Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Få pulsen op derhjemme med disse øvelser uden udstyr

Du behøver hverken maskiner eller vægte for at få pulsen op. Med din egen kropsvægt kan du styrke...

Nyt studie: Vægttab kan mindske risikoen for bestemte sygdomskombinationer

Ny forskning viser, at overvægt ofte spiller en rolle, når mennesker rammes af flere kroniske sygdomme på én gang.

Terapihunde mindsker ensomhed hos psykiatriske patienter, viser nyt studie

Et nyt studie peger på, at et hundebesøg kan gøre en forskel for mennesker, som er indlagt.

Forskere ser mulig kobling mellem fingerlængde og hjernens udvikling

Ny forskning peger på, at hormoner før fødslen kan have haft betydning for udviklingen af vores hjerne.

Få pulsen op derhjemme med disse øvelser uden udstyr

Du behøver hverken maskiner eller vægte for at få pulsen op. Med din egen kropsvægt kan du styrke...

Nyt studie: Vægttab kan mindske risikoen for bestemte sygdomskombinationer

Ny forskning viser, at overvægt ofte spiller en rolle, når mennesker rammes af flere kroniske sygdomme på én gang.

Terapihunde mindsker ensomhed hos psykiatriske patienter, viser nyt studie

Et nyt studie peger på, at et hundebesøg kan gøre en forskel for mennesker, som er indlagt.