Sund citronfromage med græsk yoghurt og friske bær

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Let, luftig og syrlig – en sund version af en klassiker, perfekt til foråret. Lavet uden fløde og sukkerbombe, men stadig fyldt med smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 blade husblas
  • 2 økologiske citroner (saft og lidt revet skal)
  • 2 spsk honning eller agavesirup
  • 200 g græsk yoghurt 10 % (eller skyr for en magrere version)
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljepasta
  • 2 æggehvider
  • Friske bær (jordbær, blåbær, hindbær) til pynt
  • Mynteblade (valgfrit)

Sådan gør du

1. Læg husblas i blød
Læg husblas i koldt vand i 10 minutter.

2. Rør citroncremen sammen
Rør yoghurt, citronsaft, lidt citronskal, honning og vanilje sammen i en skål.

3. Smelt husblassen
Tag husblassen op, smelt den forsigtigt i en lille gryde eller mikroovn med en smule vand. Rør lidt af yoghurtblandingen i husblassen, og vend det hele tilbage i resten af citroncremen.

4. Pisk æggehvider stive
Pisk æggehvider til fast skum og vend dem forsigtigt i cremen med en dejskraber, så du får en luftig konsistens.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

5. Fordel og stil på køl
Hæld fromagen i små glas eller skåle. Sæt dem i køleskabet i mindst 2 timer, til de har sat sig.

6. Top med friske bær
Lige inden servering: pynt med friske bær og evt. mynteblade for ekstra friskhed og farve.

Tip:

Du kan også tilsætte et par skefulde blendede hindbær i cremen, hvis du vil give den et rødt twist. Den er også lækker som lag i små triflier med knuste mandler i bunden.

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Andre Artikler

Nyt studie: Vægttab kan mindske risikoen for bestemte sygdomskombinationer

Ny forskning viser, at overvægt ofte spiller en rolle, når mennesker rammes af flere kroniske sygdomme på én gang.

Terapihunde mindsker ensomhed hos psykiatriske patienter, viser nyt studie

Et nyt studie peger på, at et hundebesøg kan gøre en forskel for mennesker, som er indlagt.

Forskere ser mulig kobling mellem fingerlængde og hjernens udvikling

Ny forskning peger på, at hormoner før fødslen kan have haft betydning for udviklingen af vores hjerne.

Derfor er cashewnødder en ideel snack for din sundhed

Cashewnødder er kendt for deres cremede konsistens og rige smag, men de rummer langt mere end blot en...

Nyt studie: Vægttab kan mindske risikoen for bestemte sygdomskombinationer

Ny forskning viser, at overvægt ofte spiller en rolle, når mennesker rammes af flere kroniske sygdomme på én gang.

Terapihunde mindsker ensomhed hos psykiatriske patienter, viser nyt studie

Et nyt studie peger på, at et hundebesøg kan gøre en forskel for mennesker, som er indlagt.

Forskere ser mulig kobling mellem fingerlængde og hjernens udvikling

Ny forskning peger på, at hormoner før fødslen kan have haft betydning for udviklingen af vores hjerne.