Opskriften på den sundeste koldskål med knasende topping

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Leder du efter den perfekte, friske sommerdessert, der både smager syndigt og er fuld af gode ingredienser?

Prøv denne cremede koldskål med skyr og kærnemælk – toppet med sprød mysli, friske bær og et strejf af chokolade. Den er hurtig at lave, sundere end den klassiske version og helt uimodståelig!

Ingredienser til koldskålen:

  • 500 g skyr (neutral smag eller vanilje)
  • 3 dl kærnemælk
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljeekstrakt
  • 1-2 spsk honning eller ahornsirup (afhængig af hvor sød du vil have den)
  • Revet skal af ½ økologisk citron (valgfri)

Ingredienser til topping:

  • 50 g grov mysli uden tilsat sukker
  • 1 håndfuld friske bær (fx blåbær, jordbær eller hindbær)
  • 1 spsk hakkede mandler eller valnødder
  • Lidt revet mørk chokolade (valgfri)
  • Evt. et par mynteblade til pynt

Sådan gør du:

  1. Pisk skyr, kærnemælk, vanilje og honning sammen i en skål, til konsistensen er cremet og let.
  2. Smag til med citronskal for et frisk pift.
  3. Hæld koldskålen i portionsskåle eller et stort fad.
  4. Top med mysli, bær, hakkede nødder og eventuelt lidt revet chokolade.
  5. Pynt med friske mynteblade – og server straks.

Tip: Hvis du vil gøre den ekstra mættende, kan du røre lidt chiafrø eller havregryn i koldskålen og lade den trække 10-15 minutter.

Læs også: Sådan laver du sund jordbærsyltetøj, der holder i ugevis

Andre Artikler

Forskere afslører nyt våben mod Alzheimers i din egen hjerne

Forskere har gjort en opdagelse, der kan ændre alt, som vi troede, at vi vidste om aldring og hjernens muligheder for at forny sig selv.

Sund opskrift: Kirsebær-snack med mørk chokolade og nødder

Sund og syndig? Denne opskrift med kirsebær og mørk chokolade smager himmelsk – og er faktisk god for dig

Har du højt kolesteroltal? Spis dette hver morgen og se resultater

Denne simple morgenmadsingrediens kan sænke dit kolesteroltal – helt uden medicin.

Dermatolog i chok! Unge leger med deres hud uden at det

En ny soltrend går viralt blandt unge, men eksperter slår alarm, da den kan medføre katastrofale konsekvenser.

Forskere afslører nyt våben mod Alzheimers i din egen hjerne

Forskere har gjort en opdagelse, der kan ændre alt, som vi troede, at vi vidste om aldring og hjernens muligheder for at forny sig selv.

Sund opskrift: Kirsebær-snack med mørk chokolade og nødder

Sund og syndig? Denne opskrift med kirsebær og mørk chokolade smager himmelsk – og er faktisk god for dig

Har du højt kolesteroltal? Spis dette hver morgen og se resultater

Denne simple morgenmadsingrediens kan sænke dit kolesteroltal – helt uden medicin.