Sund citronfromage med græsk yoghurt og friske bær

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Let, luftig og syrlig – en sund version af en klassiker, perfekt til foråret. Lavet uden fløde og sukkerbombe, men stadig fyldt med smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 blade husblas
  • 2 økologiske citroner (saft og lidt revet skal)
  • 2 spsk honning eller agavesirup
  • 200 g græsk yoghurt 10 % (eller skyr for en magrere version)
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljepasta
  • 2 æggehvider
  • Friske bær (jordbær, blåbær, hindbær) til pynt
  • Mynteblade (valgfrit)

Sådan gør du

1. Læg husblas i blød
Læg husblas i koldt vand i 10 minutter.

2. Rør citroncremen sammen
Rør yoghurt, citronsaft, lidt citronskal, honning og vanilje sammen i en skål.

3. Smelt husblassen
Tag husblassen op, smelt den forsigtigt i en lille gryde eller mikroovn med en smule vand. Rør lidt af yoghurtblandingen i husblassen, og vend det hele tilbage i resten af citroncremen.

4. Pisk æggehvider stive
Pisk æggehvider til fast skum og vend dem forsigtigt i cremen med en dejskraber, så du får en luftig konsistens.

Læs også: Sådan laver du et nemt og sundt alternativ til smør

5. Fordel og stil på køl
Hæld fromagen i små glas eller skåle. Sæt dem i køleskabet i mindst 2 timer, til de har sat sig.

6. Top med friske bær
Lige inden servering: pynt med friske bær og evt. mynteblade for ekstra friskhed og farve.

Tip:

Du kan også tilsætte et par skefulde blendede hindbær i cremen, hvis du vil give den et rødt twist. Den er også lækker som lag i små triflier med knuste mandler i bunden.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

Andre Artikler

870 diætister afslører de sundeste fødevarer lige nu

Superfoods er fødevarer med et højt indhold af vitaminer, mineraler og antioxidanter, som kan give mange sundhedsmæssige fordele....

Tager du fiskeolie hver dag? Forskning forklarer, hvem der faktisk har gavn af det

Mange tager fiskeolie hver dag, men det er ikke sikkert, at alle har brug for det.

Sådan reagerer dine lunger, når du stopper med at ryge

Lungerne kan begynde at reparere sig selv efter rygestop, men skaderne forsvinder ikke altid helt.

Krydstogt ramt af virus med op til 40 procents dødelighed

Et krydstogtskib ligger stille ud for Kap Verde, mens en alvorlig sygdom spreder sig blandt passagererne.

870 diætister afslører de sundeste fødevarer lige nu

Superfoods er fødevarer med et højt indhold af vitaminer, mineraler og antioxidanter, som kan give mange sundhedsmæssige fordele....

Tager du fiskeolie hver dag? Forskning forklarer, hvem der faktisk har gavn af det

Mange tager fiskeolie hver dag, men det er ikke sikkert, at alle har brug for det.

Sådan reagerer dine lunger, når du stopper med at ryge

Lungerne kan begynde at reparere sig selv efter rygestop, men skaderne forsvinder ikke altid helt.