Svindel er ikke længere noget, der kun sker for andre – det sker for os alle.
Med robotopkald, falske beskeder og AI-genererede bedrag er det vigtigere end nogensinde at være opmærksom.
Du er ikke paranoid
Millioner af svindelbeskeder sendes hvert sekund, og du er et potentielt mål. De fleste svindelforsøg sker i dag via beskeder, e-mails og opkald – alle platforme vi bruger dagligt.
Dine mentale ressourcer bliver overbelastede
Det konstante pres for at være opmærksom og gennemskue falske henvendelser dræner dit overskud.
Læs også: Sådan får du en bedre start på dagen, ifølge forskningen
Det slider på psyken at være på vagt hele tiden, og det kan føre til udbrændthed og søvnproblemer.
Søvnproblemer er et uundgåeligt symptom
Frygten for at være blevet snydt – eller måske snyde sig selv ved at overse en vigtig besked – kan holde dig vågen om natten.
Uro og tankemylder følger med, og det påvirker din hverdag.
Du bliver mere irritabel
Den konstante stresstilstand, hvor du ikke ved, hvem du kan stole på, kan få selv små irritationsmomenter til at eksplodere.
Læs også: Derfor reagerer hjernen så kraftigt på nuttede babyer og dyr
Det går udover relationer og din evne til at slappe af.
Din krop reagerer med kamp eller flugt
Blot en sms fra et ukendt nummer kan aktivere dit alarmsystem. Din krop reagerer fysisk – som om du er i fare – og det har langsigtede helbredsmæssige konsekvenser.
Svindlere er mere avancerede end nogensinde
Svindel kommer i mange former: romantik, phishing, falske jobs, økonomisk fup og endda AI-genererede mennesker og stemmer.
Det er ikke bare kreativt – det er kynisk og farligt.
Læs også: Motion mindsker depressive symptomer på niveau med terapi
Unge rammes hårdt
Især unge bliver udsat for trusler om offentliggørelse af intime billeder – ofte uden at de overhovedet har delt noget.
Disse svindelnumre kan have tragiske konsekvenser og skal tages dybt alvorligt.
Du kan lære at dæmpe alarmberedskabet
Rutiner, mindfulness og simple teknikker som at fokusere på sanserne kan hjælpe med at berolige nervesystemet, når du modtager beskeder eller mails, der føles mistænkelige.
Brug dine nærmeste og kendte ressourcer
Kender du ikke forskellen på en falsk og en ægte besked? Spørg en ven, der er mere teknisk stærk.
Læs også: Trump reducerer støtten til mental sundhed med næsten 2 milliarder
Brug også hjemmesider til at tjekke legitimiteten af virksomheder.
Du behøver ikke svare med det samme
Svindel trives i hastværk. Pauser, refleksion og det at samle mere information før du handler, er din bedste forsikring mod at blive snydt.
Artiklen er baseret på informationer fra Verywell Mind.
Læs også: Derfor holder de gode træningsvaner sjældent hele året