Elcykler er kommet for at blive
Elcyklerne har for alvor gjort deres indtog i Danmark. Ifølge Det Nationale Videncenter for Cykelfremme var 31 procent af alle solgte cykler i 2023 elcykler, og det tal forventes kun at stige. “Jeg vil ikke blive overrasket, hvis elcyklen sidder på 50 procent af markedet om ti år, ligesom det allerede er tilfældet i Holland. Vi kan se, at elcyklen bliver brugt bredt i den danske befolkning på tværs af køn, alder og geografi”, siger Marianne Foldberg Steffensen til B.T., der er afdelingsleder i Vejdirektoratet. Elcyklerne har bred appel, og det er især de lange ture, der gør dem populære.
Tiltænkt en bestemt gruppe
Elcyklen var oprindeligt tiltænkt ældre og personer med fysiske udfordringer. Den har hjulpet mennesker med kol, gigt og hjerteproblemer med at genvinde deres mobilitet og komme ud i naturen. For denne gruppe er elcyklen uden tvivl et sundt alternativ.
Dog har den hurtige cykel også gjort sit indtog i mange andre dele af befolkningen. Her ser billedet dog anderledes ud i forhold til sundhed. Elcyklen risikerer nemlig at erstatte den traditionelle cykel, hvilket potentielt kan mindske den fysiske aktivitet.
Sundheden afhænger af sammenligningen
Elcyklens sundhedsmæssige værdi afhænger i høj grad af, hvad den erstatter. “Sad den unge før i bussen, giver elcyklen et lille plus på sundhedskontoen, men erstatter den en manuel cykel, er det et minus. Uanset er det et klart minus, som jeg begræder, når unge er 100 procent passive”, forklarer motions- og ernæringscoach Martin Kreutzer til B.T. For mange, især yngre, der tidligere brugte manuel cykel, betyder overgangen til elcykel, at de forbrænder færre kalorier, og dermed mister noget af den sundhedsmæssige gevinst.
Læs også: Derfor er klatring en af de mest effektive træningsformer
Hvor mange kalorier forbrænder du?
Skiftet fra almindelig cykel til elcykel kan koste en del på kalorieregnskabet. I en beregning fra iForm fremgår det, at en person, der dagligt cykler 10 kilometer til og fra arbejde på en manuel cykel, forbrænder 78.208 kcal på et år. Men på en elcykel vil det samme antal kilometer kun brænde 52.790 kcal af, hvilket betyder, at du forbrænder 25-33 procent færre kalorier afhængig af, hvor meget hjælp motoren yder. Vil du fastholde den samme træningseffekt, skal du i grove træk fordoble din distance.
Sundhed eller bekvemmelighed?
Elcyklen er uden tvivl et fantastisk redskab for dem, der ikke ville cykle overhovedet. Men for de mere aktive er det vigtigt at huske, at det sundhedsmæssige udbytte afhænger af, hvordan du bruger den. Hvis du erstatter din gåtur eller traditionelle cykel med en elcykel, skal du overveje at tage en ekstra tur rundt om blokken for at fastholde dine træningsmål.
Artiklen er baseret på informationer fra B.T.
Læs også: Når motion bliver medicin: Sådan hjælper løb hjernen efter dårlig kost