Sjove og sunde aktiviteter at lave med børnene i vinterferien

Vinterferien behøver ikke betyde stillesiddende dage foran skærmen.

Tværtimod er det en oplagt mulighed for at komme ud og være aktive sammen som familie.

Her får du nogle sjove og sunde aktiviteter, der vil holde både børn og voksne i gang i ferien.

Tag på skøjtetur

Find den nærmeste skøjtebane og nyd en dag på isen.

Læs også: Sådan kan du reducere risikoen for demens og slagtilfælde, ifølge ny rapport

Skøjteløb er fantastisk motion, der styrker både balance og koordination – og så er det en aktivitet, hele familien kan være med til.

Byg en forhindringsbane i skoven

Tag i skoven og brug naturens egne elementer til at lave en sjov forhindringsbane.

Hop over grene, kravl under træstammer og balancer på sten – det giver god motion og masser af grin.

Lav en skattejagt

Planlæg en skattejagt, hvor børnene skal finde små skatte gemt i haven eller i parken.

Læs også: Ny undersøgelse af 4 millioner børn ser på risikoen ved brug af angst- og sovemedicin under graviditet

Det giver både frisk luft og masser af bevægelse, mens de løber rundt og leder.

Gå på opdagelse i en ny by

Vælg en by, som I ikke har besøgt før, og gå på opdagelse til fods. Udforsk nye steder, find spændende legepladser og oplev byen på en aktiv måde.

Tag en cykeltur i naturen

Hvis vejret tillader det, så find cyklerne frem og tag på en lang cykeltur sammen.

Det er en sjov og sund måde at udforske nye områder på, samtidig med at I får god motion.

Læs også: Antidepressiv medicin tilbagekaldes efter pakningsfejl

Tag i svømmehallen

Svømning er en fantastisk helkropsmotion, og en tur i svømmehallen kan være både sjov og aktiv for børn i alle aldre.

Leg i vandet, prøv rutsjebanerne eller lav konkurrencer i vandet.

Besøg en klatrehal

Mange steder findes der klatrevægge eller klatreparker, hvor både børn og voksne kan udfordre sig selv.

Klatring styrker muskler, balance og koordination, og det er en spændende måde at bevæge sig på.

Læs også: Terapi med dyr kan forbedre din mentale sundhed

Hop i regntøjet og gå en lang tur

Selv hvis vejret er gråt, kan I stadig tage en god, lang gåtur. Hop i regntøjet, tag gummistøvlerne på og nyd naturen – måske endda med en varm kakao på vejen.

Dans jer varme derhjemme

Sæt noget glad musik på og lav en dansefest i stuen. Det er en sjov måde at få pulsen op på, og børnene vil elske at danse løs sammen med jer.

Lav en hjemmeolympiade

Lav jeres egen vinterolympiade derhjemme med sjove discipliner som sækkevæddeløb, hoppekonkurrencer og balanceløb.

Det giver både motion og gode grin for hele familien.

Læs også: Sådan forbedrer du dit velvære meget billigt