Undgå disse 8 fødevarer for at mindske gigtsymptomer

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En af de mest almindelige udbredte kroniske sygdomme i Danmark er gigt. Der findes desværre ingen kur. Men forskning har vist, at gigtpatienter kan reducere symptomer og gener ved at holde sig fra bestemte fødevarer.

De fødevarer, som der er tale om, er de inflammatoriske. Det er betegnelsen for fødevarer, der forårsager betændelsestilstand i kroppen. Ved at undgå dem, kan man samtidigt mindske gigtsymptomer.

De otte fødevaregrupper, du kan forsøge at holde dig fra er følgende: 

  1. De sjove drikkevarer
    Procenterne i de elskede drikkevarer som vin og øl er ikke gode for en gigtpatient. I alkohol er der et protein, der forårsager betændelse. Jo højere niveau af proteinet i blodet, jo mere inflammation. 
  2. Gluten
    Mennesker med bestemte typer gigt har større risiko for at udvikle glutenallergi. Hos nogen viser det sig ikke som en voldsom allergi, men som en glutenfølsomhed, der har indflydelse på gigtsymptomerne.
  3. De hurtige fødevarer
    Hvis du kun kan genkende meget få af de ord, der indgår i varedeklarationerne på den mad, du har i dit hjem, skal du måske være opmærksom. Forarbejdede fødevarer indeholder et produkt, der i højere niveauer forårsager betændelse i kroppen.
  4. Den store røde bøf
    I rødt kød er der et protein, der er meget inflammatorisk, og mængden af mættet fedt i kødet har samme funktion. Det kan derfor reducere dine gener ved gigt at skære ned på dit kødforbrug.
  5. Raffinerede kulhydrater
    De findes blandt andet i hvidt brød, ris og kage. De hæver blodsukkerniveauet og kroppen har svært ved at fjerne sukkeret fra blodet. Det skaber en inflammatorisk reaktion.
  6. Mejeriprodukter
    Det er de mættede fedtstoffer i mejeriprodukter, der kan øge dine gigtgener. Det er dog primært fødevarer som ost og smør, der har et særligt højt indhold af mættet fedt, der kan skabe problemer.
  7. Alt det søde
    Der er flere gode grunde til at undgå fødevarer med tilsat sukker. Men er du gigtramt er der endnu en. For sukker er en af de ting, der kan forværre dine symptomer og smerter.
  8. Alt det salte
    Salt mad, eksempelvis chips og pizza, er direkte forbundet med væskeophobning i kroppen og er derfor med til at øge inflammatoriske tilstande, som du kan opleve som en forværring af dine symptomer.

Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist.

Læs også: Er Wegovy allerede forældet? Nyt lægemiddel lover vægttab uden tilbagefald

Andre Artikler

Så mange timer skal dit barn sove ifølge eksperterne

Børn har brug for langt mere søvn, end mange tror – og det kan mærkes på både vækst, indlæring og sundhed.

Er Wegovy allerede forældet? Nyt lægemiddel lover vægttab uden tilbagefald

Et nyt lægemiddel kan vise sig at være mere effektivt end Wegovy – og holde kiloene væk selv efter behandlingen stopper.

Forskning: Bøger kan være nøglen til et længere og sundere liv

Kan en bog i hånden være nøglen til et længere liv?Ifølge flere forskere er det mere end bare...

Vil du gøre noget godt for din tarm i efteråret? Ernæringseksperterne har svaret

Når temperaturen falder, stiger lysten til varm og nærende mad, og her er suppe et genialt valg.Ifølge...

Så mange timer skal dit barn sove ifølge eksperterne

Børn har brug for langt mere søvn, end mange tror – og det kan mærkes på både vækst, indlæring og sundhed.

Er Wegovy allerede forældet? Nyt lægemiddel lover vægttab uden tilbagefald

Et nyt lægemiddel kan vise sig at være mere effektivt end Wegovy – og holde kiloene væk selv efter behandlingen stopper.

Forskning: Bøger kan være nøglen til et længere og sundere liv

Kan en bog i hånden være nøglen til et længere liv?Ifølge flere forskere er det mere end bare...