Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Disse tidlige tegn på Parkinsons bliver ofte overset

Små forandringer i kroppen kan virke harmløse, men eksperter advarer om, at de i nogle tilfælde kan være blandt de allerførste tegn på Parkinsons sygdom.

Soleksem rammer mange hver sommer – sådan undgår du den

Soleksem opstår, når huden reagerer på sollys. Her får du de vigtigste råd til behandling af din soleksem.

Disse fødevarer kan påvirke din medicin

Mange spørger lægen om medicin kan blandes med anden medicin, men færre tænker over, at mad og drikke...

Kosttilskud mod ledsmerter kobles til øget risiko for demens i nyt studie

Et nyt studie peger på en mulig sammenhæng mellem et meget brugt kosttilskud og udviklingen af demens.

Disse tidlige tegn på Parkinsons bliver ofte overset

Små forandringer i kroppen kan virke harmløse, men eksperter advarer om, at de i nogle tilfælde kan være blandt de allerførste tegn på Parkinsons sygdom.

Soleksem rammer mange hver sommer – sådan undgår du den

Soleksem opstår, når huden reagerer på sollys. Her får du de vigtigste råd til behandling af din soleksem.

Disse fødevarer kan påvirke din medicin

Mange spørger lægen om medicin kan blandes med anden medicin, men færre tænker over, at mad og drikke...