Sund citronfromage med græsk yoghurt og friske bær

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Let, luftig og syrlig – en sund version af en klassiker, perfekt til foråret. Lavet uden fløde og sukkerbombe, men stadig fyldt med smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 blade husblas
  • 2 økologiske citroner (saft og lidt revet skal)
  • 2 spsk honning eller agavesirup
  • 200 g græsk yoghurt 10 % (eller skyr for en magrere version)
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljepasta
  • 2 æggehvider
  • Friske bær (jordbær, blåbær, hindbær) til pynt
  • Mynteblade (valgfrit)

Sådan gør du

1. Læg husblas i blød
Læg husblas i koldt vand i 10 minutter.

2. Rør citroncremen sammen
Rør yoghurt, citronsaft, lidt citronskal, honning og vanilje sammen i en skål.

3. Smelt husblassen
Tag husblassen op, smelt den forsigtigt i en lille gryde eller mikroovn med en smule vand. Rør lidt af yoghurtblandingen i husblassen, og vend det hele tilbage i resten af citroncremen.

4. Pisk æggehvider stive
Pisk æggehvider til fast skum og vend dem forsigtigt i cremen med en dejskraber, så du får en luftig konsistens.

Læs også: Sådan laver du et nemt og sundt alternativ til smør

5. Fordel og stil på køl
Hæld fromagen i små glas eller skåle. Sæt dem i køleskabet i mindst 2 timer, til de har sat sig.

6. Top med friske bær
Lige inden servering: pynt med friske bær og evt. mynteblade for ekstra friskhed og farve.

Tip:

Du kan også tilsætte et par skefulde blendede hindbær i cremen, hvis du vil give den et rødt twist. Den er også lækker som lag i små triflier med knuste mandler i bunden.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

Andre Artikler

Forskere finder ny forbindelse mellem æg og Alzheimers

Forskere har fundet en overraskende sammenhæng mellem en helt almindelig morgenmadsvane og risikoen for Alzheimers senere i livet.

Disse drikkevarer kan sænke dit forhøjet blodtryk

Flere eksperter mener, at bestemte drikkevarer kan hjælpe med at holde blodtrykket nede.

Mange børn elsker frugtyoghurt, men ikke alle mærker er lige sunde

Mange børn får dem med i madpakken hver dag, men flere søde yoghurter indeholder langt mere sukker, end mange forældre tror.

Broccoli kan støtte bugspytkirtlen – og du behøver ikke engang at spise meget af den

Flere eksperter peger på, at broccoli kan have en større betydning for kroppen, end mange tror.

Forskere finder ny forbindelse mellem æg og Alzheimers

Forskere har fundet en overraskende sammenhæng mellem en helt almindelig morgenmadsvane og risikoen for Alzheimers senere i livet.

Disse drikkevarer kan sænke dit forhøjet blodtryk

Flere eksperter mener, at bestemte drikkevarer kan hjælpe med at holde blodtrykket nede.

Mange børn elsker frugtyoghurt, men ikke alle mærker er lige sunde

Mange børn får dem med i madpakken hver dag, men flere søde yoghurter indeholder langt mere sukker, end mange forældre tror.