Læge forklarer: Derfor har du brug fra ferie fra din ferie

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Det kan virke paradoksalt, at du føler dig mere træt efter en ferie, end da du tog af sted. Selvom det at komme væk fra hverdagens stress og jag lyder som den perfekte måde at genoplade på, vender mange tilbage til arbejdet mere udmattet.

Lægen Tim Bono, en ekspert i psykologi og hjernevidenskab ved Washington University i St. Louis, fortæller til mediet Well+Good, at det er manglen på rutine, der kan gøre ferier udmattende: “Du skal finde ud af, ‘hvor parkerer vi bilen? Hvor får vi vores kaffe? Hvis vi vil have noget at spise, hvor går vi så hen? Hvad er valgmulighederne for, hvad vi skal lave i dag?’ Det er alt sammen ting, du normalt ikke behøver at tænke over i din daglige rutine”. Denne konstante behov for beslutningstagning kan tære på vores kognitive ressourcer.

Derudover påpeger klinisk psykolog Valerie Ling til The US Sun, at en enkelt ferie ofte ikke opfylder vores grundlæggende behov for afslapning, social interaktion og fysisk hvile til et helt år. Hun siger: “Hvis du ikke regelmæssigt holder pitstop i løbet af året for at imødekomme behovet for hvile og restitution, så har vi ofte høje forventninger til, hvad en ferie skal resultere i”. De planer, som bliver udskudt til ferien, giver derfor ikke nok plads til afslapning.

Gør overgangen lettere
Så hvad kan vi gøre for at sikre, at vi virkelig føler os genopladet efter ferien? En effektiv strategi kan være at indføre en buffer dag mellem ferien og arbejdsstart. Brug denne dag på at slappe af derhjemme uden for mange beslutninger. Prøv at slappe af med en god film eller serie og bestil mad udefra, så du kan undgå unødvendige valg og give dig selv en mildere overgang.

Artiklen er baseret på informationer fra Well+Good og The US Sun.

Læs også: Snakker du med dig selv? Eksperter afslører, hvorfor det faktisk er genialt

Læs også: Hver fjerde dansker har tandlægeskræk – sådan kommer du over din frygt

Andre Artikler

Gør ikke dette om natten! 10 ting der ødelægger din søvn i sommervarmen

Sommerens varme nætter gør det svært at sove ordentligt, og mange af os tyer til åbne vinduer og...

Snakker du med dig selv? Eksperter afslører, hvorfor det faktisk er genialt

Du er ikke skør, hvis du snakker med dig selv – tværtimod kan det være en af dine...

Nyt studie: En speciel måde at tale på kan afsløre begyndende demens

Det kan være let at overse, men en simpel vane i din måde at tale på kan vise sig at være det mest præcise tegn på begyndende demens.

Ny medicin ændrer danskernes vaner – dagligvarehandlen risikerer milliardtab

Et nyt forbrugsmønster breder sig hastigt i Danmark, og det kan få uventede konsekvenser for dagligvarekæderne.

Gør ikke dette om natten! 10 ting der ødelægger din søvn i sommervarmen

Sommerens varme nætter gør det svært at sove ordentligt, og mange af os tyer til åbne vinduer og...

Snakker du med dig selv? Eksperter afslører, hvorfor det faktisk er genialt

Du er ikke skør, hvis du snakker med dig selv – tværtimod kan det være en af dine...

Nyt studie: En speciel måde at tale på kan afsløre begyndende demens

Det kan være let at overse, men en simpel vane i din måde at tale på kan vise sig at være det mest præcise tegn på begyndende demens.