Vi står dagligt overfor utallige beslutninger, store som små, der former vores liv og fremtid.
Men hvordan sikrer vi os, at vi træffer de rigtige valg? Ved at følge disse 10 trin kan du blive bedre til at træffe beslutninger, som du ikke vil fortryde senere hen.
1. Skab tid og ro
Undgå at være forhastet, når du skal træffe vigtige beslutninger. Sørg for, at du er i rolige og inspirerende omgivelser, hvor du kan tænke klart.
Det er vigtigt at være i en sindstilstand, hvor du både føler dig afslappet og fokuseret.
Læs også: Nyt studie viser markant stigning i psykosediagnoser blandt unge
2. Identificer udfordringen
Vær klar over, hvad det er, du skal beslutte og løse. Spørg dig selv, om du har forstået situationen korrekt, og om der er andre vinkler, du har overset.
Overvej flere alternativer, før du træffer dit endelige valg.
3. Find frem til dine mål
Tænk både på kortsigtede og langsigtede mål. Hvad har du brug for, og hvad ønsker du at opnå med denne beslutning?
Prioriter disse mål og undgå at blive fanget i ønsket om øjeblikkelig tilfredsstillelse.
Læs også: Disse kendte mennesker har talt åbent om deres autisme
4. Få styr på fakta
Sørg for at basere dine beslutninger på pålidelige kilder.
Vær kritisk overfor informationer, du eksempelvis får på de sociale medier eller ved at sammenligne dig med andre.
Derudover skal du også være opmærksom på, om dine overbevisninger kan stå i vejen for nye, modstridende oplysninger.
5. Anerkend din bias
Vi har alle forudindtagede holdninger, der kan påvirke vores beslutningsevne.
Læs også: Hyppig brug af kunstig intelligens kædes sammen med depressive symptomer
Vær opmærksom på, hvilke følelser, meninger eller tanker, der påvirker dine overvejelser, så du kan være klar i hovedet og træffe den rigtige beslutning.
6. Tænk over dine værdier
Dine beslutninger bør afspejle dine grundlæggende værdier. Spørg dig selv, hvad du står for, og hvilke kompromiser du er villig til at give.
Dine værdier skal være en central faktor i din beslutningsproces, og nogle gange kan de være anderledes, end du gik rundt og troede.
7. Udforsk dine muligheder
Gå på opdagelse i dine muligheder og find på mindst tre realistiske løsninger på den udfordring, du står overfor.
Læs også: Derfor er hobbyer vigtige for vores mentale sundhed
Tænk bredt, men hold dig til muligheder, der er praktiske og gennemførlige.
8. Overvej konsekvenserne
Vurder nu hver mulighed ud fra dine kerneværdier. Hvad vil du opnå, og hvad vil du miste?
Tænk også på, hvordan dine beslutninger vil påvirke andre. Overvej derfor alle former for konsekvenser, som din løsning kan have.
9. Træf din beslutning
Når du har vejet alle mulighederne op, vælg den løsning, der føles rigtig både følelsesmæssigt og rationelt.
Læs også: Trumps offentlige kalender udvides efter helbredskritik
Hvis du er i tvivl, kan det være nyttigt at tale med nogen, du stoler på eller en psykolog.
10. Følg op på din beslutning
Efter noget tid kan det være gavnligt at evaluere din beslutning. Fik du de resultater, du ønskede, eller er der behov for justeringer?
Dette hjælper dig med at blive bedre til at træffe beslutninger i fremtiden.
Artiklen er baseret på informationer fra Psychology Today.