Ny banebrydende forskning afslører, hvordan noget så simpelt som bevægelse kan gøre en verden til forskel for kræftpatienter – og svaret gemmer sig i en rutine, mange allerede kender.
Et gennembrud, forskningen har ventet på
Når kræftbehandling sætter ind, rammer bivirkningerne ofte hårdt. Træthed, nerveskader, hjernetåge og hjerteproblemer er kendte konsekvenser.
Tidligere studier har antydet, at der kunne være en løsning, men dokumentationen har haltet efter.
Nu peger et nyt omfattende review af næsten 500 resultater fra 80 studier entydigt i én retning. Forskerne kalder det det mest omfattende arbejde på området til dato.
Læs også: Dette overraskende trick lindrer solskoldning på 30 minutter
Forandringerne mærkes i hele kroppen
Det viser sig, at motion – hvad enten det er yoga, styrketræning, tai chi eller intervaltræning – kan mindske både fysiske og mentale gener.
Bivirkninger som hjernetræthed, nervebeskadigelse og stakåndethed blev reduceret markant hos dem, der trænede.
Samtidig kunne forskerne måle forbedringer i søvnkvalitet, humør, sociale relationer og livskvalitet. Kroppen reagerede positivt.
Vigtige biomarkører som insulin og betændelsesniveauer ændrede sig også i en sundere retning.
Læs også: Så ofte bør du egentlig gå i bad, efter du er fyldt 65 år
Før operation så man, at patienter der trænede, fik færre komplikationer og hurtigere kom sig. Risikoen for død faldt endda i visse tilfælde.
Artiklen er baseret på informationer fra The Guardian.
Læs også: Et svagt håndtryk kan afsløre, hvor længe du lever