Når forkølelsen rammer, følger snottet med. Men hvad er den bedste måde at håndtere det på for at undgå ubehagelige komplikationer som bihulebetændelse? Skal du blæse næsen ud, eller er det bedre at snøfte?
Snøften eller pudsen?
Ifølge lægerne er der ikke noget klart bevis for, at det ene er bedre end det andet.
Begge metoder har fordele og ulemper, men det vigtigste er at være nænsom, uanset hvad du vælger.
Når du snøfter snottet op, kan der muligvis skabes et lille undertryk, som trækker snot fra bihulerne.
Læs også: Nyt år uden diæter: Ekspert peger på en anden vej til vægttab
På den anden side kan hård næsepudsning skabe et overtryk, som potentielt kan presse sekret ind i bihulerne.
Øre-næse-halslæge og ph.d. Michael Gaihede forklarer dog, at bihulernes placering som små hulrum på siden af næsen gør det usandsynligt, at hverken snøften eller pudsen har en væsentlig effekt på trykket i bihulerne.
LÆS OGSÅ: 7 nuancer af snot: Det siger farven om dit helbred
Vær forsigtig med næsepudsning
Mens videnskaben ikke giver et entydigt svar, anbefaler lægerne at være blid, når du pudser næsen.
Læs også: De vigtigste medicinske gennembrud i 2025
En undersøgelse har vist, at næsepudsning med kraft kan presse små mængder sekret ud i bihulerne.
Derfor råder øre-næse-halslæge Bibi Lange til, at man pudser næsen forsigtigt for at minimere risikoen for irritation og komplikationer.
Hvis næsen løber konstant, kan det også være en løsning blot at tørre snottet væk uden at pudse. På den måde skåner du slimhinderne og undgår at skabe unødvendigt tryk.
Snotproduktionen går sin gang
Uanset om du pudser næsen eller snøfter snottet op, vil kroppen fortsætte med at producere slim og snot som en del af forkølelsens naturlige forløb.
Læs også: Ny forskning: Korn og kartofler kan ikke erstatte hinanden i kosten
Produktionen styres af fimrehår i næse og bihuler, som hjælper med at transportere snottet væk fra kroppen.
Ifølge lægerne kan du ikke provokere mere snot ved at pudse næse eller snøfte ofte – så længe du ikke gør det for hårdt.
Hvad kan du gøre?
I sidste ende er det vigtigste at lytte til din egen krop. Hvis næsepudsning gør dig mere komfortabel, så gør det nænsomt.
Hvis du foretrækker at snøfte, så gør det uden at overbelaste næsen.
Læs også: Hvor meget koffein må du indtage på et døgn ifølge eksperterne?
Og husk: Forkølelse er midlertidig, og kroppen vil som regel klare opgaven selv.
Hvis symptomerne varer længe, eller hvis du oplever smerter omkring næsen og bihulerne, kan det dog være en god idé at kontakte en læge for at undgå en eventuel bihulebetændelse.
Artiklen er baseret på informationer fra Videnskab.dk
LÆS OGSÅ: Kend de 6 skjulte tegn på et hjerteanfald