Sund citronfromage med græsk yoghurt og friske bær

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Let, luftig og syrlig – en sund version af en klassiker, perfekt til foråret. Lavet uden fløde og sukkerbombe, men stadig fyldt med smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 blade husblas
  • 2 økologiske citroner (saft og lidt revet skal)
  • 2 spsk honning eller agavesirup
  • 200 g græsk yoghurt 10 % (eller skyr for en magrere version)
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljepasta
  • 2 æggehvider
  • Friske bær (jordbær, blåbær, hindbær) til pynt
  • Mynteblade (valgfrit)

Sådan gør du

1. Læg husblas i blød
Læg husblas i koldt vand i 10 minutter.

2. Rør citroncremen sammen
Rør yoghurt, citronsaft, lidt citronskal, honning og vanilje sammen i en skål.

3. Smelt husblassen
Tag husblassen op, smelt den forsigtigt i en lille gryde eller mikroovn med en smule vand. Rør lidt af yoghurtblandingen i husblassen, og vend det hele tilbage i resten af citroncremen.

4. Pisk æggehvider stive
Pisk æggehvider til fast skum og vend dem forsigtigt i cremen med en dejskraber, så du får en luftig konsistens.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

5. Fordel og stil på køl
Hæld fromagen i små glas eller skåle. Sæt dem i køleskabet i mindst 2 timer, til de har sat sig.

6. Top med friske bær
Lige inden servering: pynt med friske bær og evt. mynteblade for ekstra friskhed og farve.

Tip:

Du kan også tilsætte et par skefulde blendede hindbær i cremen, hvis du vil give den et rødt twist. Den er også lækker som lag i små triflier med knuste mandler i bunden.

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Andre Artikler

Glem dyre cremer: Sort ginseng kan være nøglen til yngre hud

Kan ginseng være nøglen til sundere hud? Ny forskning undersøger, om planten kan påvirke hudens aldring.

Derfor bliver den samme sygdom ikke lige slem for alle

Ny forskning peger på, at små genetiske forskelle kan afgøre, hvor hårdt den samme sygdom rammer.

Studie peger på sammenhæng mellem PFAS og børns knogler

Ny forskning tyder på, at usynlige kemikalier i hverdagen kan påvirke børns knogler langt tidligere, end man hidtil har troet.

Drop fitnesscenteret og gå dig til et vægttab efter 60

Små ændringer i hverdagen kan have stor effekt på helbredet, især når man bliver ældre.

Glem dyre cremer: Sort ginseng kan være nøglen til yngre hud

Kan ginseng være nøglen til sundere hud? Ny forskning undersøger, om planten kan påvirke hudens aldring.

Derfor bliver den samme sygdom ikke lige slem for alle

Ny forskning peger på, at små genetiske forskelle kan afgøre, hvor hårdt den samme sygdom rammer.

Studie peger på sammenhæng mellem PFAS og børns knogler

Ny forskning tyder på, at usynlige kemikalier i hverdagen kan påvirke børns knogler langt tidligere, end man hidtil har troet.