Tips til at gøre overgangen fra ferien nemmere

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Ferien er ovre, og du skal tilbage på arbejdet, men overgangen kan være mere udfordrende end forventet. Mange oplever stress og udmattelse, når de vender tilbage til deres job, men der er måder at gøre denne overgang lettere på.

Forberedelse og planlægning
En af de vigtigste måder at mindske stress på, når du vender tilbage til arbejde efter ferie, er at planlægge forud. Dr. Thea Gallagher, klinisk psykolog ved NYU Langone Health, anbefaler i en artikel fra The New York Times, at give sig selv en buffer dag, hvor du kan lande og forberede dig på arbejdsugen. Dette kan inkludere at pakke ud, handle ind og organisere dit hjem, så du ikke bliver overvældet fra starten.

Det kan også være en god idé at lave en simpel plan for din første arbejdsdag. Lav en liste over realistiske opgaver, du kan tackle, og prioriter dem, så du ikke bliver overvældet af alt det, du skal nå. Et godt råd er at diskutere din arbejdsbelastning med dine kollegaer og finde måder at samarbejde om opgaverne på.

Lyt til kroppens signaler
En anden vigtig faktor er at lytte til din krops signaler og tage pauser, når du føler dig overvældet. Som Jeanette M. Bennett, lektor ved University of North Carolina, Charlotte, foreslår i en artikel til The New York Times, kan det hjælpe at notere dine daglige følelser og identificere stress udløsere. Ved at implementere små ændringer, såsom vejrtrækningsøvelser i løbet af dagen, kan du mindske stressniveauet.

Artiklen er baseret på informationer fra The New York Times.

Læs også: Populær smertestillende pille kan øge din risiko for at udvikle demens med 29 procent

Læs også: De mest venlige mennesker er ofte de mest ensomme – her er hvorfor

Andre Artikler

Disse tekstiler kan holde dig kølig hele sommeren

Sommeren kan være nådesløs på kontoret, derhjemme eller i haven, men med de rette materialer i garderoben slipper...

43 % lavere risiko for hjertesygdom? Svaret ligger i dit køleskab

Vil du reducere din risiko for åreforkalkning og hjertesygdom dramatisk? Ny forskning viser, at det kræver langt mindre,...

Pas på! Disse skjulte tegn på diabetes, må du aldrig ignorere!

Mange mennesker forveksler de første tegn på diabetes med almindelige småskavanker.Her får du et hurtigt overblik over...

Genial søvnhack: Farens trick kan få børn til at sove på 15 minutter

Hvis du kæmper med lange putterutiner og rastløse småbørn, er dette simple trick måske din redning. En far...

Disse tekstiler kan holde dig kølig hele sommeren

Sommeren kan være nådesløs på kontoret, derhjemme eller i haven, men med de rette materialer i garderoben slipper...

43 % lavere risiko for hjertesygdom? Svaret ligger i dit køleskab

Vil du reducere din risiko for åreforkalkning og hjertesygdom dramatisk? Ny forskning viser, at det kræver langt mindre,...

Pas på! Disse skjulte tegn på diabetes, må du aldrig ignorere!

Mange mennesker forveksler de første tegn på diabetes med almindelige småskavanker.Her får du et hurtigt overblik over...