I Indien har en gruppe forskere undersøgt en usædvanlig metode til at afhjælpe vejrtrækningsproblemer om natten.
Forsøget involverede 30 personer i alderen 19 til 65 år, alle diagnosticeret med obstruktiv søvnapnø, en lidelse hvor luftvejene delvist blokeres under søvn.
Deltagerne blev opdelt i to grupper: den ene lavede traditionelle vejrtrækningsøvelser, mens den anden brugte en noget mere opsigtsvækkende teknik.
Efter seks måneder viste resultaterne, at én af grupperne sov bedre, var mindre trætte i dagtimerne og havde højere iltniveauer i blodet om natten.
Læs også: Dolly Partons dødsårsag er nu offentliggjort
Effekten var så markant, at forskerne mente, at det kunne være et reelt alternativ til tungere behandlingsmetoder.
Et billigt alternativ til avanceret udstyr
Den almindelige behandling for søvnapnø er ofte en CPAP-maskine, der holder luftvejene åbne ved at pumpe luft igennem en maske hele natten.
Selvom det er effektivt, kan udstyret være besværligt og dyrt.
Forskerholdet i Jaipur pegede på, at deres metode var enkel, krævede minimalt udstyr og kunne udføres hjemme uden professionel overvågning.
Læs også: Fuglefoder i haven kan øge risikoen for fugleinfluenza
De bemærkede også, at teknikken ikke kun forbedrede søvnkvaliteten, men også gjorde deltagerne mere friske i løbet af dagen.
Det var især interessant, fordi træthed er en af de mest generende følgevirkninger af søvnapnø.
Den overraskende metode
Pointen i undersøgelsen er, at deltagerne i den mest succesfulde gruppe brugte 15 minutter, fem gange om ugen, på at puste i en konkylie.
Ifølge forskerne skaber denne særlige form for udånding kraftige vibrationer og luftmodstand, der styrker musklerne i halsen og den bløde gane.
Læs også: 80 minutters mindre søvn kan påvirke din vægt
Netop disse områder har tendens til at kollapse under søvn hos personer med søvnapnø, hvilket fører til snorken og vejrtrækningsstop.
Forskerne konkluderede, at konkylieblæsning er en lavpris, enkel metode, som kan være et reelt alternativ til maskinbehandling for nogle patienter.
Artiklen er baseret på informationer fra The Sun.
Læs også: Hjemmemåling af blodtryk sænkede risikoen for hjerteanfald med 34 procent
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.