Din måde at skrive beskeder på hænger altså sammen med din følelsesmæssige bagage. Vi ser på, hvad du kan gøre for at forbedre din kommunikation!
Din tilknytningsstil afspejler sig i dine beskeder
Vores tilknytningsstil udvikles tidligt i livet baseret på vores oplevelser med omsorgspersoner.
Disse mønstre former vores måde at interagere med andre på – især i romantiske relationer.
Og når det kommer til beskeder på telefonen, kan vores tilknytningsstil afsløre, om vi er.
Læs også: Disse vaner skaber et sundt parforhold
Her er 4 forskellige tilknytningstyper.
1. Du sender 10 beskeder i træk
Sms-vaner
- Sender lange beskeder og forventer hurtige svar.
- Overanalyserer hver eneste besked og dens betydning.
- Bliver nervøs, hvis der går for lang tid uden et svar.
Hvad det betyder
Hvis du har en ængstelig tilknytning, søger du konstant bekræftelse.
En ubesvaret besked kan føles som afvisning, og du kan have svært ved at slappe af, før du får et svar.
Hvad du kan gøre
- Mind dig selv om, at stilhed ikke nødvendigvis betyder afvisning.
- Arbejd med at finde ro i dig selv i stedet for at søge validering udefra.
- Prøv at afstå fra at sende opfølgende beskeder med det samme – giv den anden person tid til at svare.
2. Du glemmer at svare i dagevis
Sms-vaner
- Sender korte, praktiske beskeder uden meget følelsesmæssigt indhold.
- Kan ignorere beskeder i lang tid.
- Foretrækker kommunikation med klare formål frem for small talk.
Hvad det betyder
Undvigende tilknyttede personer føler sig ofte klaustrofobiske i tætte relationer og bruger afstand (og manglende beskeder) som en måde at bevare kontrol over situationen.
Læs også: Sådan hjælper du dit barn med at nyde halloween uden frygt
Hvad du kan gøre
- Øv dig i at svare hurtigere, selv hvis det bare er en kort besked.
- Kommuniker dine behov – hvis du har brug for plads, så sig det i stedet for bare at forsvinde.
- Prøv at engagere dig lidt mere i samtaler, så din partner ikke føler sig afvist.
3. Du skifter mellem at være på og forsvinde
Sms-vaner
- Sender meget følelsesladede beskeder den ene dag – og bliver tavs den næste.
- Kan pludselig blive overvældet af en relation og trække sig væk.
- Skaber ofte forvirring hos modtageren.
Hvad det betyder
Desorganiseret tilknytning er en blanding af angst og undgåelse.
Man længes efter nærhed, men frygter også at blive såret, hvilket skaber et mønster af tiltrækning og afstandstagen.
Hvad du kan gøre
- Bliv bevidst om dine mønstre – hvorfor trækker du dig?
- Kommuniker åbent med din partner om dine følelser.
- Prøv at skabe mere stabilitet i din kommunikation, så du ikke forvirrer den anden person.
4. Dine beskeder er tydelige og stabile
Sms-vaner
- Kommunikerer åbent og ærligt uden skjulte dagsordener.
- Responderer stabilt og konsekvent.
- Undgår drama og overanalysering.
Hvad det betyder
Trygt tilknyttede personer føler sig sikre i deres relationer, så de behøver ikke at spille spil eller manipulere med deres kommunikation.
Hvad du kan gøre
- Hvis du har tendens til at være ængstelig eller undvigende, så prøv at efterligne de trygt tilknyttede ved at være mere direkte i din kommunikation.
- Øv dig i at sætte klare grænser og forventninger i dine samtaler.
Artiklen er baseret på informationer fra Verywell Mind.
Læs også: Ny forskning: Bedsteforældre former børns forhold til medier