Sund citronfromage med græsk yoghurt og friske bær

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Let, luftig og syrlig – en sund version af en klassiker, perfekt til foråret. Lavet uden fløde og sukkerbombe, men stadig fyldt med smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 blade husblas
  • 2 økologiske citroner (saft og lidt revet skal)
  • 2 spsk honning eller agavesirup
  • 200 g græsk yoghurt 10 % (eller skyr for en magrere version)
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljepasta
  • 2 æggehvider
  • Friske bær (jordbær, blåbær, hindbær) til pynt
  • Mynteblade (valgfrit)

Sådan gør du

1. Læg husblas i blød
Læg husblas i koldt vand i 10 minutter.

2. Rør citroncremen sammen
Rør yoghurt, citronsaft, lidt citronskal, honning og vanilje sammen i en skål.

3. Smelt husblassen
Tag husblassen op, smelt den forsigtigt i en lille gryde eller mikroovn med en smule vand. Rør lidt af yoghurtblandingen i husblassen, og vend det hele tilbage i resten af citroncremen.

4. Pisk æggehvider stive
Pisk æggehvider til fast skum og vend dem forsigtigt i cremen med en dejskraber, så du får en luftig konsistens.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

5. Fordel og stil på køl
Hæld fromagen i små glas eller skåle. Sæt dem i køleskabet i mindst 2 timer, til de har sat sig.

6. Top med friske bær
Lige inden servering: pynt med friske bær og evt. mynteblade for ekstra friskhed og farve.

Tip:

Du kan også tilsætte et par skefulde blendede hindbær i cremen, hvis du vil give den et rødt twist. Den er også lækker som lag i små triflier med knuste mandler i bunden.

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Andre Artikler

Læge peger på disse operationer som de mest smertefulde

Moderne behandling har gjort operationer mere skånsomme, kan både indgreb og efterforløb stadig være meget belastende. Artiklen er...

Tidligt forhøjet blodtryk kan tredoble risikoen for hjertesygdom efter 40

Nye tal viser, at selv små ændringer i blodtrykket tidligt i livet kan få alvorlige konsekvenser senere.

Blot 11 minutters ekstra søvn kan gøre en stor forskel for dit hjerte

Ny forskning peger på, at selv få minutters justering kan gøre en forskel for dit helbred.

Nyt studie: Japanere lever længere – men ikke nødvendigvis sundere

En ny undersøgelse sammenligner ældres sundhed i Japan og Sverige og ser på, om længere levetid betyder bedre helbred.

Læge peger på disse operationer som de mest smertefulde

Moderne behandling har gjort operationer mere skånsomme, kan både indgreb og efterforløb stadig være meget belastende. Artiklen er...

Tidligt forhøjet blodtryk kan tredoble risikoen for hjertesygdom efter 40

Nye tal viser, at selv små ændringer i blodtrykket tidligt i livet kan få alvorlige konsekvenser senere.

Blot 11 minutters ekstra søvn kan gøre en stor forskel for dit hjerte

Ny forskning peger på, at selv få minutters justering kan gøre en forskel for dit helbred.