Sund æggesalat med skyr og karry

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Her får du en opskrift på en sundere, cremet og lækker æggesalat – perfekt til frokosten, madpakken eller som tilbehør:

Sund æggesalat med skyr og karry

Ingredienser (2-3 portioner):

  • 4 hårdkogte æg
  • 2 spsk skyr (kan erstattes med græsk yoghurt 2 %)
  • 1 tsk mayonnaise (kan udelades eller erstattes med ekstra skyr)
  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 tsk karrypulver
  • 1 tsk citronsaft
  • 1 lille håndfuld frisk purløg eller forårsløg, finthakket
  • Salt og friskkværnet peber
  • Evt. lidt finthakket syltet agurk eller kapers for ekstra smag

Sådan gør du:

  1. Hak de hårdkogte æg groft og kom dem i en skål.
  2. Rør skyr, mayonnaise, dijonsennep, karry og citronsaft sammen i en lille skål.
  3. Vend dressingen sammen med æggene.
  4. Tilsæt hakket purløg, salt og peber efter smag. Justér med lidt ekstra karry eller citronsaft, hvis du vil have mere smag.
  5. Pynt evt. med ekstra purløg eller lidt sprøde spirer.

Tip:
Server æggesalaten på et stykke groft rugbrød, i en sandwich eller som fyld i en salatbowl med masser af grønt.

Læs også: Sunde rødbedeboller – luftige og perfekte til madpakken

Læs også: Crunchy sweet potato chips – sprøde, søde og uimodståelige

Andre Artikler

Disse snacks er lige så skadelige for dine tænder som sukker

Sukker får ofte skylden for huller i tænderne, men flere almindelige snacks kan faktisk gøre lige så stor...

Hun drak kamillete før sengetid i en uge – her er, hvad der skete

Kan en kop kamillete før sengetid virkelig forbedre din søvn? Forfatteren og moren Katharine Chan testede det i...

Derfor vågner du sulten – og sådan kan du undgå det

At vågne sulten midt om natten kan skyldes alt fra søvnmangel og stress til hormonelle ændringer eller bestemte...

Ny forskning: Kortvarig faste påvirker ikke din hjerne

En ny gennemgang viser, at kortvarig faste på under 24 timer ikke har nogen mærkbar effekt på voksnes...

Disse snacks er lige så skadelige for dine tænder som sukker

Sukker får ofte skylden for huller i tænderne, men flere almindelige snacks kan faktisk gøre lige så stor...

Hun drak kamillete før sengetid i en uge – her er, hvad der skete

Kan en kop kamillete før sengetid virkelig forbedre din søvn? Forfatteren og moren Katharine Chan testede det i...

Derfor vågner du sulten – og sådan kan du undgå det

At vågne sulten midt om natten kan skyldes alt fra søvnmangel og stress til hormonelle ændringer eller bestemte...