Tips til at gøre overgangen fra ferien nemmere

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Ferien er ovre, og du skal tilbage på arbejdet, men overgangen kan være mere udfordrende end forventet. Mange oplever stress og udmattelse, når de vender tilbage til deres job, men der er måder at gøre denne overgang lettere på.

Forberedelse og planlægning
En af de vigtigste måder at mindske stress på, når du vender tilbage til arbejde efter ferie, er at planlægge forud. Dr. Thea Gallagher, klinisk psykolog ved NYU Langone Health, anbefaler i en artikel fra The New York Times, at give sig selv en buffer dag, hvor du kan lande og forberede dig på arbejdsugen. Dette kan inkludere at pakke ud, handle ind og organisere dit hjem, så du ikke bliver overvældet fra starten.

Det kan også være en god idé at lave en simpel plan for din første arbejdsdag. Lav en liste over realistiske opgaver, du kan tackle, og prioriter dem, så du ikke bliver overvældet af alt det, du skal nå. Et godt råd er at diskutere din arbejdsbelastning med dine kollegaer og finde måder at samarbejde om opgaverne på.

Lyt til kroppens signaler
En anden vigtig faktor er at lytte til din krops signaler og tage pauser, når du føler dig overvældet. Som Jeanette M. Bennett, lektor ved University of North Carolina, Charlotte, foreslår i en artikel til The New York Times, kan det hjælpe at notere dine daglige følelser og identificere stress udløsere. Ved at implementere små ændringer, såsom vejrtrækningsøvelser i løbet af dagen, kan du mindske stressniveauet.

Artiklen er baseret på informationer fra The New York Times.

Læs også: Snakker du med dig selv? Eksperter afslører, hvorfor det faktisk er genialt

Læs også: Hver fjerde dansker har tandlægeskræk – sådan kommer du over din frygt

Andre Artikler

Gør ikke dette om natten! 10 ting der ødelægger din søvn i sommervarmen

Sommerens varme nætter gør det svært at sove ordentligt, og mange af os tyer til åbne vinduer og...

Snakker du med dig selv? Eksperter afslører, hvorfor det faktisk er genialt

Du er ikke skør, hvis du snakker med dig selv – tværtimod kan det være en af dine...

Nyt studie: En speciel måde at tale på kan afsløre begyndende demens

Det kan være let at overse, men en simpel vane i din måde at tale på kan vise sig at være det mest præcise tegn på begyndende demens.

Ny medicin ændrer danskernes vaner – dagligvarehandlen risikerer milliardtab

Et nyt forbrugsmønster breder sig hastigt i Danmark, og det kan få uventede konsekvenser for dagligvarekæderne.

Gør ikke dette om natten! 10 ting der ødelægger din søvn i sommervarmen

Sommerens varme nætter gør det svært at sove ordentligt, og mange af os tyer til åbne vinduer og...

Snakker du med dig selv? Eksperter afslører, hvorfor det faktisk er genialt

Du er ikke skør, hvis du snakker med dig selv – tværtimod kan det være en af dine...

Nyt studie: En speciel måde at tale på kan afsløre begyndende demens

Det kan være let at overse, men en simpel vane i din måde at tale på kan vise sig at være det mest præcise tegn på begyndende demens.