I mange lande bygger sundhedsråd på velkendte principper. Man skal spise fornuftigt, bevæge sig regelmæssigt og undgå rygning.
Søvn nævnes ofte, men som noget sekundært. Det kan være problematisk, hvis målet er at forbedre befolkningens helbred og levealder, viser nyt studie.
Søvn i hverdagen
Manglende søvn er udbredt og accepteres ofte som en del af en travl hverdag.
Ifølge Medical News Today kæmper mange mennesker med for lidt eller dårlig søvn, uden at det nødvendigvis fører til handling fra sundhedsvæsenet.
Læs også: Hoster du om natten? Luftforurening kan være en overset årsag
Tidligere forskning har vist, at utilstrækkelig søvn hænger sammen med sygdomme som hjertekarsygdom, type 2-diabetes, overvægt og psykiske lidelser.
Alligevel har søvn haft lavere status end kost og motion i både sundhedsråd og arbejdskultur.
Et stort datagrundlag
Et nyt amerikansk studie, offentliggjort i tidsskriftet Sleep Advances, har undersøgt sammenhængen mellem søvn og forventet levetid.
Forskerne brugte data fra CDC’s Behavioral Risk Factor Surveillance System fra perioden 2019 til 2025.
Læs også: Disse infektioner under en graviditet tredobler barnets risiko for autisme
Dataene dækker store dele af USA og viser, hvor mange der rapporterer for lidt søvn.
Ifølge forskerne var der en tydelig sammenhæng mellem udbredt søvnmangel og lavere gennemsnitlig levetid.
Mønstret gik igen på tværs af delstater og forskellige befolkningsgrupper.
Et overraskende resultat
Utilstrækkelig søvn havde en stærkere sammenhæng med kortere levetid end både kost, fysisk aktivitet og social kontakt.
Læs også: Stoler du på hudpleje-råd fra TikTok? Ni ud af ti populære videoer indeholder forkerte påstande
Kun rygning havde en større negativ betydning.
Ifølge læger, som Medical News Today har talt med, rejser resultaterne spørgsmål om, hvordan sundhed prioriteres.
Søvn bør ud fra denne undersøgelse få en mere central rolle i forebyggelse, arbejdsmiljø og sundhedsrådgivning, hvis målet er at øge levetiden i befolkningen.
Kilder: Medical News Today og Sleep Advances.
Læs også: Ozempic og kræftfrygt: Nordiske data med knap 100.000 brugere peger i én retning
Læs også: Hvad dit spædbarn spiser det første år kan påvirke risikoen for eksem
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.