Mental distrahering
Ifølge Heather Shannon, certificeret sexterapeut og vært på podcasten ‘As a Sex Therapist’, er det en af de mest udbredte udfordringer, hun ser hos sine klienter, at de er “oppe i deres hoved” under sex. Shannon forklarer til Verywell Mind: ”At være i dit hoved betyder, at du i stedet for at være fuldt til stede med dig selv, dine sanser og din partner, mentalt befinder dig et andet sted”.
Dr. Jennifer Litner, sexolog og grundlægger af Embrace Sexual Wellness, påpeger også, at mange mennesker, især dem der oplever angst, har en tendens til at overanalysere og derfor bliver distraheret under sex. Dette kan manifestere sig som bekymringer om ens udseende, præstation eller endda tanker om dagens opgaver. Ifølge Litner har mænd en større tendens til at fokusere på deres krops funktion og præstation, mens kvinder ofte bekymrer sig om deres evne til at opnå orgasme, følelsen af sikkerhed og deres mentale belastning i hverdagen.
Langvarige konsekvenser
Det kan have langsigtede konsekvenser for vores seksuelle tilfredshed, når vi ikke er fuldt til stede under sex. Shannon bemærker, at hendes klienter ofte taler om at fake orgasmer eller føle sig som om, de spiller en rolle i stedet for at nyde øjeblikket. Dette mentale fravær kan med tiden føre til lavere lyst og mindre intimitet i forholdet. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på, hvordan vores mentale tilstand kan påvirke vores seksuelle oplevelser.
Artiklen er baseret på informationer fra Verywell mind.
