Eksperter advarer: Din arbejdsuge kan forkorte dit liv!

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Arbejder du mere end 40 timer om ugen? Så risikerer du at skade din krop mere, end du tror. 

Forskning viser, at lange arbejdstider kan øge risikoen for alvorlige helbredsproblemer som hjertekarsygdomme, type 2-diabetes og kroniske rygsmerter. Og konsekvenserne kan komme hurtigere, end du måske forventer.

Mere end 40 timer
Når du arbejder mange timer i træk, kan det have både direkte og indirekte konsekvenser for din sundhed. Stressniveauet stiger, og kroppen kan blive fanget i en konstant tilstand, hvor niveauet af stresshormonet kortisol forbliver højt. Over tid kan dette føre til en række helbredsproblemer som forhøjet blodtryk, hovedpine, angst, depression og endda hjerteanfald.

Ifølge Grace Sembajwe, forsker ved Indiana University School of Public Health, begynder de negative helbredseffekter af overarbejde at blive tydelige efter blot 10 år. “Selv en 40-timers arbejdsuge er ikke optimal fra et sundhedsmæssigt perspektiv”, udtaler hun. Dette understøttes af rapporter fra WHO og ILO, som viser, at personer, der arbejder mere end 55 timer om ugen, har en markant højere risiko for død som følge af slagtilfælde og hjertekarsygdomme.

Stillesiddende arbejde
For meget stillesiddende arbejde, som mange timer foran computeren, øger risikoen for kroniske sygdomme som type 2-diabetes og forhøjet blodtryk. Ifølge Aidan Buffey, forsker fra University of Limerick i Irland, begynder risikoen at stige markant, når man sidder i mere end 8-10 timer om dagen. Buffey forklarer, at kombinationen af mange arbejdstimer og mangel på motion i fritiden kan føre til alvorlige helbredsproblemer.

En skadelig arbejdskultur
Det er ikke kun de lange arbejdstimer, der skader. Arbejdskulturen på arbejdspladsen kan også have en stor indflydelse på dit helbred. Pearl McElfish, forsker fra University of Arkansas for Medical Sciences, forklarer, at fleksibilitet på arbejdet kan mindske stress og forbedre den mentale sundhed. Medarbejdere, der har mere kontrol over deres arbejdstid og opgaver, oplever mindre stress og har dermed en lavere risiko for sygdomme.

Artiklen er baseret på informationer fra National Geographic.

Andre Artikler

Sexmyter under lup: Forspil kan gøre dig gravid!

Graviditet og seksualitet er omgivet af et væld af myter og fejlagtige antagelser. Mange tror fejlagtigt, at forskellige metoder kan forhindre graviditet, men sandheden viser sig ofte at være en helt anden. Lad os få styr på fakta, så du kan undgå de mest almindelige misforståelser om graviditet og beskyttelse.

Højde kan påvirke din kræftrisiko – her er hvorfor

Forskning viser nu en mulig sammenhæng mellem din højde og risikoen for at udvikle visse kræftformer. Forskerne kender endnu ikke alle de præcise årsager hertil, men de biologiske faktorer kan have en forbindelse.

Derfor bør du spise hele klementinen

Julen er over os, og supermarkederne er igen fyldt med duftende klementiner. De små, saftige citrusfrugter er et fast inventar i julesæsonen, og den er elsket for sin sødme og friske smag. Men vidste du, at den hvide hinde på klementinen gemmer på store sundhedsmæssige fordele?

Skift usunde morgenmadsprodukter ud med denne sunde hytteostsalat

Er du træt af den samme morgenmad hver dag? Det er på tide at opgradere din start på dagen med en frisk og mættende salat, der bringer nye smagsoplevelser til morgenbordet. Med hytteost som hovedingrediens får du en proteinrig og kaloriefattig start, der holder dig mæt langt op ad dagen.

Sexmyter under lup: Forspil kan gøre dig gravid!

Graviditet og seksualitet er omgivet af et væld af myter og fejlagtige antagelser. Mange tror fejlagtigt, at forskellige metoder kan forhindre graviditet, men sandheden viser sig ofte at være en helt anden. Lad os få styr på fakta, så du kan undgå de mest almindelige misforståelser om graviditet og beskyttelse.

Højde kan påvirke din kræftrisiko – her er hvorfor

Forskning viser nu en mulig sammenhæng mellem din højde og risikoen for at udvikle visse kræftformer. Forskerne kender endnu ikke alle de præcise årsager hertil, men de biologiske faktorer kan have en forbindelse.

Derfor bør du spise hele klementinen

Julen er over os, og supermarkederne er igen fyldt med duftende klementiner. De små, saftige citrusfrugter er et fast inventar i julesæsonen, og den er elsket for sin sødme og friske smag. Men vidste du, at den hvide hinde på klementinen gemmer på store sundhedsmæssige fordele?