Overraskende forskelle: Så meget varierer kalorierne i mælk

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Kalorieindhold i mælk: Hvilken type passer bedst til dig?

Milk Jar af Matt Bango CC0 10

Er du i tvivl om, hvilken mælk du skal vælge? Vi rangerer Arlas mest populære mælketyper fra højeste til laveste kalorieindhold.

Sødmælk (3,5% fedt)

Mælk
Foto Arla

Sødmælk er den mest kalorierige variant med cirka 63 kcal pr. 100 ml. Den giver en fyldig smag og er perfekt i kaffe og madlavning.

Letmælk (1,5% fedt)

Foto Shutterstockcom

Letmælk indeholder omkring 46 kcal pr. 100 ml. Den har en rund smag og er et populært valg til både kaffe og morgenmad.

Minimælk (0,4% fedt)

Foto: Arla

Minimælk har et lavere kalorieindhold på cirka 36 kcal pr. 100 ml. Et godt valg for dem, der ønsker en balance mellem smag og færre kalorier.

Læs også: Forskere gør vild opdagelse: Kroppen kan selv bekæmpe farlige kemikalier

Skummetmælk (0,1% fedt)

Foto Arla

Skummetmælk er den magerste variant med omkring 35 kcal pr. 100 ml. Perfekt til vægttab og lette måltider.

Kærnemælk (0,3% fedt)

Foto Shutterstockcom

Kærnemælk indeholder cirka 34 kcal pr. 100 ml. Den er kendt for sin friske, syrlige smag og bruges ofte i bagning og desserter.

Fedt vs. kalorier

Picture milk jug and glasses“/ CC0 1.0


Selvom fedtindholdet spiller en stor rolle i kalorieindholdet, kan protein- og kulhydratindhold også påvirke det samlede kalorieindtag.

Smag og præference

Milk Splash” af George Desipris/ CC0 1.0


Når du vælger mælk, bør du overveje både kalorieindhold og smagspræferencer. Sødmælk giver fyldig smag, mens skummetmælk er ideel for kaloriebevidste.

Læs også: Sådan reagerer din krop, hvis du dropper gluten

Næringsstoffer i mælk

Foto Shutterstockcom


Mælk bidrager med essentielle næringsstoffer som calcium og protein, uanset fedtindhold. Det gør mælk til en vigtig del af en sund kost.

Find den rigtige mælk for dig

Foto Shutterstockcom


Valget af mælk afhænger af dine personlige behov og mål. Vælg den variant, der passer bedst til din livsstil og kost.

Artiklen er baseret på informationer fra Arla.

LÆS OGSÅ: Kan din mad ødelægge dine muskler? Hvad du bør vide

Læs også: Sådan drikker du dig fri for stress – få opskriften her

Læs også: Dette er den perfekte morgenmad til dig over 50

Andre Artikler

Forskere gør vild opdagelse: Kroppen kan selv bekæmpe farlige kemikalier

Vi bærer alle rundt på giftige PFAS-stoffer, som vi ikke kan slippe af med. Nu tyder ny forskning dog på, at hjælpen kan gemme sig i din egen krop.

Sådan reagerer din krop, hvis du dropper gluten

Millioner kaster sig over glutenfri kost, men hvad sker der egentlig i kroppen, når du dropper gluten?Her...

Pas på! Et møde med dette dyr kan koste dig en tur på hospitalet denne sommer

Hvert år overraskes badegæster af noget, der brænder som ild. Men hvad gør du, når smerten pludselig rammer?

Sådan drikker du dig fri for stress – få opskriften her

Den virale "Kortisol Cocktail" er meget mere end bare en lækker drink – den lover at sænke stressniveauet...

Forskere gør vild opdagelse: Kroppen kan selv bekæmpe farlige kemikalier

Vi bærer alle rundt på giftige PFAS-stoffer, som vi ikke kan slippe af med. Nu tyder ny forskning dog på, at hjælpen kan gemme sig i din egen krop.

Sådan reagerer din krop, hvis du dropper gluten

Millioner kaster sig over glutenfri kost, men hvad sker der egentlig i kroppen, når du dropper gluten?Her...

Pas på! Et møde med dette dyr kan koste dig en tur på hospitalet denne sommer

Hvert år overraskes badegæster af noget, der brænder som ild. Men hvad gør du, når smerten pludselig rammer?