Sund æggesalat med skyr og karry

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Her får du en opskrift på en sundere, cremet og lækker æggesalat – perfekt til frokosten, madpakken eller som tilbehør:

Sund æggesalat med skyr og karry

Ingredienser (2-3 portioner):

  • 4 hårdkogte æg
  • 2 spsk skyr (kan erstattes med græsk yoghurt 2 %)
  • 1 tsk mayonnaise (kan udelades eller erstattes med ekstra skyr)
  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 tsk karrypulver
  • 1 tsk citronsaft
  • 1 lille håndfuld frisk purløg eller forårsløg, finthakket
  • Salt og friskkværnet peber
  • Evt. lidt finthakket syltet agurk eller kapers for ekstra smag

Sådan gør du:

  1. Hak de hårdkogte æg groft og kom dem i en skål.
  2. Rør skyr, mayonnaise, dijonsennep, karry og citronsaft sammen i en lille skål.
  3. Vend dressingen sammen med æggene.
  4. Tilsæt hakket purløg, salt og peber efter smag. Justér med lidt ekstra karry eller citronsaft, hvis du vil have mere smag.
  5. Pynt evt. med ekstra purløg eller lidt sprøde spirer.

Tip:
Server æggesalaten på et stykke groft rugbrød, i en sandwich eller som fyld i en salatbowl med masser af grønt.

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler alt opmærksomheden

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Eksperimentelt stof kan gøre kræftmedicin effektiv igen

Et nyt eksperimentelt stof kan måske gøre resistente kræftceller modtagelige for behandling igen.

Syrerefluks: 8 tegn, og kosten der kan give op til 65 procent symptomfrihed

10-20 procent af danske voksne har jævnligt refluks, og halsbrand er kun ét tegn.

Stærk mad og dit stofskifte: chili kan aktivere din fedtforbrænding i timevis

Capsaicin i chili øger fedtforbrændingen og kan sænke måltidets kalorieindtag - men effekten er beskeden.

Disse tegn på perimenopause forveksler mange kvinder med stress og søvnmangel

De første signaler kommer ofte 4 til 10 år før den sidste menstruation.

Eksperimentelt stof kan gøre kræftmedicin effektiv igen

Et nyt eksperimentelt stof kan måske gøre resistente kræftceller modtagelige for behandling igen.

Syrerefluks: 8 tegn, og kosten der kan give op til 65 procent symptomfrihed

10-20 procent af danske voksne har jævnligt refluks, og halsbrand er kun ét tegn.

Stærk mad og dit stofskifte: chili kan aktivere din fedtforbrænding i timevis

Capsaicin i chili øger fedtforbrændingen og kan sænke måltidets kalorieindtag - men effekten er beskeden.