En ny omfattende gennemgang af data fra Nurses’ Health Study viser, at regelmæssigt kaffeforbrug kan mindske risikoen for leversygdomme og endda hjælpe med at genoprette leverens sundhed.
Kaffe styrker leverens sundhed
Analyser af årtiers data, delt på Nutrition 2025, viser, at kaffedrikkere har en lavere risiko for at udvikle alvorlige leversygdomme.
Effekten gælder både for raske personer og for mennesker med allerede eksisterende leverproblemer.
Fem centrale måder kaffe virker på
Kaffe udøver antioxidative, antiinflammatoriske, antifibrotiske og metaboliske effekter samt bidrager til en sund tarmmikrobiota.
Læs også: Ny forskning: Korn og kartofler kan ikke erstatte hinanden i kosten
Disse mekanismer gør, at leveren kan modstå skader og opretholde sin funktion længere.
Bioaktive forbindelser gør forskellen
Indholdsstoffer som klorogensyre og polyfenoler har leverbeskyttende egenskaber, der kan modvirke inflammation og oxidativt stress.
Det er netop disse forbindelser, der gør kaffe til mere end blot en koffeinholdig drik.
To kopper kaffe dagligt gavner leveren
Studiet viser, at personer, der drikker to kopper kaffe om dagen, har lavere risiko for blandt andet fibrose, skrumpelever og leverkræft.
Læs også: Hvor meget koffein må du indtage på et døgn ifølge eksperterne?
Regelmæssigt forbrug kan altså være et enkelt tiltag med stor effekt.
Bedre udsigter for hepatitis C-patienter
Personer med hepatitis C, der drikker kaffe dagligt, oplever en langsommere udvikling af leverskader og lavere risiko for alvorlige komplikationer.
Beskyttelse mod alkoholrelateret leversygdom
Kaffedrikkere har lavere niveauer af de skadelige leverenzymer AST, GGT og ALT, som forbindes med alkoholskader på leveren.
Dette tyder på, at kaffe kan reducere nogle af de biokemiske tegn på leverskade.
Læs også: Patricks diæt med udelukkende kød og æg førte til en stor forvandling
Mindre risiko for MASLD
Regelmæssigt kaffeforbrug nedsætter risikoen for den udbredte sygdom MASLD (metabolisk dysfunktionsassocieret fedtlever) med 29 procent.
Da sygdommen er globalt udbredt, kan kaffe få stor betydning for folkesundheden.
Dosis har betydning
De positive effekter er dosisafhængige. Mellem tre og fire kopper dagligt anses generelt for sikkert, men tolerancen er individuel.
For nogle kan selv små mængder føre til gener, mens andre tåler mere.
Læs også: Eksperter forklarer hvorfor B12-tilskud ikke er lige effektive for alle
For meget kaffe kan give bivirkninger
Over fem kopper dagligt kan øge LDL-kolesterol og medføre problemer som hjertebanken, søvnbesvær og mavegener hos følsomme personer.
Derfor bør indtaget tilpasses efter både helbred og toleranceniveau.
Sammenhæng mellem lever og hjerte
Moderate mængder kaffe kan også være gavnligt for hjertet, hvilket understøtter sammenhængen mellem leverens og hjertets sundhed.
Det viser, at kaffe kan have en bredere sundhedsmæssig betydning end tidligere antaget.
Læs også: Disse sundhedstrends forventes at vinde frem i 2026, vurderer eksperter
Kaffe som enkel koststrategi
Forskerne peger på kaffe som en mulig kostintervention, der sammen med andre livsstilsændringer kan bidrage til bedre lever.
Det gør kaffe til et tilgængeligt og realistisk redskab i forebyggelse.
Vejen for fremtidig forskning
Identifikationen af de molekylære mekanismer bag kaffens virkning åbner for nye kliniske studier og behandlingsmuligheder.
Fremtidig forskning skal klarlægge, hvordan kaffe bedst kan udnyttes medicinsk.
Artiklen er baseret på informationer fra Medical News Today.