Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Sådan vælger du det rette protein til vægttab

Et højt proteinindtag kan understøtte vægttab på flere måder. Protein kan øge mæthedsfornemmelsen, dæmpe sult og bidrage til...

Populær blodtryksmedicin kædes sammen med øget risiko for nyreskader

En medicin, som mange diabetespatienter tager hver dag, er nu kommet i forskernes søgelys efter nye resultater om risikoen for nyreskader.

Ny behandling mod prostatakræft reducerer antallet af strålebehandlinger

En ny behandling bliver snart tilgængelig for mænd med prostatakræft.

Ekspert afslører det tegn, de fleste overser hos løgnere

De fleste fokuserer på de forkerte tegn, når de forsøger at afsløre en løgn.

Sådan vælger du det rette protein til vægttab

Et højt proteinindtag kan understøtte vægttab på flere måder. Protein kan øge mæthedsfornemmelsen, dæmpe sult og bidrage til...

Populær blodtryksmedicin kædes sammen med øget risiko for nyreskader

En medicin, som mange diabetespatienter tager hver dag, er nu kommet i forskernes søgelys efter nye resultater om risikoen for nyreskader.

Ny behandling mod prostatakræft reducerer antallet af strålebehandlinger

En ny behandling bliver snart tilgængelig for mænd med prostatakræft.