Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Børns øjne kan afsløre en skjult risiko for depression

Ny forskning peger på, at børns måde at reagere på glade og triste ansigter kan afsløre en skjult risiko for depression flere år før en diagnose.

Du spiser måske sundt – men går stadig glip af dette vigtige stof for hjertet

Ny forskning viser, at man godt kan spise masser af frugt og grønt uden at få nok af et stof, der kan være vigtigt for hjertet.

Starter du dagen med mobilen? Det kan påvirke resten af dagen

For mange er mobilen det første, de ser om morgenen. Men ifølge eksperter kan vanen påvirke både hjernen...

Grillsæsonen er startet – kræftlæge peger på potentiel sundhedsrisiko

Forskning viser, at måden vi tilbereder mad på, kan have betydning for sundheden.

Børns øjne kan afsløre en skjult risiko for depression

Ny forskning peger på, at børns måde at reagere på glade og triste ansigter kan afsløre en skjult risiko for depression flere år før en diagnose.

Du spiser måske sundt – men går stadig glip af dette vigtige stof for hjertet

Ny forskning viser, at man godt kan spise masser af frugt og grønt uden at få nok af et stof, der kan være vigtigt for hjertet.

Starter du dagen med mobilen? Det kan påvirke resten af dagen

For mange er mobilen det første, de ser om morgenen. Men ifølge eksperter kan vanen påvirke både hjernen...