Et studie viser, at det at miste en elsket er en af livets mest smertefulde oplevelser og skaber aller mest stress i vores krop.
I vores forsøg på at trøste andre,kan vi desværre nogle gange komme til at sige ting, der – trods gode intentioner – gør mere skade end gavn.
Her er ifølge Verywell Mind de mest almindelige fraser, som du bør undgå, når du taler med nogen, der sørger.
“Alt sker af en grund”
Selvom det måske lyder trøstende, kan det føles som en bagatellisering af sorgen.
Læs også: Disse kropslige symptomer kan være forbundet med angst
Ikke al smerte kan forklares, og for den sørgende kan det føles som om, at du prøver at finde mening i noget, der føles meningsløst.
“Det var Guds vilje”
Denne udtalelse kan ramme forkert, især hvis den sørgende kæmper med sin tro.
Dine egne religiøse overbevisninger bør ikke påtvinges andre, særligt ikke i deres mest sårbare øjeblikke.
“Jeg ved præcis, hvordan du har det”
Selv hvis du har oplevet tab, er sorg en dybt individuel proces. Ved at sammenligne din egen oplevelse risikerer du at gøre den andens smerte usynlig.
Læs også: Økonomisk stress kan være lige så skadeligt for hjertet som rygning
“Du havde i det mindste tid til at forberede dig”
Forudgående viden om et dødsfald dæmper ikke nødvendigvis smerten. Denne sætning kan føles som en nedtoning af den sorg, som personen oplever.
“De er et bedre sted nu”
Selvom det måske stemmer overens med dine overbevisninger, giver det sjældent trøst i øjeblikket.
Den sørgende vil oftest bare have deres elskede tilbage – ikke forestillingen om en fredeligere tilværelse et andet sted.
“De levede et langt liv”
Alder gør ikke sorgen mindre. Uanset hvor mange år, en person har levet, er tabet stadig dybt og betydningsfuldt.
Læs også: Forskning: Mælketænder kan afsløre stress under graviditeten
“Du har da stadig dine [andre børn/familie]”
Ingen kan erstatte den person, der er mistet. Denne kommentar kan føles ufølsom og som en underkendelse af det specifikke tab.
“Vær stærk”
Denne sætning lægger pres på den sørgende om at holde facaden. Men nogle gange har man bare brug for at græde, skrige eller lukke sig inde – og det er helt i orden.
“Du er nødt til at komme videre”
Sorg følger ingen tidsplan. Denne kommentar kan føles som et krav om at glemme den afdøde – hvilket sjældent er muligt eller ønskeligt.
“Tænk på de gode minder”
Selvom det er ment som opmuntring, kan det i starten af sorgen intensivere følelsen af tab. Minderne gør måske mere ondt end godt i de første uger og måneder.
Læs også: Sorg kan skabe afstand - derfor har du svært ved at række ud
Artiklen er baseret på informationer fra Verywell Mind.
Læs også: Din væskebalance påvirker, hvordan du håndterer stress