Sund citronfromage med græsk yoghurt og friske bær

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Let, luftig og syrlig – en sund version af en klassiker, perfekt til foråret. Lavet uden fløde og sukkerbombe, men stadig fyldt med smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 blade husblas
  • 2 økologiske citroner (saft og lidt revet skal)
  • 2 spsk honning eller agavesirup
  • 200 g græsk yoghurt 10 % (eller skyr for en magrere version)
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljepasta
  • 2 æggehvider
  • Friske bær (jordbær, blåbær, hindbær) til pynt
  • Mynteblade (valgfrit)

Sådan gør du

1. Læg husblas i blød
Læg husblas i koldt vand i 10 minutter.

2. Rør citroncremen sammen
Rør yoghurt, citronsaft, lidt citronskal, honning og vanilje sammen i en skål.

3. Smelt husblassen
Tag husblassen op, smelt den forsigtigt i en lille gryde eller mikroovn med en smule vand. Rør lidt af yoghurtblandingen i husblassen, og vend det hele tilbage i resten af citroncremen.

4. Pisk æggehvider stive
Pisk æggehvider til fast skum og vend dem forsigtigt i cremen med en dejskraber, så du får en luftig konsistens.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

5. Fordel og stil på køl
Hæld fromagen i små glas eller skåle. Sæt dem i køleskabet i mindst 2 timer, til de har sat sig.

6. Top med friske bær
Lige inden servering: pynt med friske bær og evt. mynteblade for ekstra friskhed og farve.

Tip:

Du kan også tilsætte et par skefulde blendede hindbær i cremen, hvis du vil give den et rødt twist. Den er også lækker som lag i små triflier med knuste mandler i bunden.

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Andre Artikler

Ny forskning: Skoldkopper kan kobles til blodpropper i hjernen hos børn

Ny dansk forskning peger på, at en almindelig børnesygdom i sjældne tilfælde kan påvirke hjernens blodkar og føre til alvorlige følger.

Nogle atleter undervurderer deres mad- og drikkevalg – gør du også?

Mange atleter arbejder minutiøst med træning og restitution, men et grundlæggende element bliver oftest undervurderet: Mad.

Hvorfor mange vågner klokken 4 ifølge søvneksperter

Tidlige opvågninger omkring klokken 4 kan skyldes en kombination af søvncyklus, hormonelle ændringer og daglige vaner, viser ny viden fra søvneksperter.

Bestemte fødevarer kan forstyrre virkningen af disse lægemidler

Nogle daglige fødevarer kan forstyrre virkningen af udbredte lægemidler. Konsekvenserne opdages ofte først, når behandlingen ikke virker som forventet.

Ny forskning: Skoldkopper kan kobles til blodpropper i hjernen hos børn

Ny dansk forskning peger på, at en almindelig børnesygdom i sjældne tilfælde kan påvirke hjernens blodkar og føre til alvorlige følger.

Nogle atleter undervurderer deres mad- og drikkevalg – gør du også?

Mange atleter arbejder minutiøst med træning og restitution, men et grundlæggende element bliver oftest undervurderet: Mad.

Hvorfor mange vågner klokken 4 ifølge søvneksperter

Tidlige opvågninger omkring klokken 4 kan skyldes en kombination af søvncyklus, hormonelle ændringer og daglige vaner, viser ny viden fra søvneksperter.