Forskere fra Karolinska Institutet har undersøgt, om mænd og kvinder vurderer deres søvn forskelligt, skriver Forskning.se.
I undersøgelsen, som er publiceret i Sleep Advances, deltog 238 kvinder og 238 mænd i alderen 29 til 85 år.
Deltagerne fik målt deres søvn hjemme med udstyr, der registrerede blandt andet hjerneaktivitet, vejrtrækning og bevægelser.
Næste morgen skulle de selv vurdere, hvor godt de havde sovet.
Læs også: Ny forskning: Isposer kan forlænge heling efter skader
Små opvågninger
Forskerne fandt, at kvinder var bedre til at huske, hvor mange gange de havde været vågne i løbet af natten.
Mænd vurderede ofte, at de havde været vågne færre gange, end målingerne viste.
Da forskerne fjernede mænd med meget korte opvågninger fra analysen, var der ikke længere forskel på, hvordan mænd og kvinder vurderede deres søvn.
Det tyder på, at de korte opvågninger kan være en vigtig forklaring.
Læs også: Nyt studie: 150 minutters motion om ugen er måske ikke nok
Målingerne gav svaret
Forskellene blev større med alderen. Mænd fik mindre dyb søvn og flere opvågninger, mens kvinders søvn ændrede sig mindre.
Først da forskerne sammenlignede deltagernes egne vurderinger med målingerne, blev konklusionen tydelig.
Kvinder sov i gennemsnit bedre end mænd.
De havde længere samlet søvn, mere dyb søvn, færre opvågninger og en mere effektiv søvn, selv om de oftere mente, at de havde sovet dårligt.
Læs også: Undgå disse drikke sammen med medicin – nyt studie peger på en risiko
Forskerne understreger dog, at undersøgelsen kun bygger på målinger fra én nat, og der skal flere undersøgelser til.
Læs også: Børns Vilkår fraråder Roblox til børn under 9 år - her er begrundelsen