Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Grøn, gul eller moden – hvilken banan er egentlig sundest?

Bananens modenhed ændrer næringsindholdet – sådan vælger du rigtigt i forskellige situationer.

Sådan undgår du vægtstigning efter 50

De fleste opdager det først for sent – men med de rette kostvalg kan du holde vægten stabil efter 50.

Derfor bør du plukke og spise mælkebøtter i april

I april gemmer naturen på en overset ressource, som kun tilgængelig i en kort periode, men er rig på næring.

Tv-stjernen Sandra Lee troede symptomer var harmløse – fik slagtilfælde

Den kendte hudlæge Sandra Lee blev hastet på hospitalet efter et slagtilfælde under optagelser til sit tv-program. Nu...

Grøn, gul eller moden – hvilken banan er egentlig sundest?

Bananens modenhed ændrer næringsindholdet – sådan vælger du rigtigt i forskellige situationer.

Sådan undgår du vægtstigning efter 50

De fleste opdager det først for sent – men med de rette kostvalg kan du holde vægten stabil efter 50.

Derfor bør du plukke og spise mælkebøtter i april

I april gemmer naturen på en overset ressource, som kun tilgængelig i en kort periode, men er rig på næring.