Mens styrketræning og proteinrige måltider længe har været de primære råd, tyder ny forskning på, at en velkendt frugt måske kan spille en overraskende rolle i at holde musklerne stærke.
Forskere ser spændende tendenser i muskelvæv
En ny undersøgelse fra Western New England University i Massachusetts har undersøgt, hvordan en bestemt frugt påvirker muskelmassen hos mus.
Over en længere periode fik en testgruppe af mus to daglige portioner af frugten, mens en anden gruppe ikke fik nogen.
Da forskerne analyserede resultaterne, opdagede de en interessant tendens: visse gener i muskelvævet ændrede sig.
Læs også: Indtag af lam kobles til ændringer i kolesterol og blodtryk
Gener, der normalt er forbundet med muskelopbygning, blev mere aktive, mens gener, der fremmer muskeltab, blev mindre aktive.
Denne effekt var særligt tydelig hos hunmus, som fik en muskelprofil, der mindede mere om hanmusenes end ellers.
Kan druer være nøglen til at bremse muskeltab?
Frugten, der blev brugt i forsøget, var druer. De er kendt for at være rige på plantestoffer kaldet phytokemikalier, som tidligere har vist sig at have gavnlige effekter på hjertet, huden og fordøjelsen.
Men at de måske også kan påvirke musklerne, er en ny og spændende opdagelse.
Læs også: Multivitaminer i hverdagen: Hvornår giver de mening?
Forskerne bag undersøgelsen planlægger nu at afprøve effekten hos mennesker for at undersøge, om druer kan spille en rolle i forebyggelsen af muskeltab – ikke kun hos ældre, men også hos yngre voksne, der ønsker at bevare muskelstyrken længere.
Hvad betyder det for dig?
Hvis de samme effekter kan bekræftes hos mennesker, kan det betyde, at en simpel kostændring – som at inkludere flere druer i din daglige kost – potentielt kan hjælpe med at beskytte muskelmassen.
Selvom vi endnu ikke ved, præcis hvor stor effekten er, er det et spændende skridt mod en bedre forståelse af, hvordan kosten kan påvirke kroppens styrke og funktion over tid.
Artiklen er baseret på informationer fra Illusteret Videnskab
Læs også: DASH-diæten kan reducere forhøjet blodtryk på otte uger
Læs også: Ost kan indgå i dit vægttab, hvis du vælger den rette type