5 tegn på, at du lider af FOMO

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

FOMO, eller frygten for at gå glip af noget, kan vise sig på mange måder. Hvis du er usikker på, om du lider af FOMO, så kig efter disse tegn, som kan være indikatorer på, at du er påvirket af denne følelse.

Ifølge en rapport fra Technological Forecasting and Social Change findes der nogle forskellige indikatorer på, om du lider af FOMO. Det er ikke kun de sociale medier, som har en indflydelse på følelsen af at gå glip af noget. FOMO kan også opstå i hverdagslige situationer, som når du føler dig presset til at deltage i en fest, du egentlig ikke har lyst til, blot for at undgå at føle dig udenfor, når vennerne taler om det bagefter. 

Erin Vogel, social psykolog og lektor på The University of Oklahoma Health Sciences Center, påpeger i en artikel til Forbes, at FOMO kan udløses af alt, der får os til at føle os ekskluderet, som f.eks. ikke at forstå en intern joke, ikke blive valgt til et hold, eller ikke blive inviteret til en begivenhed. Selv noget så simpelt som at gå glip af et godt tilbud i en butik kan udløse FOMO.

1. Konstant tjekker sociale medier 
Hvis du føler en trang til hele tiden at opdatere dig på, hvad andre laver, kan det være et tegn på FOMO. Dette kan føre til en følelse af ubehag, hvis du ikke er opdateret.

2. Følelser af utilstrækkelighed 
FOMO kan gøre, at du sammenligner dig selv negativt med andre. Hvis du ofte føler dig utilstrækkelig eller som om, at du ikke gør nok, kan det være et resultat af FOMO.

Læs også: Derfor er børn født i disse 3 måneder klogere end os andre – ny forskning overrasker

3. Overbookning og udmattelse 
Et klassisk tegn på FOMO er, at du siger ja til alt og prøver at være overalt, hvilket kan føre til både fysisk og mental udmattelse.

4. Uro og angst 
FOMO kan udløse angst og uro, især når du føler, at du går glip af noget vigtigt eller spændende. Denne følelse kan også påvirke din søvn og koncentration.

5. Tilbagetrækning fra sociale sammenhænge 
Paradoksalt nok kan FOMO føre til, at du trækker dig væk fra sociale situationer, fordi du føler, at du aldrig kan leve op til det, du ser på sociale medier.

Hvis du genkender flere af disse tegn i dig selv, kan det være værd at overveje, hvordan FOMO påvirker din livskvalitet, og hvad du kan gøre for at tage kontrol over det.

Læs også: Forskere afslører en sjov metode til at forbedre din livskvalitet

Artiklen er baseret på informationer fra Forbes og Psychology Today.

Læs også: Derfor skal du slukke mobilen d. 21. september

Andre Artikler

Derfor er børn født i disse 3 måneder klogere end os andre – ny forskning overrasker

Forskning viser, at børn født i årets sidste måneder kan have et intellektuelt forspring.

Stanford-gennembrud giver håb: Kan autisme en dag behandles direkte i hjernen?

Et nyt studie fra Stanford Medicine peger på, at en lille overaktiv hjernekerne kan være nøglen til autisme....

Kan forarbejdet mad være sundt? Her er eksperternes svar

Forarbejdede fødevarer er en fast del af de fleste menneskers hverdag, men hvor meget ved du egentlig om...

Forskere afslører en sjov metode til at forbedre din livskvalitet

Ny forskning viser, at et simpelt greb i hverdagen kan mindske stress og skabe mere tilfredshed med livet.

Derfor er børn født i disse 3 måneder klogere end os andre – ny forskning overrasker

Forskning viser, at børn født i årets sidste måneder kan have et intellektuelt forspring.

Stanford-gennembrud giver håb: Kan autisme en dag behandles direkte i hjernen?

Et nyt studie fra Stanford Medicine peger på, at en lille overaktiv hjernekerne kan være nøglen til autisme....

Kan forarbejdet mad være sundt? Her er eksperternes svar

Forarbejdede fødevarer er en fast del af de fleste menneskers hverdag, men hvor meget ved du egentlig om...