Sund æggesalat med skyr og karry

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Her får du en opskrift på en sundere, cremet og lækker æggesalat – perfekt til frokosten, madpakken eller som tilbehør:

Sund æggesalat med skyr og karry

Ingredienser (2-3 portioner):

  • 4 hårdkogte æg
  • 2 spsk skyr (kan erstattes med græsk yoghurt 2 %)
  • 1 tsk mayonnaise (kan udelades eller erstattes med ekstra skyr)
  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 tsk karrypulver
  • 1 tsk citronsaft
  • 1 lille håndfuld frisk purløg eller forårsløg, finthakket
  • Salt og friskkværnet peber
  • Evt. lidt finthakket syltet agurk eller kapers for ekstra smag

Sådan gør du:

  1. Hak de hårdkogte æg groft og kom dem i en skål.
  2. Rør skyr, mayonnaise, dijonsennep, karry og citronsaft sammen i en lille skål.
  3. Vend dressingen sammen med æggene.
  4. Tilsæt hakket purløg, salt og peber efter smag. Justér med lidt ekstra karry eller citronsaft, hvis du vil have mere smag.
  5. Pynt evt. med ekstra purløg eller lidt sprøde spirer.

Tip:
Server æggesalaten på et stykke groft rugbrød, i en sandwich eller som fyld i en salatbowl med masser af grønt.

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Diætist anbefaler: Disse kulhydrater kan hjælpe ved vægttab

Kulhydrater behøver ikke blive fjernet fra kosten, hvis målet er at reducere kropsfedt.Ifølge diætist Jared Meacham handler...

Nyt studie: Kosttilskud kan hjælpe med at holde vægten efter et vægttab

Mange oplever, at kiloene vender tilbage efter en slankekur. Nu peger et nyt studie på noget, der muligvis kan gøre det lettere at holde vægten bagefter.

Din tarmflora kan afsløre kronisk betændelse årtier, før du mærker den

Forskere fra DTU har kortlagt tarmbakterierne hos næsten 1.200 danskere - med overraskende fund.

Vågner du kortvarigt om natten? Det kan være et tidligt advarselstegn på Alzheimers

Et nyt studie kobler hyppige mini-opvågninger til øget genetisk risiko for Alzheimers hos midaldrende.

Diætist anbefaler: Disse kulhydrater kan hjælpe ved vægttab

Kulhydrater behøver ikke blive fjernet fra kosten, hvis målet er at reducere kropsfedt.Ifølge diætist Jared Meacham handler...

Nyt studie: Kosttilskud kan hjælpe med at holde vægten efter et vægttab

Mange oplever, at kiloene vender tilbage efter en slankekur. Nu peger et nyt studie på noget, der muligvis kan gøre det lettere at holde vægten bagefter.

Din tarmflora kan afsløre kronisk betændelse årtier, før du mærker den

Forskere fra DTU har kortlagt tarmbakterierne hos næsten 1.200 danskere - med overraskende fund.