Vinterferien behøver ikke betyde stillesiddende dage foran skærmen.
Tværtimod er det en oplagt mulighed for at komme ud og være aktive sammen som familie.
Her får du nogle sjove og sunde aktiviteter, der vil holde både børn og voksne i gang i ferien.
Tag på skøjtetur
Find den nærmeste skøjtebane og nyd en dag på isen.
Læs også: Disse almindelige fødevarer kan være med til at stresse kroppen
Skøjteløb er fantastisk motion, der styrker både balance og koordination – og så er det en aktivitet, hele familien kan være med til.
Byg en forhindringsbane i skoven
Tag i skoven og brug naturens egne elementer til at lave en sjov forhindringsbane.
Hop over grene, kravl under træstammer og balancer på sten – det giver god motion og masser af grin.
Lav en skattejagt
Planlæg en skattejagt, hvor børnene skal finde små skatte gemt i haven eller i parken.
Læs også: Stress opdages ofte for sent – her er signalerne
Det giver både frisk luft og masser af bevægelse, mens de løber rundt og leder.
Gå på opdagelse i en ny by
Vælg en by, som I ikke har besøgt før, og gå på opdagelse til fods. Udforsk nye steder, find spændende legepladser og oplev byen på en aktiv måde.
Tag en cykeltur i naturen
Hvis vejret tillader det, så find cyklerne frem og tag på en lang cykeltur sammen.
Det er en sjov og sund måde at udforske nye områder på, samtidig med at I får god motion.
Læs også: Studier peger på, at meditation kan have en virkning på migræne
Tag i svømmehallen
Svømning er en fantastisk helkropsmotion, og en tur i svømmehallen kan være både sjov og aktiv for børn i alle aldre.
Leg i vandet, prøv rutsjebanerne eller lav konkurrencer i vandet.
Besøg en klatrehal
Mange steder findes der klatrevægge eller klatreparker, hvor både børn og voksne kan udfordre sig selv.
Klatring styrker muskler, balance og koordination, og det er en spændende måde at bevæge sig på.
Læs også: Tre nøglefaktorer afgør, om flytning til plejehjem bliver god
Hop i regntøjet og gå en lang tur
Selv hvis vejret er gråt, kan I stadig tage en god, lang gåtur. Hop i regntøjet, tag gummistøvlerne på og nyd naturen – måske endda med en varm kakao på vejen.
Dans jer varme derhjemme
Sæt noget glad musik på og lav en dansefest i stuen. Det er en sjov måde at få pulsen op på, og børnene vil elske at danse løs sammen med jer.
Lav en hjemmeolympiade
Lav jeres egen vinterolympiade derhjemme med sjove discipliner som sækkevæddeløb, hoppekonkurrencer og balanceløb.
Det giver både motion og gode grin for hele familien.
Læs også: Ny forskning peger på, at tre næringsstoffer kan ændre social adfærd hos autister