Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Andre Artikler

Disse kropslige symptomer kan være forbundet med demens

Demens forbindes ofte med hukommelsestab og sproglige vanskeligheder. Men sygdommen kan også vise sig gennem en række fysiske...

Langtidsstudie undersøger kostvaner og udvikling af demens

Et omfattende studie over flere årtier kaster nyt lys over sammenhængen mellem kostvaner og risikoen for at udvikle demens.

Læger advarer om sundhedsrisici ved hyppigt indtag af bubble tea

Ny forskning peger på, at den populære bubble tea kan have flere sundhedsmæssige konsekvenser ved hyppigt forbrug.

Resultater fra 159.000 deltagere indikerer, at denne kost kan mindske risikoen for kognitiv svækkelse

Ny forskning peger på, at sunde valg midt i livet kan mindske risikoen for kognitiv svækkelse senere.

Disse kropslige symptomer kan være forbundet med demens

Demens forbindes ofte med hukommelsestab og sproglige vanskeligheder. Men sygdommen kan også vise sig gennem en række fysiske...

Langtidsstudie undersøger kostvaner og udvikling af demens

Et omfattende studie over flere årtier kaster nyt lys over sammenhængen mellem kostvaner og risikoen for at udvikle demens.

Læger advarer om sundhedsrisici ved hyppigt indtag af bubble tea

Ny forskning peger på, at den populære bubble tea kan have flere sundhedsmæssige konsekvenser ved hyppigt forbrug.