Mange kender den lille sult, der sniger sig ind mellem måltiderne i løbet af dagen, men hvad skal man vælge, hvis man vil holde den på afstand uden at gå på kompromis med sin sundhed?
Vi har samlet en liste over 12 sunde snacks, der både smager fantastisk og holder dig mæt i længere tid.
Græsk yoghurt med bær
En skål græsk yoghurt toppet med friske bær er en fantastisk kilde til protein og antioxidanter. Det er en let og lækker snack, der holder dig mæt.
Hummus med grøntsagsstave
Hummus er rig på protein og fibre, og sammen med friske grøntsager får du en knasende og tilfredsstillende snack.
Læs også: Derfor kan ris gøre dig syg – og sådan undgår du det
Avocado på rugbrød
Mos avocado og smør den på en skive rugbrød. Top med lidt salt, peber og citronsaft for ekstra smag.
Nødder
En lille håndfuld nødder, såsom mandler eller valnødder, er fyldt med sunde fedtstoffer og proteiner, der holder sulten i skak.
Æbler med peanutbutter
Et æble skåret i skiver med et tyndt lag peanutbutter er en skøn kombination af sødt og cremet, der mætter godt.
Chiagrød
Chiafrø blandet med mælk efter eget valg og lidt vanilje, der får lov til at stå natten over, bliver til en lækker grød, som er rig på fibre og omega-3 fedtsyrer.
Læs også: De mest proteinrige fødevarer – din guide til at få nok protein
Top eventuelt med frugt eller nødder.
Edamamebønner
Dampede edamamebønner er rige på protein og fibre. De er nemme at tilberede og perfekte til en hurtig snack.
Drys eventuelt noget havsalt på for at fremhæve den gode smag.
Kikærter i ovnen
Sprøde ovnristede kikærter er en proteinrig og knasende snack, der kan krydres efter eget valg.
Læs også: Kostvejleder: Derfor virker de hurtige vægttab ikke
Mørk chokolade og banan
En skive banan dyppet i mørk chokolade er en lækker og sund snack, der tilfredsstiller den søde tand.
Spinat smoothie
Blend spinat, en banan og lidt mandelmælk for en nærende og forfriskende drik.
Rugknækbrød med hytteost
Smør hytteost på rugknækbrød og top eventuelt med skiver af tomat eller agurk.
Hytteost med bær
Top hytteosten med dine foretrukne bær for en proteinrig snack.
Læs også: Disse grøntsager giver dig mest sundhed for pengene
Artiklen er baseret på informationer fra Healthline og EatingWell.
Læs også: Sund hindbærkage: Forkæl dig selv med god samvittighed