Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Laura blev afvist som bloddonor – få uger senere fik hun en kræftdiagnose

En blodprøve førte til en række undersøgelser, som afslørede en alvorlig sygdom.

Ny forskning: Længere barsel kan gavne fædres mentale helbred

En svensk undersøgelse viser en sammenhæng mellem længden af fædres forældreorlov og deres mentale trivsel.

Tandlæger ser bekymrende udvikling blandt unge danskere

Stadig flere unge vælger AI, når tanden begynder at gøre ondt – men det kan få konsekvenser.

Hjertelæge peger på disse fire typer mad: kan hjælpe med at holde kolesteroltallet nede

Eksperter fremhæver fire fødevaregrupper, som kan hjælpe med at holde kolesteroltallet nede.

Laura blev afvist som bloddonor – få uger senere fik hun en kræftdiagnose

En blodprøve førte til en række undersøgelser, som afslørede en alvorlig sygdom.

Ny forskning: Længere barsel kan gavne fædres mentale helbred

En svensk undersøgelse viser en sammenhæng mellem længden af fædres forældreorlov og deres mentale trivsel.

Tandlæger ser bekymrende udvikling blandt unge danskere

Stadig flere unge vælger AI, når tanden begynder at gøre ondt – men det kan få konsekvenser.