Solcreme er en fast del af mange danskeres daglige hudpleje. Den beskytter mod solskader, aldringstegn og ikke mindst hudkræft.
Men selvom intentionerne er gode, viser forskning, at langt de fleste bruger alt for lidt solcreme – og dermed får en falsk tryghed.
Ifølge den amerikanske hudlægeforening bruger de fleste kun omkring 20 til 50 procent af den nødvendige mængde for at opnå den beskyttelse, der står på tuben.
Det vil sige, at din SPF 30 i praksis måske kun beskytter som en SPF 10.
Læs også: Harvard-forsker afslører: Disse simple hverdagsvaner kan beskytte din hjerne mod Alzheimer
Hudlægernes trick
Her kommer det simple trick, som TikTok-hudlæger nu anbefaler – og det kræver kun dine egne fingre.
Ifølge Dr. Joyce Park, en populær hudlæge på TikTok, svarer den rigtige mængde solcreme til to til tre fingres længde.
Hun demonstrerer i en video, hvordan man presser tre striber solcreme ud langs længden af sine fingre og derefter fordeler det i ansigtet og på halsen (se videoen nederst i artiklen).
Med fingertricket slipper du altså for at finde måleskeer frem. Det er nemt, hurtigt og mere præcist end de fleste tror.
Læs også: Han spiste kun rødt kød i 60 dage – resultatet chokerer eksperter
Husk de glemte steder og genopfrisk i løbet af dagen
Men én påføring om morgenen er ikke nok, hvis du er ude i solen i længere tid.
Eksperter anbefaler at genpåføre solcreme cirka hver anden time – og altid efter badning eller hvis du sveder meget.
Derudover er der flere steder, folk glemmer helt: Ørene, læberne og øjenlågene er ofte overset men lige så udsatte.
Brug gerne en læbepomade med SPF og vær opmærksom på alle de små kroge i ansigtet.
Læs også: Sådan ødelægger du din tarm uden at vide det
Artiklen er baseret på informationer fra Real Simple.
Læs også: Disse signaler kan afsløre, om du mangler magnesium