Sund påsketrifli med mango, kokos og skyr

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En let, lagdelt dessert med tropisk friskhed og påskevibes – uden tilsat sukker.

Denne lette og friske påsketrifli kombinerer cremet skyr, tropisk mangopuré og sprød granola til en naturligt sød dessert. Med et strejf af kokos er den det perfekte sunde indslag på påskebordet.

Ingredienser (4 personer):

Frugtbund:

  • 2 modne mangoer
  • Saft fra ½ lime
  • 1 tsk revet ingefær (kan udelades)

Kokos-skyrlag:

  • 300 g skyr
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljeekstrakt
  • 2 spsk kokosmælk
  • 1-2 tsk honning eller agavesirup (efter smag)

Topping:

Læs også: Denne naturlige morgendrik renser kroppen og booster din hud

  • 4 spsk granola (evt. hjemmelavet)
  • 2 spsk ristede kokosflager
  • Friske bær (f.eks. blåbær eller passionsfrugt)
  • Et par mynteblade til pynt

Sådan gør du:

  1. Skræl mangoerne og blend dem sammen med limesaft og revet ingefær til en jævn puré. Stil til side.
  2. Rør skyr, kokosmælk, vanilje og honning sammen til en cremet masse.
  3. I små glas: Start med et lag mangopuré, derefter skyr, og gentag lagene.
  4. Top med granola, kokosflager og bær – pynt med friske mynteblade for ekstra påskefarve.
  5. Server straks eller opbevar på køl i op til 4 timer.

Tip: Du kan også tilføje lidt finthakket mørk chokolade på toppen for en mere luksuriøs udgave.

Læs også: Chiafrø i pandekager? Det vil ændre din morgenmad for altid

Andre Artikler

Disse 3 stjernetegn er klogere end resten

Astrologi er måske ikke en eksakt videnskab, men det forhindrer ikke mange i at kigge mod stjernerne for...

Dette er grunden til, at du får kramper i benet – og sådan forebygger du dem

At vågne med en sviende smerte i læggen kan være en brutal opvågning, som mange kender alt for...

Eksperter advarer: Disse 5 ting øger din risiko for demens markant

Mange af os frygter, hvad der venter os med alderen – især når det handler om hukommelsestab og...

Sådan spiser du dig til en stærkere lever

Et godt kostmønster kan gøre en kæmpe forskel for alle, der lever med skrumpelever, andre kroniske leversygdomme eller...

Disse 3 stjernetegn er klogere end resten

Astrologi er måske ikke en eksakt videnskab, men det forhindrer ikke mange i at kigge mod stjernerne for...

Dette er grunden til, at du får kramper i benet – og sådan forebygger du dem

At vågne med en sviende smerte i læggen kan være en brutal opvågning, som mange kender alt for...

Eksperter advarer: Disse 5 ting øger din risiko for demens markant

Mange af os frygter, hvad der venter os med alderen – især når det handler om hukommelsestab og...