Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Nyt studie undersøger effekten af et dagligt indtag af multivitaminer

Et nyt studie har undersøgt, hvad der sker, når ældre tager en multivitamin hver dag.

Blodkræft rammer 3.600 danskere om året: 8 tidlige tegn du ikke bør ignorere

Symptomerne er diffuse og ligner hverdagens skavanker, men enkelte tegn bør undersøges nærmere.

Disse fødevarer kan være med til at sænke risikoen for et slagtilfælde

Kosten kan have betydning for flere af de faktorer, der forbindes med risikoen for slagtilfælde.Eksperter fremhæver en række...

Ny pille næsten fordobler overlevelsen ved den farligste kræftform

Amerikanske FDA har godkendt et nyt lægemiddel der forlænger levetiden markant ved fremskreden bugspytkirtelkræft.

Nyt studie undersøger effekten af et dagligt indtag af multivitaminer

Et nyt studie har undersøgt, hvad der sker, når ældre tager en multivitamin hver dag.

Blodkræft rammer 3.600 danskere om året: 8 tidlige tegn du ikke bør ignorere

Symptomerne er diffuse og ligner hverdagens skavanker, men enkelte tegn bør undersøges nærmere.

Disse fødevarer kan være med til at sænke risikoen for et slagtilfælde

Kosten kan have betydning for flere af de faktorer, der forbindes med risikoen for slagtilfælde.Eksperter fremhæver en række...