Depression behandles ofte med medicin og samtaleterapi, men disse metoder virker ikke for alle.
Tidligere forskning publiceret i World Psychiatry viser, at mindst 30 procent af patienter med depression ikke får tilstrækkelig gavn af de gængse behandlinger.
Det skaber udfordringer for både patienter og sundhedsvæsen, hvor der allerede er begrænset kapacitet.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen lever omkring 332 millioner mennesker på verdensplan med depression.
Læs også: Din aerobe træning kan dæmpe depression og angst ligeså godt som medicin og terapi
Sygdommens udbredelse betyder, at der er behov for flere realistiske og tilgængelige behandlingsmuligheder, som kan tilpasses den enkelte.
Ny gennemgang af forskning
En ny analyse offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews har samlet resultater fra 73 tidligere studier med omkring 5.000 voksne med depression.
Formålet var at opdatere ældre forskning, som ikke længere dækkede den samlede viden på området.
Studiets hovedforfatter, Andrew Clegg fra University of Lancashire, forklarer ifølge Medical News Today, at opdateringen skal sikre, at både sundhedsmyndigheder og patienter træffer beslutninger på et opdateret grundlag.
Læs også: Vinterdepression rammer op til hver tiende dansker: 7 tegn og det der virker
Gennemgangen ser udelukkende på effekten af motion sammenlignet med ingen behandling eller psykologisk terapi.
Konklusionen kommer frem
Resultaterne viser, at motion kan mindske depressive symptomer i samme grad som samtaleterapi.
Effekten er størst ved let til moderat fysisk aktivitet som gang, cykling eller havearbejde. Meget hård træning havde ikke samme effekt.
Psykologerne Raphael Wald og Karmel Choi, citeret af Medical News Today, vurderer, at motion giver patienter flere valgmuligheder.
Læs også: Sådan ser depression ud hos mænd: 8 tegn der overses af dem selv og lægen
Karmel Choi understreger dog, at motion som regel bør bruges sammen med andre behandlinger og ikke stå alene.
Pointen for forskerne er nemlig ikke at erstatte eksisterende behandlinger, men at udvide paletten.
Kilder: Medical News Today, World Psychiatry, Verdenssundhedsorganisationen og Cochrane Database of Systematic Reviews.
Læs også: Bare to timer i naturen om ugen kan forbedre dit mentale helbred markant
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.