Derfor stormer danskerne til fitnesscentrene i januar

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Nyt år giver fyldte fitnesscentre! Danskere strømmer til løbebånd og holdtræning, men hvor længe varer entusiasmen?

Januar er årets travleste måned i landets fitnesscentre, og 2025 er ingen undtagelse.

Fra København til Aalborg kan man mærke, at nytårsmotivation er på sit højeste, og at mange danskere har sat sig for at blive en sundere version af sig selv.

Hos fitnesskæden SATS oplever man en markant stigning i besøgstal og holdtilmeldinger i årets første uger.

Thorbjørn Milling, landechef for SATS Danmark, fortæller:

Læs også: John døde 17 gange på 13 minutter: Det han så, får hårene til at rejse sig

“Hos Sats har vi oplevet en generel vækst i antallet af besøgende i januar 2025 sammenlignet med samme periode sidste år. Vi ser også en tendens til flere deltagere på vores hold, hvilket vi ser som yderst positivt”, fortæller han til B.T.

Hvad driver os i januar?

Ifølge en undersøgelse fra YouGov, udført for forsikringsselskabet Gjensidige, er de mest populære nytårsforsæt at “dyrke mere motion” (16 %) og “spise sundere” (17 %).

Disse mål afspejler en bredere tendens, hvor mange bruger nytåret som anledning til at starte på en frisk.

Kombinationen af juleoverspisning og en ny start på kalenderen gør januar til en oplagt måned for at søge mod fitnesscentret.

Læs også: Et grønt æble om dagen er en nem måde at styrke din sundhed på

Men hvad ligger bag den eksplosive interesse? Eksperter peger på flere faktorer:

  1. Social norm: Nytåret er en kulturel milepæl, hvor det næsten forventes, at vi reflekterer over vores livsstil.
  2. Tilgængelighed: Mange fitnesscentre tilbyder kampagner og rabatter i januar, hvilket gør det lettere at tage det første skridt.
  3. Motivationsbølge: Man inspireres af andre, når centrene fyldes, og sociale medier bombarderer os med nytårsinspiration.

LÆS OGSÅ: Nyt år, ny rutine: Kom godt i gang med træning

Faldende kurver

SATS er ikke ene om at mærke januarpresset.

Overalt i branchen er ventelister på holdtræning længere end normalt, og de mest populære tidspunkter i centrene kan føles som myldretid i metroen.

Læs også: Forskere: Et simpelt ankelmål kan afsløre dit blodtryk lige så præcist som armen

Ifølge Thorbjørn Milling er det dog sjældent, at man slet ikke kan finde en ledig plads.

Men det er velkendt, at januar-euforien hurtigt kan klinge af.

Allerede i februar begynder fitnesscentrene at mærke et dyk i besøgstallet.

Det skyldes, at mange oplever, at deres motivation forsvinder, når hverdagens travlhed melder sig igen.

Læs også: Flere tilfælde af sygdom observeret blandt kvinder med brystimplantater

Hvordan holder man fast?

Selvom mange mister pusten efter et par uger, er der gode råd til dem, der vil undgå at blive en del af statistikken:

  1. Lav realistiske mål: Start med små skridt. I stedet for at træne fem gange om ugen, kan du sigte efter to eller tre og gradvist bygge på.
  2. Søg støtte: En træningsmakker eller holdtræning kan give dig ansvar og fastholde din motivation.
  3. Fejr små sejre: Hyld fremskridtene, uanset hvor små de måtte være – det holder dig på sporet.
  4. Gør det til en vane: Regelmæssighed er nøglen. Skemalæg din træning, så det bliver en del af din rutine.

Artiklerne er baseret på informationer fra B.T.

LÆS OGSÅ: Denne træning giver maksimal kalorieforbrænding

LÆS OGSÅ: 7 tips til at holde fast i dine nytårsforsæt

Læs også: Antidepressiva påvirker vægt og hjerte forskelligt

Andre Artikler

Sådan laver du kinakål i tomatsauce, der smelter i munden

Kinakål i tomatsauce er både nem, sund og mættende, og bedst af alt, så klarer den sig næsten selv i ovnen og kræver næsten ingen forberedelse.

John døde 17 gange på 13 minutter: Det han så, får hårene til at rejse sig

Efter 17 hjertestop på 13 minutter vågnede John igen – med en oplevelse, han aldrig vil glemme.

Et grønt æble om dagen er en nem måde at styrke din sundhed på

Grønne æbler er en sprød, syrlig og næringsrig frugt, der kan gavne både hjertet, fordøjelsen og den generelle...

Forskere: Et simpelt ankelmål kan afsløre dit blodtryk lige så præcist som armen

Et nyt gennembrud fra forskere ved University of Exeter kan ændre måden, vi måler blodtryk på for altid....

Sådan laver du kinakål i tomatsauce, der smelter i munden

Kinakål i tomatsauce er både nem, sund og mættende, og bedst af alt, så klarer den sig næsten selv i ovnen og kræver næsten ingen forberedelse.

John døde 17 gange på 13 minutter: Det han så, får hårene til at rejse sig

Efter 17 hjertestop på 13 minutter vågnede John igen – med en oplevelse, han aldrig vil glemme.

Et grønt æble om dagen er en nem måde at styrke din sundhed på

Grønne æbler er en sprød, syrlig og næringsrig frugt, der kan gavne både hjertet, fordøjelsen og den generelle...