Undgå disse 8 fødevarer for at mindske gigtsymptomer

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En af de mest almindelige udbredte kroniske sygdomme i Danmark er gigt. Der findes desværre ingen kur. Men forskning har vist, at gigtpatienter kan reducere symptomer og gener ved at holde sig fra bestemte fødevarer.

De fødevarer, som der er tale om, er de inflammatoriske. Det er betegnelsen for fødevarer, der forårsager betændelsestilstand i kroppen. Ved at undgå dem, kan man samtidigt mindske gigtsymptomer.

De otte fødevaregrupper, du kan forsøge at holde dig fra er følgende: 

  1. De sjove drikkevarer
    Procenterne i de elskede drikkevarer som vin og øl er ikke gode for en gigtpatient. I alkohol er der et protein, der forårsager betændelse. Jo højere niveau af proteinet i blodet, jo mere inflammation. 
  2. Gluten
    Mennesker med bestemte typer gigt har større risiko for at udvikle glutenallergi. Hos nogen viser det sig ikke som en voldsom allergi, men som en glutenfølsomhed, der har indflydelse på gigtsymptomerne.
  3. De hurtige fødevarer
    Hvis du kun kan genkende meget få af de ord, der indgår i varedeklarationerne på den mad, du har i dit hjem, skal du måske være opmærksom. Forarbejdede fødevarer indeholder et produkt, der i højere niveauer forårsager betændelse i kroppen.

    LÆS OGSÅ: Misosuppe: Anti-inflammatorisk supermad

  4. Den store røde bøf
    I rødt kød er der et protein, der er meget inflammatorisk, og mængden af mættet fedt i kødet har samme funktion. Det kan derfor reducere dine gener ved gigt at skære ned på dit kødforbrug.
  5. Raffinerede kulhydrater
    De findes blandt andet i hvidt brød, ris og kage. De hæver blodsukkerniveauet og kroppen har svært ved at fjerne sukkeret fra blodet. Det skaber en inflammatorisk reaktion.
  6. Mejeriprodukter
    Det er de mættede fedtstoffer i mejeriprodukter, der kan øge dine gigtgener. Det er dog primært fødevarer som ost og smør, der har et særligt højt indhold af mættet fedt, der kan skabe problemer.
  7. Alt det søde
    Der er flere gode grunde til at undgå fødevarer med tilsat sukker. Men er du gigtramt er der endnu en. For sukker er en af de ting, der kan forværre dine symptomer og smerter.
  8. Alt det salte
    Salt mad, eksempelvis chips og pizza, er direkte forbundet med væskeophobning i kroppen og er derfor med til at øge inflammatoriske tilstande, som du kan opleve som en forværring af dine symptomer.

Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist.

LÆS OGSÅ: Disse naturmidler kan lindre dine smerter

Læs også: Disse tekstiler kan holde dig kølig hele sommeren

LÆS OGSÅ: 5 enkle råd til at forebygge sygdom

Læs også: 43 % lavere risiko for hjertesygdom? Svaret ligger i dit køleskab

Andre Artikler

Disse tekstiler kan holde dig kølig hele sommeren

Sommeren kan være nådesløs på kontoret, derhjemme eller i haven, men med de rette materialer i garderoben slipper...

43 % lavere risiko for hjertesygdom? Svaret ligger i dit køleskab

Vil du reducere din risiko for åreforkalkning og hjertesygdom dramatisk? Ny forskning viser, at det kræver langt mindre,...

Pas på! Disse skjulte tegn på diabetes, må du aldrig ignorere!

Mange mennesker forveksler de første tegn på diabetes med almindelige småskavanker.Her får du et hurtigt overblik over...

Genial søvnhack: Farens trick kan få børn til at sove på 15 minutter

Hvis du kæmper med lange putterutiner og rastløse småbørn, er dette simple trick måske din redning. En far...

Disse tekstiler kan holde dig kølig hele sommeren

Sommeren kan være nådesløs på kontoret, derhjemme eller i haven, men med de rette materialer i garderoben slipper...

43 % lavere risiko for hjertesygdom? Svaret ligger i dit køleskab

Vil du reducere din risiko for åreforkalkning og hjertesygdom dramatisk? Ny forskning viser, at det kræver langt mindre,...

Pas på! Disse skjulte tegn på diabetes, må du aldrig ignorere!

Mange mennesker forveksler de første tegn på diabetes med almindelige småskavanker.Her får du et hurtigt overblik over...