Sund citronfromage med græsk yoghurt og friske bær

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Let, luftig og syrlig – en sund version af en klassiker, perfekt til foråret. Lavet uden fløde og sukkerbombe, men stadig fyldt med smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 blade husblas
  • 2 økologiske citroner (saft og lidt revet skal)
  • 2 spsk honning eller agavesirup
  • 200 g græsk yoghurt 10 % (eller skyr for en magrere version)
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljepasta
  • 2 æggehvider
  • Friske bær (jordbær, blåbær, hindbær) til pynt
  • Mynteblade (valgfrit)

Sådan gør du

1. Læg husblas i blød
Læg husblas i koldt vand i 10 minutter.

2. Rør citroncremen sammen
Rør yoghurt, citronsaft, lidt citronskal, honning og vanilje sammen i en skål.

3. Smelt husblassen
Tag husblassen op, smelt den forsigtigt i en lille gryde eller mikroovn med en smule vand. Rør lidt af yoghurtblandingen i husblassen, og vend det hele tilbage i resten af citroncremen.

4. Pisk æggehvider stive
Pisk æggehvider til fast skum og vend dem forsigtigt i cremen med en dejskraber, så du får en luftig konsistens.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

5. Fordel og stil på køl
Hæld fromagen i små glas eller skåle. Sæt dem i køleskabet i mindst 2 timer, til de har sat sig.

6. Top med friske bær
Lige inden servering: pynt med friske bær og evt. mynteblade for ekstra friskhed og farve.

Tip:

Du kan også tilsætte et par skefulde blendede hindbær i cremen, hvis du vil give den et rødt twist. Den er også lækker som lag i små triflier med knuste mandler i bunden.

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Andre Artikler

Mindre end 7 timers søvn kobles til kortere levetid

Mange sundhedsråd handler om mad og motion. Ny forskning peger dog på, at søvn spiller en større rolle end antaget.

Forskningen forklarer, hvor farligt det er at knække knoer

Knækker du knoer? I årtier har advarsler om mulige skader skabt bekymring omkring vanen - her er, hvad forskningen siger.

DASH-diæten kan reducere forhøjet blodtryk på otte uger

Denne kosttype kan bidrage til at sænke dit forhøjet blodtryk.

Sådan reducerer du indtaget af skjult sukker i din kost

Mange opfatter sukker som noget, der primært hører til i kager og slik, men det findes i langt flere fødevarer, end de fleste er opmærksomme på.

Mindre end 7 timers søvn kobles til kortere levetid

Mange sundhedsråd handler om mad og motion. Ny forskning peger dog på, at søvn spiller en større rolle end antaget.

Forskningen forklarer, hvor farligt det er at knække knoer

Knækker du knoer? I årtier har advarsler om mulige skader skabt bekymring omkring vanen - her er, hvad forskningen siger.

DASH-diæten kan reducere forhøjet blodtryk på otte uger

Denne kosttype kan bidrage til at sænke dit forhøjet blodtryk.