Sund citronfromage med græsk yoghurt og friske bær

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Let, luftig og syrlig – en sund version af en klassiker, perfekt til foråret. Lavet uden fløde og sukkerbombe, men stadig fyldt med smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 blade husblas
  • 2 økologiske citroner (saft og lidt revet skal)
  • 2 spsk honning eller agavesirup
  • 200 g græsk yoghurt 10 % (eller skyr for en magrere version)
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljepasta
  • 2 æggehvider
  • Friske bær (jordbær, blåbær, hindbær) til pynt
  • Mynteblade (valgfrit)

Sådan gør du

1. Læg husblas i blød
Læg husblas i koldt vand i 10 minutter.

2. Rør citroncremen sammen
Rør yoghurt, citronsaft, lidt citronskal, honning og vanilje sammen i en skål.

3. Smelt husblassen
Tag husblassen op, smelt den forsigtigt i en lille gryde eller mikroovn med en smule vand. Rør lidt af yoghurtblandingen i husblassen, og vend det hele tilbage i resten af citroncremen.

4. Pisk æggehvider stive
Pisk æggehvider til fast skum og vend dem forsigtigt i cremen med en dejskraber, så du får en luftig konsistens.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

5. Fordel og stil på køl
Hæld fromagen i små glas eller skåle. Sæt dem i køleskabet i mindst 2 timer, til de har sat sig.

6. Top med friske bær
Lige inden servering: pynt med friske bær og evt. mynteblade for ekstra friskhed og farve.

Tip:

Du kan også tilsætte et par skefulde blendede hindbær i cremen, hvis du vil give den et rødt twist. Den er også lækker som lag i små triflier med knuste mandler i bunden.

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Andre Artikler

Syreskader på tænderne skyldes ikke brusen – her er synderen

Mange opfatter sodavand som en direkte trussel mod tænderne, men spørgsmålet er, om sammenhængen er så entydig.

Derfor er hobbyer vigtige for vores mentale sundhed

For mange voksne er fritid blevet noget, der presses ind mellem pligter. Viden peger dog på, at det kan have større betydning, end man tror.

Lavt D-vitamin niveau kobles til højere risiko for luftvejsinfektioner

Nyt studie tyder på, at niveauet af D-vitamin kan have betydning for udviklingen af luftvejsinfektioner.

Nyt studie viser effektiv kombinationsbehandling mod bugspytkirtelkræft

Et spansk studie viser, at en ny kombination af lægemidler kan fjerne bugspytkirtelkræft i dyreforsøg og bane vejen for nye behandlingsstrategier.

Syreskader på tænderne skyldes ikke brusen – her er synderen

Mange opfatter sodavand som en direkte trussel mod tænderne, men spørgsmålet er, om sammenhængen er så entydig.

Derfor er hobbyer vigtige for vores mentale sundhed

For mange voksne er fritid blevet noget, der presses ind mellem pligter. Viden peger dog på, at det kan have større betydning, end man tror.

Lavt D-vitamin niveau kobles til højere risiko for luftvejsinfektioner

Nyt studie tyder på, at niveauet af D-vitamin kan have betydning for udviklingen af luftvejsinfektioner.