Michelle Kristensens geniale julebyttehandel, der tilmed kan være slankende

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Træt af slankekure uden resultater? Michelle Kristensen afslører sin geniale tilgang til vægttab i juletiden.

Når det kommer til kost og sundhed, er Michelle Kristensen en af de stemmer, mange lytter til.

På hendes Instagram deler hun ikke kun personlige erfaringer, men også konkrete råd, der kan gøre en forskel.

Et af hendes mest simple, men effektive råd handler om byttehandlen.

Slut med ekstreme slankekure

Michelle Kristensen har prøvet det hele.

Læs også: Eksplosiv stigning i kræft blandt unge: Nu peger forskerne på en uventet synder i barndommen

Som mange andre har hun været igennem utallige slankekure uden varige resultater.

Men det, der virkelig ændrede spillet for hende, var at ændre fokus.

I stedet for at undgå specifikke fødevarer eller tælle kalorier slavisk, begyndte hun at skrue op for én ting: Grøntsager.

“Når man gør det, tager grøntsagerne automatisk plads for andet på tallerkenen, giver mæthed (især hvis man vælger de grove af dem) og man sparer automatisk en del kalorier”, skriver hun på sin Instagram.

Læs også: Glem slankemidler – denne småkage kan være nøglen til færre kilo

Det lyder måske banalt, men det har en stor effekt.

Et fleksibelt råd

En af de mest befriende ting ved Michelle Kristensens tilgang er, at der ikke er nogen forbud.

Hun slår fast, at pasta, ris og brød sagtens kan være en del af kosten – især hvis man vælger de grove varianter. Det handler ikke om at eliminere alt, men om at finde balancen.

Hendes råd er særligt nyttigt for dem, der har en stillesiddende hverdag.

Læs også: Ny forskning afslører: te og chokolade kan sænke dit blodtryk

Når man ikke forbrænder meget energi, kan det være effektivt at lade grøntsager fylde mere.

På den måde bliver det lettere at holde vægten eller endda tabe sig, uden at man føler sig sulten eller mangler energi.

[irp]

En enkel julebyttehandel

Her i juletiden, hvor mange kalorierige retter fylder, er Michelles råd særligt relevant.

Hun foreslår en “jule-byttehandel”.

Læs også: Mange laver denne fejl med æg i køleskabet: Kan være farligt

Byt en del af de kalorieholdige elementer ud med grøntsager. Ikke nok med at grøntsagerne fylder godt op i maven, de giver også kroppen de vitaminer og fibre, den har brug for.

Og det bedste? Der er ingen grund til at opgive de ting, der gør dig glad. Hvis du elsker en skive brød eller lidt pasta, kan du sagtens finde plads til det – så længe grøntsagerne stadig spiller en hovedrolle.

Hun foreslår måder, hvorpå du kan erstatte kulhydrater med lækre alternativer, der giver samme kalorieindhold, men mætter bedre – og stadig efterlader plads til den søde tand.

Michelle Kristensens smarte byttehandel

Læs også: Derfor kan svinekød være nøglen til sund aldring – ny forskning overrasker

Byt dette:Til dette:
200 g kogt pasta
274 kcal
200 g spidskål
4 snebolde
291 kcal
200 g kogte ris
260 kcal
200 g blomkål
20 stk pebernødder
3 æbleskiver og 2 tsk syltetøj
260 kcal
200 g bølgefritter fra frost
280 kcal
200 g grønne bønner fra frost
+ 2 tsk olivenolie
25 g mælkechokolade
280 kcal
90 g rå fuldkornspasta
323 kcal
200 g squash kørt på en spiralizer
8 stk juleskum
2 snebolde
315 kcal
Fra Michelle Kristensens Instagram.

Artiklen er baseret på informationer fra Michelle Kristensens Instagram.

[irp]
[irp]

Andre Artikler

Hudlægens solcreme-hack: Det simple trick, der får din beskyttelse til at holde hele dagen

Efter 50 år i frontlinjen for hudforskning har professor Hans Christian Wulf set solen fra sin mest skadelige...

Sådan netværker du som en professionel i din branche

Det er ikke alle, der trives med smalltalk og store forsamlinger. Men for at skabe et større netværk...

Ro på! Sådan får du styr på eksamensnerverne

Koldsved, kvalme og katastrofetanker. Eksamen kan føles som en indre krig. Men bare rolig – du er ikke...

Her er de sundeste lande i 2025 – er vi en del af dem?

Hvis du skal ud og rejse til sommer, så er her de sundeste lande at rejse til. Med...

Hudlægens solcreme-hack: Det simple trick, der får din beskyttelse til at holde hele dagen

Efter 50 år i frontlinjen for hudforskning har professor Hans Christian Wulf set solen fra sin mest skadelige...

Sådan netværker du som en professionel i din branche

Det er ikke alle, der trives med smalltalk og store forsamlinger. Men for at skabe et større netværk...

Ro på! Sådan får du styr på eksamensnerverne

Koldsved, kvalme og katastrofetanker. Eksamen kan føles som en indre krig. Men bare rolig – du er ikke...