Et hvidt smil er for mange et symbol på sundhed og velvære. Men hver dag udsætter vi vores tænder for mad og drikke, som enten misfarver eller ætser emaljen, og dermed øger risikoen for gule tænder. Her er de 9 mest almindelige skurke, du skal passe på, og hvad du kan gøre, hvis du ikke kan holde dig fra dem.
Det syrlige
Syrlig frugt, såsom vindruer og kiwi, kan ætse emaljen, hvilket gør tænderne mere modtagelige overfor farvestoffer. Udover at ætse tænder, kan frugter også farve dem, eksempelvis blåbær og jordbær. For at undgå misfarvninger er det bedst at spise syrlig frugt til hovedmåltider, da maden her kan neutralisere påvirkningen af syre.
Det farlige
Tobak efterlader brune belægninger på tænderne, fordi nikotinen sætter sig fast. Det gælder både cigaretter og snus, som hurtigt får tænderne til at se gule og beskidte ud. God mundhygiejne og regelmæssige tandrensninger kan dog hjælpe med at holde belægningerne i skak.
Den klassiske alkohol
Vin, især rødvin, indeholder både syre og mørke farvestoffer, der kan ætse og misfarve tænderne. Skyl munden med vand eller mælk efter at have drukket vin for at reducere syren. Husk at vente mindst en time med tandbørstningen, da syren blødgør emaljen.
Læs også: Shingles-vaccine koblet til langsommere biologisk aldring i nyt studie
Det varme
Kaffe og te er fyldt med farvestoffer og kan gøre tænderne plettede. Nogle typer te indeholder også garvesyre, som skader emaljen. Et trick er at tilsætte lidt mælk til din kaffe eller te, hvilket kan mindske risikoen for misfarvning. Derudover kan du vælge grøn eller hvid te, som skader tænderne mindre.
Det kølige
Juice, sodavand og iste indeholder syre og kan ætse tænderne, selv light-udgaver. Cola er særlig hård mod tænderne med sin kombination af farvestoffer og fosforsyre. Brug sugerør, så væsken ikke rammer alle tænderne, og vælg danskvand, hvis du vil undgå misfarvning, da kulsyre ikke skader tænderne.
Den søde tand
Surt slik, såsom vingummi og bolsjer, klæber sig til tænderne og udsætter dem for syre i lang tid. Spis derfor slikken hurtigt for at undgå syreskader, da jo længere tid det er i munden, jo værre er det for tænderne.
Den sunde
Syren i frugtsmoothies ætser tænderne, og de stærke farvestoffer fra frugt kan misfarve emaljen. Tilsæt lidt mælk eller yoghurt til din smoothie. Kalken fra mejeriprodukterne kan nemlig hjælpe med at neutralisere syren og beskytte tænderne.
Læs også: Forsker ser ligheder mellem Trump og svækket leder fra Sovjetunionen
De energiske
Energidrikke er syrefyldte og kan ætse emaljen, især hvis de indtages under eller efter træning, hvor du ofte mangler spyt til at beskytte tænderne. Drik vand til træning eller tyg tyggegummi bagefter for at stimulere spytproduktionen og beskytte tænderne.
Dem med farvestoffer
Soja, karry og ketchup er fulde af farvestoffer, der kan plette tænderne. Farverne trænger særligt ind i emaljen, hvis den allerede er ætset. Begræns derfor disse madvarer og sørg for, at de ikke bliver i munden for længe.
Artiklen er baseret på informationer fra iForm.
Læs også: Eksperter anbefaler ændring i træningen for personer over 50