De fleste af os har prøvet at føle os nede, men for mennesker med depression afslører deres ordvalg ofte, hvor dybt smerten stikker.
Her er nogle af de ord og vendinger, som deprimerede personer typisk bruger, og hvad de kan betyde.
Statistikker viser alvoren
Over 300 millioner mennesker på verdensplan lider af depression, og WHO har set en stigning på mere end 20 % på 15 år.
Omkring 800.000 tager hvert år deres eget liv, hvilket understreger, hvor alvorlig sygdommen er.
Læs også: Derfor falder humøret om vinteren – og hvordan du kan modvirke det
Tidsrammer er vigtige
Det er ikke kun ordene, men hvor ofte og hvor længe de bliver brugt, som siger noget om, hvor dyb depressionen er.
Vedvarende brug af disse ord kan være et klart tegn på, at personen har brug for mere hjælp.
Tegn på depression
Udover sproget er der andre tegn på depression: vedvarende tristhed, irritabilitet, koncentrationsbesvær, søvn- og spiseproblemer samt tanker om selvmord.
Ordvalget er kun én brik i puslespillet.
Læs også: Disse stille julesange kan hjælpe dig med at falde til ro
Aldrig
Personer med depression bruger ofte ordet aldrig for at udtrykke, at de ikke har håb for fremtiden.
Sætninger som “gode ting sker aldrig for mig” viser en dyb pessimisme og en følelse af ikke at fortjene det gode i livet.
Altid
Det modsatte af aldrig er altid, og det ord bliver også brugt flittigt.
Når en deprimeret person siger “jeg bliver altid skuffet” eller “dårlige ting sker altid for mig”, afspejler det en overbevisning om, at tingene aldrig vil ændre sig.
Læs også: Sådan undgår du konflikter, når familien samles i højtiden
Fuldstændig
Ord som fuldstændig er typiske absolutistiske ord.
Deprimerede mennesker ser ofte situationer sort-hvidt, og ordet fuldstændig bruges til at forstærke, hvor håbløs eller uoverskuelig en situation virker for dem.
Mig
Ordet mig bruges hyppigt, fordi personer med depression ofte har svært ved at se ud over deres egen situation.
De føler sig fanget i deres egne problemer og har svært ved at relatere til verden udenfor.
Læs også: Eksperter peger på disse tiltag til at få en stressfri jul
Jeg og mig selv
Pronomen som jeg og mig selv fylder mere i sætninger, fordi depression ofte ledsages af selvoptagethed – ikke som egoisme, men som en lukkethed i deres indre verden, der gør det svært at skabe forbindelser til andre.
Negative beskrivelser
Ord som ensom, trist og elendig er typiske for depressiv tale. De bruger negative ord til at beskrive både sig selv, deres følelser og de situationer, som de står i.
Værdiløs
Følelsen af ikke at være noget værd kan ses i brugen af ord som værdiløs.
Mange med depression kæmper med lavt selvværd og en overbevisning om, at de ikke har noget at bidrage med.
Læs også: Sådan håndterer du rejser, mad og besøg som gravid i højtiden
Artiklen er baseret på informationer fra Theheartysoul.com.