Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Tidlige advarselstegn i dine øjne, som kan være symptomer på kræft

Øjenkræft kan være svær at opdage, fordi symptomerne ikke altid er tydelige.Nogle tilfælde bliver først opdaget ved...

Disse personer bør være ekstra forsigtige, når havvandet er over 20 grader varmt

Varmt havvand kan give gode forhold for bakterier. For nogle mennesker kan en badetur derfor indebære en øget risiko.

Ny forskning viser ulighed i kræftscreening blandt LGBTQ+-personer

Ny forskning viser, at nogle LGBTQ+ personer sjældnere får undersøgelser, der kan opdage kræft i tide.

Nyt studie: Jerntilskud kan mindske aggressive adfærdstræk

Ny forskning peger på, at jern kan have betydning for børns udvikling.

Tidlige advarselstegn i dine øjne, som kan være symptomer på kræft

Øjenkræft kan være svær at opdage, fordi symptomerne ikke altid er tydelige.Nogle tilfælde bliver først opdaget ved...

Disse personer bør være ekstra forsigtige, når havvandet er over 20 grader varmt

Varmt havvand kan give gode forhold for bakterier. For nogle mennesker kan en badetur derfor indebære en øget risiko.

Ny forskning viser ulighed i kræftscreening blandt LGBTQ+-personer

Ny forskning viser, at nogle LGBTQ+ personer sjældnere får undersøgelser, der kan opdage kræft i tide.