Det er sent. Du er træt. Du har lige været i bad, og energien er lav. Du slukker lyset og lader håret lufttørre på puden.
Selvom det måske virker som en lille ting, kan den vane være med til at give dig både skæl, knækkede hårstrå og irriteret hud.
Vi tænker sjældent over, hvad vores sengetid-rutiner betyder for kroppen. Men når man ser nærmere på, hvordan fugt og varme påvirker både hovedbund og hårsække, bliver det tydeligt, at nogle vaner bør revurderes.
Mere end bare knækkede hårstrå
Når håret er vådt, er det langt mere modtageligt for slid og skade. De kemiske bindinger, som holder hårstrået stærkt, er midlertidigt svækkede, hvilket gør håret ekstra skrøbeligt.
Læs også: Advarsel: Disse bivirkninger kan følge med din kolesterolpille
Kombineret med den friktion, der opstår mellem hår og pudebetræk natten over, opstår et perfekt miljø for slid, knuder og knækkede spidser. Det giver ikke bare et trist udseende – det kan i værste fald føre til langsigtet skade på hårets struktur.
Men det stopper ikke der. For fugtigheden, der bliver lukket inde mellem hovedbund og pude, skaber også et varmt og indelukket miljø, hvor mikroorganismer trives alt for godt. Og det er især her, problemet vokser.
Bakterier, svamp og fedtet hovedbund
Hudlæger og frisører advarer nu om de konsekvenser, der kan følge med at sove med vådt hår.
Når hovedbunden konstant udsættes for fugt, kan det føre til overvækst af en særlig gærsvamp ved navn Malassezia, som lever naturligt på huden.
Læs også: Ny behandling dæmper angst, depression og PTSD - helt uden medicin
Når svampen får frit spil, kan det føre til skællende hud, kløe og i værste fald betændelsestilstande som seboroisk eksem.
Samtidig bliver den fugtige pude et potentielt levested for støvmider og bakterier, som kan trænge ind i huden og forværre hudproblemer som bumser og eksem – især hos dem, der allerede har sart hudbarriere.
Også personer med tendens til fedtet hovedbund kan opleve øget irritation og fedtet hår, allerede morgenen efter.
Ifølge Fox News og flere eksperter, blandt andet frisør Briana Delvecchio og hudlæge Noah Gratch fra New York, bør man tage advarslerne alvorligt.
Læs også: Undgå disse 8 fødevarer for at mindske gigtsymptomer
Ikke fordi det er farligt at sove med fugtigt hår én gang i mellem, men fordi det er en vane, der kan give problemer over tid – især hvis man har følsom hud eller hår, der let tager skade.
Enkle ændringer, stor forskel
Heldigvis kræver det ikke den store livsstilsændring at undgå problemerne. Med få justeringer i aftenrutinen kan du beskytte både hår og hud:
- Dup håret tørt med et håndklæde fremfor at gnubbe
- Brug en leave-in balsam for at beskytte håret mod friktion
- Føntør på lav varme, hvis du vil fremskynde tørring
- Sov med løst fletning eller silkebetræk for at mindske slid
- Undgå at lægge dig med drivvådt hår – det bør i det mindste være fugtigt, ikke vådt
Små skridt kan gøre en kæmpe forskel, når det gælder din krops trivsel. Din hovedbund og dit hår vil takke dig – og det samme vil din hud.
Artiklen er baseret på informationer fra Nyheder24
Læs også: Se godt efter: Disse ændringer i dit modermærke kan være kræft
Læs også: Disse typer medicin kan skade dit hjerte