Det virker måske som en banal dagligdags rutine, men faktisk siger din tissefrekvens en del om dit helbred.
Hvor mange gange du går på toilettet, afhænger af alder, livsstil og helbred – og der findes faktisk retningslinjer for, hvad der er normalt.
Koffein, te og sodavand gør blæren urolig
Ifølge urolog ved New Victoria Hospital, Hamid Abboudi, kan visse drikkevarer – som te, kaffe, alkohol og sodavand – gøre blæren overaktiv.
Det fører til hyppigere toiletbesøg, fordi de irriterer blæren.
Læs også: Denne sovestilling hjælper dig med at falde i søvn hurtigere
Nattesøvn afbrudt af toiletbesøg
Hos ældre skyldes natlig tissetrang ofte et fald i hormonet ADH, som normalt regulerer væskemængden i kroppen.
Det gør, at man vågner for at tisse – typisk to gange pr. nat eller mere.
Medicin øger tissetrangen
Mange ældre får medicin med vanddrivende effekt, hvilket også kan føre til flere toiletbesøg – både dag og nat.
Det er især almindeligt ved behandling af forhøjet blodtryk eller hjertesygdom.
Læs også: Forskere har fundet det præcise tidspunkt, hvor din krop begynder at ældes
Prostataforstørrelse giver tryk på blæren
Hos mænd kan en forstørret prostata trykke på blæren og gøre det nødvendigt at tisse hyppigere. Det er en almindelig aldersrelateret tilstand.
At holde sig for længe er risikabelt
At ignorere trangen til at tisse kan føre til urinvejsinfektioner, en svækket blære og i ekstreme tilfælde blærebrist.
Hvis man holder sig i op mod 9-10 timer, kan urinen begynde at lække af sig selv.
Børn
Små børn tisser typisk 8 til 14 gange i døgnet, mens større børn ligger mellem 6 og 12 gange.
Læs også: Disse 5 fejl stjæler op til 10 år af dit liv
Hvis det sker hyppigere, kan det skyldes angst, forstoppelse eller en lille blærekapacitet.
Teenagere
Teenagere tisser som regel 4-6 gange dagligt. Men hormonelle forandringer under puberteten kan ændre mønstret midlertidigt.
Ved vedvarende hyppighed bør man tjekkes for blærebetændelse, diabetes eller sjældne lidelser som blærekræft.
Voksne under 60 år
De fleste voksne går på toilettet 5-8 gange i løbet af dagen og måske én gang om natten.
Læs også: Sådan kan du sænke risikoen for demens – selv sent i livet
Kvinder tisser oftere end mænd, blandt andet på grund af graviditet og højere risiko for urinvejsinfektioner.
Ældre over 60 år
Med alderen svækkes blæremusklerne og nyrefunktionen.
Ældre mennesker kan opleve natlige toiletbesøg og har ofte behov for at tisse oftere i løbet af dagen.
Hver persons tissefrekvens er unik
Selvom der findes gennemsnitlige tal for tissetrang, varierer det fra person til person.
Læs også: Kuren på kræft gemmer sig måske på havets bund
Bekymrer du dig over dine toiletvaner, bør du søge læge for at udelukke underliggende helbredsproblemer.
Artiklen er baseret på informationer fra bharian.com.