I mange lande bygger sundhedsråd på velkendte principper. Man skal spise fornuftigt, bevæge sig regelmæssigt og undgå rygning.
Søvn nævnes ofte, men som noget sekundært. Det kan være problematisk, hvis målet er at forbedre befolkningens helbred og levealder, viser nyt studie.
Søvn i hverdagen
Manglende søvn er udbredt og accepteres ofte som en del af en travl hverdag.
Ifølge Medical News Today kæmper mange mennesker med for lidt eller dårlig søvn, uden at det nødvendigvis fører til handling fra sundhedsvæsenet.
Læs også: Forskere finder ny mulig årsag til forhøjet blodtryk
Tidligere forskning har vist, at utilstrækkelig søvn hænger sammen med sygdomme som hjertekarsygdom, type 2-diabetes, overvægt og psykiske lidelser.
Alligevel har søvn haft lavere status end kost og motion i både sundhedsråd og arbejdskultur.
Et stort datagrundlag
Et nyt amerikansk studie, offentliggjort i tidsskriftet Sleep Advances, har undersøgt sammenhængen mellem søvn og forventet levetid.
Forskerne brugte data fra CDC’s Behavioral Risk Factor Surveillance System fra perioden 2019 til 2025.
Læs også: 7 tegn på atrieflimmer - og hvorfor det øger din risiko for slagtilfælde
Dataene dækker store dele af USA og viser, hvor mange der rapporterer for lidt søvn.
Ifølge forskerne var der en tydelig sammenhæng mellem udbredt søvnmangel og lavere gennemsnitlig levetid.
Mønstret gik igen på tværs af delstater og forskellige befolkningsgrupper.
Et overraskende resultat
Utilstrækkelig søvn havde en stærkere sammenhæng med kortere levetid end både kost, fysisk aktivitet og social kontakt.
Læs også: 5 hverdagsfødevarer du bør undgå, hvis du tager medicin mod forhøjet blodtryk
Kun rygning havde en større negativ betydning.
Ifølge læger, som Medical News Today har talt med, rejser resultaterne spørgsmål om, hvordan sundhed prioriteres.
Søvn bør ud fra denne undersøgelse få en mere central rolle i forebyggelse, arbejdsmiljø og sundhedsrådgivning, hvis målet er at øge levetiden i befolkningen.
Kilder: Medical News Today og Sleep Advances.
Læs også: Kendt medicin kan åbne døren til ny behandling af rygsmerter
Læs også: Hvad dine øjne og hud kan afsløre om dit kolesterol - uden en blodprøve