Svampet gulerodskage uden sukker – fyldt med fibre og smag

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En klassiker i en sundere version!

Denne gulerodskage er naturligt sødet med dadler og honning, lavet med fuldkornsmel og pakket med gulerødder og varme krydderier. Perfekt som et sundt alternativ til eftermiddagskaffen.

Ingredienser (8-10 stykker)

  • 3 dl revne gulerødder
  • 10 bløde dadler uden sten
  • 2 æg
  • 1 dl græsk yoghurt eller skyr
  • 2 spsk honning (kan udelades)
  • 1 dl fuldkornshvedemel
  • 1 dl mandelmel eller havregryn
  • 1 tsk bagepulver
  • 1 tsk kanel
  • ½ tsk kardemomme
  • ½ tsk vaniljepulver
  • 1 knivspids salt
  • 2 spsk kokosolie eller smeltet smør

Sådan gør du

  1. Tænd ovnen på 180 grader varmluft.
  2. Blend dadler, æg, yoghurt og honning i en foodprocessor, til det er en glat masse.
  3. Tilsæt mel, mandelmel, krydderier, bagepulver og salt, og rør det sammen.
  4. Vend revne gulerødder og smeltet kokosolie i dejen.
  5. Hæld dejen i en lille bageform (20 x 20 cm) beklædt med bagepapir.
  6. Bag i ca. 25-30 minutter, til kagen er gylden og gennembagt.
  7. Lad kagen køle af – nyd den som den er, eller med lidt skyr eller friskost på toppen.

Læs også: Sådan laver du et nemt og sundt alternativ til smør

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Tarmforsker peger på vigtige toiletvaner – mange gør det modsatte

Mange oplever problemer med maven og fordøjelsen i hverdagen, men ifølge en Harvardforsker kan nogle helt almindelige vaner have større betydning, end man måske tror.

Ultraforarbejdet mad kan svække din koncentration, selv om du ellers spiser sundt

Ny forskning finder målbart dårligere opmærksomhed jo mere ultraforarbejdet mad du spiser.

Sådan kan dagligt hvidløg påvirke dit blodtryk og din risiko for hjertesygdom

En ny meta-analyse samler beviserne for hvidløg som blodtrykssænker.

Et kemikalie i din shampoo kan ændre din tarmflora og hænge sammen med depression

Harvard-forskere har sporet en overraskende kæde fra hverdagskemikaliet DEA til inflammation i kroppen.

Tarmforsker peger på vigtige toiletvaner – mange gør det modsatte

Mange oplever problemer med maven og fordøjelsen i hverdagen, men ifølge en Harvardforsker kan nogle helt almindelige vaner have større betydning, end man måske tror.

Ultraforarbejdet mad kan svække din koncentration, selv om du ellers spiser sundt

Ny forskning finder målbart dårligere opmærksomhed jo mere ultraforarbejdet mad du spiser.

Sådan kan dagligt hvidløg påvirke dit blodtryk og din risiko for hjertesygdom

En ny meta-analyse samler beviserne for hvidløg som blodtrykssænker.