Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Læge advarer: Mange bruger ibuprofen på det forkerte tidspunkt

Mange griber straks efter ibuprofen ved en skade, men en læge advarer nu om, at det kan være en fejl, der forsinker kroppens naturlige heling.

Her er de fødevarer en tidligere kræftforsker aldrig vælger

Efter år med forskning i kræftceller er der fire helt almindelige fødevarer og drikkevarer, som Sasha Bondarenko konsekvent vælger at styre uden om.

Apoteker slår alarm om voksende medicinmangel

Millioner af patienter kan blive påvirket, efter apotekere advarer om voksende problemer med at skaffe vigtig medicin.

Sådan kan laks påvirke dit hjerte, hvis du spiser det jævnligt

Laks bliver ofte fremhævet som et sundere alternativ til rødt kød, når fokus er på hjertesundhed.Kardiologer peger...

Læge advarer: Mange bruger ibuprofen på det forkerte tidspunkt

Mange griber straks efter ibuprofen ved en skade, men en læge advarer nu om, at det kan være en fejl, der forsinker kroppens naturlige heling.

Her er de fødevarer en tidligere kræftforsker aldrig vælger

Efter år med forskning i kræftceller er der fire helt almindelige fødevarer og drikkevarer, som Sasha Bondarenko konsekvent vælger at styre uden om.

Apoteker slår alarm om voksende medicinmangel

Millioner af patienter kan blive påvirket, efter apotekere advarer om voksende problemer med at skaffe vigtig medicin.