Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Diætister sammenligner jordbær og bananer: Hvad er det sundeste valg?

Bananer og jordbær er begge sunde valg, men de påvirker ikke kroppen på samme måde.

Sådan kan det påvirke din krop, hvis du laver burpees hver dag

Burpees kombinerer både kondition og styrketræning i én øvelse, men daglig træning har både fordele og ulemper.Her...

Studie af 18.684 ældre: Nødder kan være en nøgle til sund aldring

Et stort studie viser, at en enkel vane i hverdagen kan hænge sammen med et sundere og mere selvstændigt liv efter 70-årsalderen.

Ny opdagelse: Tidligere corona-smittede kan få skjulte øjenproblemer

Ny forskning viser, at nogle mennesker kan udvikle skjulte øjenproblemer længe efter en mild covid-19 infektion.

Diætister sammenligner jordbær og bananer: Hvad er det sundeste valg?

Bananer og jordbær er begge sunde valg, men de påvirker ikke kroppen på samme måde.

Sådan kan det påvirke din krop, hvis du laver burpees hver dag

Burpees kombinerer både kondition og styrketræning i én øvelse, men daglig træning har både fordele og ulemper.Her...

Studie af 18.684 ældre: Nødder kan være en nøgle til sund aldring

Et stort studie viser, at en enkel vane i hverdagen kan hænge sammen med et sundere og mere selvstændigt liv efter 70-årsalderen.