Få dine vitaminer i flydende form

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Vidste du, at du kan få dine daglige vitaminer gennem lækre juicer og smoothies? I stedet for at tage vitaminpiller, kan du prøve en saftig genvej, der både smager godt og booster din sundhed på én gang.

Fordelene ved frugt og grønt
Juicer og smoothies er en fantastisk måde at få de nødvendige vitaminer og mineraler i en form, som kroppen let optager. Når du drikker din daglige vitaminjuice, sikrer du en effektiv tilførsel af næringsstoffer direkte til kroppen, hvilket styrker immunforsvaret. Det betyder, at et dagligt glas kan beskytte dig mod forkølelse, men også hjælpe mod andre små sundhedsproblemer. 

Rodfrugter, såsom gulerødder, indeholder eksempelvis betakaroten, der omdannes til A-vitamin, som er vigtigt for immunforsvaret. Ingefær og gurkemeje er antiinflammatoriske og kan være særlig gavnlige ved begyndende forkølelse. Citrusfrugter er fyldt med C-vitamin, som er vigtigt for immunforsvaret og samtidig hjælper med at rense kroppen for affaldsstoffer. Ved at bruge skallen fra økologiske citrusfrugter får du samtidigt også vigtige bioflavonoider, som virker som milde antihistaminer – perfekt hvis du kæmper med allergi.

Det vigtigste er, at du køber økologisk, så man undgår sprøjtegifte, når man bruger det meste af de forskellige frugter og grøntsager.

Immunbooster shot
Prøv denne opskrift på en juice fra bogen ‘Verdens grønneste juicer og smoothies’ af Mads Bo, der styrker dit immunforsvar.

Ingredienser

  • 4 fed hvidløg
  • 2 cm ingefær
  • ½ citron
  • 2 mellemstore persillerødder

Fremgangsmåde:

  1. Skyl og rens alle ingredienserne.
  2. Kør dem igennem din juicemaskine.
  3. Nyd juicen frisk og mærk det boost, der styrker dig indefra.

Artiklen er baseret på informationer fra Naturli og bogen ‘Verdens grønneste juicer og smoothies’ af Mads Bo.

author avatar
Ida-Marie Palm Varbæk

Andre Artikler

Ny app gør hverdagen nemmere for sukkersygepatienter

Diabetesforeningen lancerer et nyt redskab, der nemt og hurtigt tæller kulhydrater i dagens måltider og dermed bl.a. hjælper mennesker med type 1-diabetes. Appen ”Kulhydrattælleren” indeholder 500+ mad- og drikkevarer med billeder af mad- og drikkevarerne i afmålte portioner.

Kan man blive syg af æg, der ikke har været på køl?

Æg spiller en vigtig rolle i de fleste danske hjem og bruges i alt fra morgenmaden til bagværket. Alligevel er nogle forbrugere usikre på, hvordan æg bør opbevares for at undgå risikoen for sygdom.

8 hjemmelavede julekalendere – få en sundere nedtælling til jul

December er ofte fyldt med fristelser og stress, men det behøver ikke at være sådan. Med sunde julekalendere kan du skabe en hyggelig og nærende nedtælling til jul, der gavner både krop og sind. Her er inspiration til, hvordan du kan gøre årets julekalender til en sund og meningsfuld oplevelse.

Forstå de 4 sexstadier og opnå større nydelse!

Nydelse i soveværelset er mere end bare fysisk kontakt. Det involverer komplekse processer i både krop og sind, som kan gøre sex til en dyb og givende oplevelse. Men vidste du, at seksuelle oplevelser består af fire stadier?

Ny app gør hverdagen nemmere for sukkersygepatienter

Diabetesforeningen lancerer et nyt redskab, der nemt og hurtigt tæller kulhydrater i dagens måltider og dermed bl.a. hjælper mennesker med type 1-diabetes. Appen ”Kulhydrattælleren” indeholder 500+ mad- og drikkevarer med billeder af mad- og drikkevarerne i afmålte portioner.

Kan man blive syg af æg, der ikke har været på køl?

Æg spiller en vigtig rolle i de fleste danske hjem og bruges i alt fra morgenmaden til bagværket. Alligevel er nogle forbrugere usikre på, hvordan æg bør opbevares for at undgå risikoen for sygdom.

8 hjemmelavede julekalendere – få en sundere nedtælling til jul

December er ofte fyldt med fristelser og stress, men det behøver ikke at være sådan. Med sunde julekalendere kan du skabe en hyggelig og nærende nedtælling til jul, der gavner både krop og sind. Her er inspiration til, hvordan du kan gøre årets julekalender til en sund og meningsfuld oplevelse.