Sund æggesalat med skyr og karry

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Her får du en opskrift på en sundere, cremet og lækker æggesalat – perfekt til frokosten, madpakken eller som tilbehør:

Sund æggesalat med skyr og karry

Ingredienser (2-3 portioner):

  • 4 hårdkogte æg
  • 2 spsk skyr (kan erstattes med græsk yoghurt 2 %)
  • 1 tsk mayonnaise (kan udelades eller erstattes med ekstra skyr)
  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 tsk karrypulver
  • 1 tsk citronsaft
  • 1 lille håndfuld frisk purløg eller forårsløg, finthakket
  • Salt og friskkværnet peber
  • Evt. lidt finthakket syltet agurk eller kapers for ekstra smag

Sådan gør du:

  1. Hak de hårdkogte æg groft og kom dem i en skål.
  2. Rør skyr, mayonnaise, dijonsennep, karry og citronsaft sammen i en lille skål.
  3. Vend dressingen sammen med æggene.
  4. Tilsæt hakket purløg, salt og peber efter smag. Justér med lidt ekstra karry eller citronsaft, hvis du vil have mere smag.
  5. Pynt evt. med ekstra purløg eller lidt sprøde spirer.

Tip:
Server æggesalaten på et stykke groft rugbrød, i en sandwich eller som fyld i en salatbowl med masser af grønt.

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Andre Artikler

Læge peger på fem vigtige fødevarer i forebyggelsen mod kræft

Kræft er fortsat en stor sundhedsudfordring, men livsstil spiller en vigtig rolle i risikoen.Dr. André Goy, ledende...

Efter opstart på medicin begyndte hendes hud at falde af – 42-årig kæmpede for livet

Hun var tæt på at miste livet efter voldsomme hudproblemer. Det, der begyndte med milde symptomer, udviklede sig hurtigt til en livstruende tilstand.

Mirakelbær kan muligvis vække appetitten hos kræftpatienter

Nogle patienter mister lysten til mad under kemobehandling, men en frugt kan muligvis løse dette problem.

Spiser du det samme hver dag? Det kan hjælpe dig med at tabe dig

Enkle spisevaner kan gøre vægttab lettere. Ny forskning peger på, at gentagelser kan spille en rolle.

Læge peger på fem vigtige fødevarer i forebyggelsen mod kræft

Kræft er fortsat en stor sundhedsudfordring, men livsstil spiller en vigtig rolle i risikoen.Dr. André Goy, ledende...

Efter opstart på medicin begyndte hendes hud at falde af – 42-årig kæmpede for livet

Hun var tæt på at miste livet efter voldsomme hudproblemer. Det, der begyndte med milde symptomer, udviklede sig hurtigt til en livstruende tilstand.

Mirakelbær kan muligvis vække appetitten hos kræftpatienter

Nogle patienter mister lysten til mad under kemobehandling, men en frugt kan muligvis løse dette problem.