Du tager din medicin som foreskrevet, men føler måske ikke den ønskede effekt? Eller oplever du bivirkninger, som du ikke havde forventet?
Mange tænker ikke over, at tidspunktet for medicinindtag kan være afgørende for, hvor godt den virker.
Din krop arbejder efter en præcis tidsplan
Vores krop fungerer ikke ens hele dagen. Hormonproduktionen, enzymaktiviteten og kroppens evne til at optage og nedbryde stoffer ændrer sig i takt med vores døgnrytme.
Ifølge professor Achim Kramer, der forsker i kronobiologi ved Charité Universitetshospital i Berlin, er det særligt vigtigt at tage højde for, hvordan kroppens indre ur regulerer medicinens virkning.
Læs også: Matcha giver en mere stabil og rolig energi end kaffe
Kroppen behandler nemlig de samme stoffer forskelligt afhængigt af tidspunktet på dagen. For eksempel er blodtrykket højere om morgenen, leveren arbejder mere aktivt i løbet af dagen, og kroppen producerer mere kolesterol om natten.
Disse biologiske variationer betyder, at nogle typer medicin bør tages på bestemte tidspunkter for at få maksimal effekt.
Hvornår bør du tage din medicin?
Her er nogle eksempler på, hvornår forskellige typer medicin virker bedst:
- Blodtryksmedicin: Blodtrykket topper om morgenen, hvilket gør tidlig medicinindtagelse mest effektiv.
- Kortison mod gigt: For at dæmpe betændelse og morgenstivhed er det bedst at tage kortisonpræparater tidligt på dagen.
- Kolesterolsænkende medicin: Da kroppen primært danner kolesterol om natten, virker statiner bedst, hvis de tages om aftenen.
- Astma-medicin: Luftvejene er ofte mere følsomme om natten, så mange astmamediciner har størst effekt, hvis de tages om aftenen.
- Mavesyre-hæmmere: Mavesyreproduktionen er højere om natten, så medicin mod sure opstød og mavesår fungerer bedst, hvis de tages før sengetid.
Din søvnrytme kan også spille en rolle
Kronobiologi viser også, at vores naturlige søvnrytme – om vi er “morgenmennesker” eller “natteravne” – kan påvirke, hvornår medicin virker bedst.
Læs også: Disse små vaner kan styrke dit blodsukker på en uge
Det betyder, at et “tidligt” tidspunkt for én person måske ikke er det samme for en anden. Genetik, alder og livsstil har også indflydelse på, hvordan kroppen reagerer på medicin.
Så næste gang du tager din medicin, kan det være værd at tjekke, om tidspunktet spiller en rolle. At justere noget så simpelt som, hvornår du sluger en pille, kan gøre en markant forskel i, hvor godt den virker.
Artiklen er baseret på informationer fra CHIP
Læs også: Disse fordele kan du få ved at drikke sort te hver dag