8 hjemmelavede julekalendere – få en sundere nedtælling til jul

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

December er ofte fyldt med fristelser og stress, men det behøver ikke at være sådan. Med sunde julekalendere kan du skabe en hyggelig og nærende nedtælling til jul, der gavner både krop og sind. Her er inspiration til, hvordan du kan gøre årets julekalender til en sund og meningsfuld oplevelse.

Du kan lave julekalenderen til andre, til dine børn eller til dig selv for at sprede julestemning uden at gå på kompromis med sundheden.

  1. Snack-julekalender: Fyld små poser med hjemmelavede sunde snacks, såsom nøddemix, tørret frugt, mørk chokolade med et højt kakaoindhold, dadelkugler, samt ristede kikærter.
  2. Opskrift-julekalender: Hver dag indeholder en ny og sund opskrift, eksempelvis på smoothies eller sunde salater, som du eventuelt kan printe ud og laminere.
  3. Self-care-julekalender: Det kan eksempelvis være links til guidede meditationer, korte yogaøvelser, opskrifter til sunde måltider og huskesedler, der minder om at tage pauser og fokusere på velvære.
  4. Te-julekalender: Hver dag vil byde på en ny, økologisk og sund te, eksempelvis grøn te, hvid te eller urtete, med sundhedsfremmende egenskaber.
  5. Træning-julekalender: Hver låge indeholder en kort udfordring eller øvelse, eksempelvis 10 squats, en lille løbetur eller en 5 minutters udstrækning.
  6. Krydderi-julekalender:Denne kalender kan fyldes med små poser med krydderier som kanel, gurkemeje, ingefær og kardemomme. Du kan også vedlægge en seddel, der forklarer de sundhedsmæssige fordele ved krydderierne eller en opskrift, hvor krydderiet indgår.
  7. Mindful-julekalender: En kalender fyldt med mindfulness-øvelser og små selvplejeaktiviteter, såsom at tage et øjeblik til at skrive tre ting, som man er taknemmelig for hver dag.
  8. Citat-julekalender: Hver dag kan indeholde en lille tekstbid eller citat fra en inspirerende bog om sundhed, velvære eller refleksioner.

Disse julekalendere kan tilpasses og sammensættes på mange måder for at gøre juletiden mere sund og afbalanceret.

author avatar
Ida-Marie Palm Varbæk

Andre Artikler

7 enkle tips til at bekæmpe vintertræthed

Det kan mærkes på energien, når vinterens mørke og kulde melder sig. For mange danskere er vinteren en hård tid, og hele 5 procent af befolkningen oplever vinterdepression. Heldigvis findes der gode råd til at mindske træthed og nedtrykthed i de kolde måneder.

Bør du spise før eller efter din træning?

Der findes mange gode råd, når det kommer til motion, men hvornår bør du egentlig spise for at få mest ud af din træning? Svaret er måske ikke helt så enkelt, som du forventer.

Snart kan danskere vælge genoplivning fra

Styrelsen for Patientsikkerhed lancerer i dag en kampagne målrettet sundhedspersoner. Kampagnen skal forberede sundhedspersoner på at håndtere de nye regler for fravalg af genoplivningsforsøg, der træder i kraft d. 15. januar 2025.

Verdens Diabetesdag – men der er intet at fejre

Over 150.000 danskere med type 2-diabetes kæmper med følgesygdomme, der kan føre til fx hjertesvigt og amputation. Derfor kører Diabetesforeningen lige nu en alvorskampagne, og i dag er det Verdens Diabetesdag, hvor en rød screeningsbus på Københavns Hovedbanegård, og en række apoteker, markere alvoren og gøre det muligt at blive risikotestet for type 2-diabetes.

7 enkle tips til at bekæmpe vintertræthed

Det kan mærkes på energien, når vinterens mørke og kulde melder sig. For mange danskere er vinteren en hård tid, og hele 5 procent af befolkningen oplever vinterdepression. Heldigvis findes der gode råd til at mindske træthed og nedtrykthed i de kolde måneder.

Bør du spise før eller efter din træning?

Der findes mange gode råd, når det kommer til motion, men hvornår bør du egentlig spise for at få mest ud af din træning? Svaret er måske ikke helt så enkelt, som du forventer.

Snart kan danskere vælge genoplivning fra

Styrelsen for Patientsikkerhed lancerer i dag en kampagne målrettet sundhedspersoner. Kampagnen skal forberede sundhedspersoner på at håndtere de nye regler for fravalg af genoplivningsforsøg, der træder i kraft d. 15. januar 2025.