Du tror måske, at du gør noget godt for din krop, når du spiser sundt. Men nogle næringsrige fødevarer og drikkevarer, der ellers er fulde af vitaminer, kan langsomt nedbryde dit smil, hvis du ikke er opmærksom på deres effekt på tænderne.
Citrusfrugter
Selvom appelsiner og citroner er rige på C-vitamin, indeholder de også meget syre, som kan ætse tandemaljen. Især citronsaft på tom mave er hårdt for tænderne, og det anbefales at skylle munden med vand bagefter.
Tørret frugt
Rosiner og dadler er sunde snacks i mange kostplaner, men de er klistrede og sukkerholdige. Sukkeret klæber sig til tænderne og skaber ideelle forhold for bakterievækst.
Te og kaffe
De fleste ved, at kaffe kan give misfarvninger, men også te indeholder tanniner, som binder sig til emaljen og mørkner tænderne over tid. Lyst bryg og regelmæssig tandrensning kan hjælpe.
Læs også: Multivitaminer i hverdagen: Hvornår giver de mening?
Tomatsauce
Populær i mange retter, men tomatens høje syreindhold kombineret med dens evne til at klæbe sig til tænderne gør den skadelig for emaljen. Ost kan modvirke noget af syrevirkningen.
Eddikebaserede produkter
Pickles og salatdressinger med eddike kan blødgøre emaljen og gøre tænderne mere sårbare over for slitage. De bør indtages som del af et måltid i stedet for alene.
Bær
Blåbær, brombær og andre mørke bær er fulde af antioxidanter, men også pigmenter, der kan sætte sig på tænderne. Skylning af munden eller tandbørstning kort tid efter kan forebygge misfarvninger.
Juice
Selv friskpresset juice kan være en syrebombe for munden, især hvis den drikkes langsomt eller ofte. Det er bedre at drikke det hurtigt og gerne med sugerør.
Læs også: DASH-diæten kan reducere forhøjet blodtryk på otte uger
Granatæble og rødbede
Disse superfoods er kendt for deres sundhedsmæssige fordele, men de har mørke pigmenter og syre, som kan farve tænderne og slide på emaljen over tid.
Smoothies
Selvom de er fulde af frugt og grønt, kan konsistensen og kombinationen af sukker og syre gøre smoothies til en skjult trussel for tænderne. Tænk over hyppighed og hygiejne bagefter.
Artiklen er baseret på informationer fra Dagens.dk
Læs også: Ost kan indgå i dit vægttab, hvis du vælger den rette type