøgt, hvordan rygning påvirker den forventede levetid, og hvor meget en enkelt cigaret kan forkorte livet.

Sover du godt om natten? Det kan have betydning for din kræftrisiko

Ny forskning undersøger, om søvnproblemer kan hænge sammen med den stigende forekomst af kræft blandt yngre voksne.

Disse tilsætningsstoffer kan være med til at forhøje dit blodtryk, viser nyt studie

Et nyt studie publiceret i European Heart Journal med over 100.000 deltagere peger på, at flere almindelige konserveringsmidler kan...

Trumps hænder har vakt opsigt i månedsvis – nu forklares årsagen

De små mærker havde længe sat gang i spekulationerne, men nu giver Trumps læger deres hidtil mest detaljerede forklaring.

Ny analyse: Hver cigaret kan koste mere levetid end tidligere beregnet

Forskere har undersøgt, hvordan rygning påvirker den forventede levetid, og hvor meget en enkelt cigaret kan forkorte livet.

Sover du godt om natten? Det kan have betydning for din kræftrisiko

Ny forskning undersøger, om søvnproblemer kan hænge sammen med den stigende forekomst af kræft blandt yngre voksne.

Disse tilsætningsstoffer kan være med til at forhøje dit blodtryk, viser nyt studie

Et nyt studie publiceret i European Heart Journal med over 100.000 deltagere peger på, at flere almindelige konserveringsmidler kan...