Et meget almindeligt råd til slankekuren er at spise mere frugt og grønt.
Men ifølge en førende ekspert er der nogle frugter, der faktisk kan bremse dine vægttabsmål.
Mens al frugt er sundere end wienerbrød eller chips, foreslog Dr. Michael Mosley alligevel, at man bør være opmærksom, når det kommer til, hvilke frugter man spiser.
Fed frugt
Dr. Michael Mosley designede The Fast 800, der er et livstilsændrings-websted med forskellige tilgange. Om det forklarede han: “Alle tre tilgange følger principperne for en kost med moderat lavt kulhydratindhold i middelhavsstil”.
Læs også: Læger peger på fire vaner, der kan styrke nyrernes sundhed
I overensstemmelse med principperne for diæten i middelhavsstil, listede Dr. Michael nogle fødevarer, som folk med ønske om vægttab burde have fat i – plus andre at undgå.
Eksperten rådede dem, der ønsker at tabe sig, til at “undgå søde frugter”.
“Nyd bær, æbler og pærer, som har mindre sukker end søde, tropiske frugter såsom mango, ananas og melon”.
Gå efter Middelhavet
Han opfordrer også til at skære helt ned på sukker, søde snacks og sukkerholdige drikkevarer.
Læs også: Professionelle kokke sværger til dette kartoffeltrick
Et tip til dem, der ikke kan modstå desserten: Knæk et par små stykker mørk chokolade af og guf på det, når du har lyst til noget sødt.
Hans officielle hjemmeside skriver: “Forskning viser, at en middelhavsdiæt med moderat lavt kulhydratindhold har den unikke egenskab at genoprette din krops evne til at nå sin idealvægt og blive der, samt reducere din risiko for kronisk sygdom”.
“Som et af de mest undersøgte spisemønstre i verden er en middelhavsdiæt kernen i The Fast 800-filosofien”.
Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist og Express.
Læs også: Dette kan ske med din hjerne, hvis du spiser for lidt fedt
Læs også: 16:8 eller 5:2 faste - begge metoder virker, men forskning peger på hvad der er nemmest at holde
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.