Sund citronfromage med græsk yoghurt og friske bær

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Let, luftig og syrlig – en sund version af en klassiker, perfekt til foråret. Lavet uden fløde og sukkerbombe, men stadig fyldt med smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 blade husblas
  • 2 økologiske citroner (saft og lidt revet skal)
  • 2 spsk honning eller agavesirup
  • 200 g græsk yoghurt 10 % (eller skyr for en magrere version)
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljepasta
  • 2 æggehvider
  • Friske bær (jordbær, blåbær, hindbær) til pynt
  • Mynteblade (valgfrit)

Sådan gør du

1. Læg husblas i blød
Læg husblas i koldt vand i 10 minutter.

2. Rør citroncremen sammen
Rør yoghurt, citronsaft, lidt citronskal, honning og vanilje sammen i en skål.

3. Smelt husblassen
Tag husblassen op, smelt den forsigtigt i en lille gryde eller mikroovn med en smule vand. Rør lidt af yoghurtblandingen i husblassen, og vend det hele tilbage i resten af citroncremen.

4. Pisk æggehvider stive
Pisk æggehvider til fast skum og vend dem forsigtigt i cremen med en dejskraber, så du får en luftig konsistens.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

5. Fordel og stil på køl
Hæld fromagen i små glas eller skåle. Sæt dem i køleskabet i mindst 2 timer, til de har sat sig.

6. Top med friske bær
Lige inden servering: pynt med friske bær og evt. mynteblade for ekstra friskhed og farve.

Tip:

Du kan også tilsætte et par skefulde blendede hindbær i cremen, hvis du vil give den et rødt twist. Den er også lækker som lag i små triflier med knuste mandler i bunden.

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Andre Artikler

Sådan påvirker chiafrø i vand versus chiagrød din fordøjelse

Chiafrø bliver ofte brugt som et sundt tilskud i hverdagen. Dog er det vigtigt at være opmærksom på måden, som de spises på.

Vågner du om natten? Hjerneforsker forklarer teknik til at falde i søvn igen

Ny søvnforskning peger på, at en enkel fysisk teknik kan hjælpe kroppen ud af alarmberedskab, når man vågner om natten.

Paracetamol under graviditet kobles ikke til ADHD eller autisme

Debatten om smertestillende medicin under graviditet har skabt tvivl i mange år. Et nyt samlet forskningsarbejde giver nu et mere klart billede.

Sådan påvirker et dagligt indtag af græsk yoghurt din krop

Græsk yoghurt bliver ofte valgt som en sund morgenmad. Alligevel kan et dagligt indtag have konsekvenser.

Sådan påvirker chiafrø i vand versus chiagrød din fordøjelse

Chiafrø bliver ofte brugt som et sundt tilskud i hverdagen. Dog er det vigtigt at være opmærksom på måden, som de spises på.

Vågner du om natten? Hjerneforsker forklarer teknik til at falde i søvn igen

Ny søvnforskning peger på, at en enkel fysisk teknik kan hjælpe kroppen ud af alarmberedskab, når man vågner om natten.

Paracetamol under graviditet kobles ikke til ADHD eller autisme

Debatten om smertestillende medicin under graviditet har skabt tvivl i mange år. Et nyt samlet forskningsarbejde giver nu et mere klart billede.