Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Disse madvarer kan være gode for din lever

Leveren spiller en vigtig rolle i kroppen, og kosten kan have stor betydning for, hvor godt den fungerer....

Hjertelæge advarer: De oversete symptomer kan være et faresignal

Flere almindelige symptomer kan i nogle tilfælde stamme fra hjertet.

Opdagelse i hjernen giver nyt håb for mennesker med angst

Et nyt studie peger på, at en lille gruppe nerveceller kan spille en afgørende rolle i udviklingen af angst.

Nyt håb for Céline Dion: Forskere tester behandling

Céline Dion satte fokus på den sjældne sygdom i 2022. Nu ser forskere tegn på et muligt gennembrud.

Disse madvarer kan være gode for din lever

Leveren spiller en vigtig rolle i kroppen, og kosten kan have stor betydning for, hvor godt den fungerer....

Hjertelæge advarer: De oversete symptomer kan være et faresignal

Flere almindelige symptomer kan i nogle tilfælde stamme fra hjertet.

Opdagelse i hjernen giver nyt håb for mennesker med angst

Et nyt studie peger på, at en lille gruppe nerveceller kan spille en afgørende rolle i udviklingen af angst.