Et nyt svensk studie kaster lys over en overraskende effektiv diæt mod irritabel tyktarm.
Over 70 procent oplevede markante forbedringer uden medicin. Her er de vigtigste pointer fra studiet.
Denne diæt kan mindske symptomer
Studiet viser, at en kulhydratfattig diæt (low carb) kan være næsten lige så effektiv som den anerkendte low FODMAP-diæt.
72 procent af deltagerne i low carb-gruppen oplevede forbedringer i deres symptomer.
Læs også: Oppustet mave? Her er 13 overraskende ting, der måske kan hjælpe dig lige nu
Low FODMAP er stadig effektiv
Den kendte low FODMAP-diæt er fortsat meget effektiv. I forsøget oplevede 76 procent forbedringer.
Dog kræver diæten en restriktiv og kompleks tilgang, hvor fødevarer gradvist genindføres for at finde triggers.
Medicin er mindre effektiv
Kun 58 procent i medicingruppen oplevede forbedringer, hvilket gør diætbaserede behandlinger markant mere effektive i forsøget.
Små kostændringer gør en forskel
Studiets bagkvinde, diætist Sanna Nybacke, havde observeret, at selv små ændringer som at spise langsommere og mindre portioner kunne give mærkbare forbedringer hos IBS-patienter.
Læs også: Læge afslører: Derfor har du svært ved at tabe dig
Undgå bestemte fødevarer
Et andet resultat fra studiet er, at begrænsning af kaffe, te, kulsyreholdige drikke, alkohol samt fed og stærk mad har en positiv effekt på symptomerne.
Diæt kan være bedre end medicin på længere sigt
Efter et halvt år havde deltagerne i diætgrupperne fortsat færre symptomer, selvom de ikke længere fulgte den strenge kostplan.
Det tyder på, at diæt kan have en langtidseffekt.
Lettere diæt giver bedre livskvalitet
En deltager i low carb-gruppen udtalte, at hun “aldrig havde haft det bedre i maven i hele sit liv”.
Læs også: Spiser du disse fødevarer? De kan lindre din overaktive blære
Det tyder på, at denne tilgang er både effektiv og lettere at overholde end low FODMAP.
Mange oplever IBS som en skraldespandsdiagnose
Flere patienter føler, at diagnosen IBS gives, når læger ikke kan finde en anden forklaring.
Det gør det endnu vigtigere at finde virksomme behandlingsformer, der giver håb og lindring.
Kombination af metoder er ikke afklaret
Forskerne peger på, at der stadig mangler viden om, hvorvidt en kombination af medicin og diæt kan give endnu bedre resultater.
Læs også: Fødevarer og vaner der kan forværre dine IBD-symptomer
Dette skal undersøges i fremtidige studier.
Rådfør dig med en læge først
Selvom resultaterne er lovende, understreger forskerne, at man altid bør tale med en læge, før man begynder på en ny diæt, især ved komplekse lidelser som irritabel tyktarm.
Artiklen er baseret på informationer fra Woman.dk.
Læs også: Eksperter afslører: Disse fødevarer kan skade dit hår